Ảnh minh họa: Internet
Nguyên liệu cần thiết cho loại nước uống giảm cân an toàn này chính là táo tươi và quế. Táo là loại quả được bày bán quanh năm ở các siêu thị, đây là loại quả nhẹ, hương vị thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng.
Không chỉ là loại quả ngon, táo cũng được biết đến như một nguồn chất chống oxy hóa tự nhiên. Ở thị trường trái cây Hoa Kỳ, táo được xếp ở vị trí thứ 2 trong các loại quả chứa chất chống oxy hóa. Ngoài ra, loại quả này còn được xếp hạng hai về nồng độ hợp chất phenolic - có tác dụng chống lại bức xạ tia cực
Dinh dưỡng sợi - pectin trong táo có tác dụng làm giảm cholesterol, điều hòa huyết áp và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Các chất xơ hòa tan trong táo giúp thanh lọc cơ thể bằng cách đẩy chất thải qua ruột già. Nó cũng làm chậm quá trình chuyển hóa carbohydrate, điều tiết lượng đường trong máu.
Ảnh minh họa: Internet
Vitamin C có trong táo là một chất xúc tác quan trọng trong việc sản xuất collagen, chìa khóa để chữa lành vết thương và sức khỏe của da.
Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, và K và các khoáng chất canxi, sắt, kali cũng khá dồi dào trong táo.
Quế là một trong những nguyên liệu được ứng dụng khá nhiều trong cuộc sống như nấu nướng, dưỡng da và là vị thuốc hay.
Vậy làm sao để giảm cân khi kết hợp quế và táo?
Có hai cách để làm nước giảm cân giải độc cho cơ thể từ quế và táo. Bạn có thể ngâm quế táo trong 1 một bình nước lọc và uống hàng ngày. Hoặc bạn cũng có thể thực hiện theo cách dưới đây:
Thành phần:
- 4,5 lít nước lọc
- 4-6 trái táo, thái lát lớn
- 6 thanh quế
Thực hiện:
Ảnh minh họa: Internet
Bước 1: Đổ nước vào nồi và đun sôi trên bếp lửa vừa.
Bước 2: Thêm táo và thanh quế vào nồi và tiếp tục đun sôi trong vòng 15 phút trên bếp lửa nhỏ.
Bước 3: Tắt bếp và để hỗn hợp nước quế táo nguội, sau đó đổ vào bình thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.
Sử dụng:
Đối với cả hai loại nước quế táo được chế biến theo cách cách khác nhau đều được khuyên dùng trước 3 bữa ăn, mỗi bữa 1 cốc lớn.
Sử dụng đều đặn, bạn có thể giảm đến 3kg mỗi tuần.
