Một câu hỏi trên mạng xã hội từng khơi dậy sự đồng cảm của nhiều phụ nữ: “Đã bao lâu rồi bạn không tự thưởng cho mình một ngày thoải mái?”.
Hạ, 38 tuổi, từ góc nhìn của nhiều phụ nữ trung niên, chia sẻ nỗi mệt mỏi và khát khao của bản thân: “Tôi đã rất lâu rồi chưa thực sự được thư giãn". Lời tâm sự của chị chạm đến trái tim vô số phụ nữ, khiến họ bắt đầu suy ngẫm: Trong một xã hội đầy áp lực và kỳ vọng, liệu phụ nữ cũng nên học cách dành cho mình chút không gian để thở, để thoát khỏi sự mệt mỏi trong cuộc sống?
Áp lực trong xã hội hiện đại ảnh hưởng đặc biệt rõ ràng đến phụ nữ, nhất là những phụ nữ trung niên đang cố gắng cân bằng giữa gia đình và nơi làm việc. Họ thường phải đối mặt với tình thế tiến thoái lưỡng nan - một mặt là gánh nặng trách nhiệm gia đình, một mặt là áp lực cạnh tranh trong công việc.
Họ bận rộn mỗi ngày với việc chăm sóc con cái, chăm sóc người già, xử lý công việc, dường như chưa bao giờ có thời gian cho riêng mình. Trong bối cảnh như vậy, nghỉ ngơi trở thành một thứ xa xỉ, và khao khát được lười biếng, có một cuộc sống nhàn nhã dường như trở thành tiếng nói chung của họ. Tiếng nói ấy chính là: "Chúng tôi cần năng lượng cho cuộc sống, sự thư giãn trong tâm hồn".
Cuộc sống hạnh phúc không phải là mải mê theo đuổi hưởng thụ vật chất, mà là quan tâm đến sự thỏa mãn về cảm xúc và sự thư giãn của cơ thể lẫn tâm hồn. Thực tế, ngày càng nhiều phụ nữ nhận ra, trong cuộc sống bận rộn, họ cần tìm kiếm hạnh phúc của mình từ ba khía cạnh sau:
Nạp lại năng lượng cảm xúc
78% phụ nữ thừa nhận họ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi về mặt cảm xúc, và theo nghiên cứu, nhiều phụ nữ chỉ có thể dành hai giờ mỗi tuần để “nạp lại năng lượng” cho bản thân. Hai giờ này không nhất thiết phải làm những việc phức tạp, thậm chí chỉ là một tách cà phê yên tĩnh, hoặc một khoảng thời gian được ở một mình.
Họ không còn để bản thân rơi vào vòng xoáy công việc và những việc vặt vãnh trong cuộc sống, mà chủ động tạo ra một không gian ấm áp cho riêng mình. Trong không gian này, họ cảm nhận được sự bình yên và thỏa mãn trong tâm hồn, sự phục hồi về mặt cảm xúc cũng giúp họ tìm lại động lực sống.
Cắt giảm các mối quan hệ xã giao
Vòng tròn xã hội của phụ nữ hiện đại thường đầy rẫy những mối quan hệ phức tạp và nghĩa vụ xã giao không cần thiết, những mối quan hệ xã giao vô ích này vô hình trung tiêu tốn năng lượng của họ.
Thay vì duy trì một mạng lưới xã hội rộng lớn nhưng vô nghĩa, phụ nữ nên trân trọng những người bạn thực sự ủng hộ mình, từ bỏ những hoạt động xã giao giả tạo và nhàm chán, tạo không gian thời gian và năng lượng nhiều hơn cho bản thân để tận hưởng các mối quan hệ thực sự sâu sắc. Các mối quan hệ xã hội sâu sắc không chỉ mang lại cảm giác nhẹ nhõm mà còn đem đến sự thư giãn và thoải mái về tinh thần.
Trải nghiệm tinh tế
Đó là những yếu tố nhỏ trong cuộc sống nhưng mang đến niềm vui. Chẳng hạn như một tách cà phê mà bạn yêu thích, một thỏi son đẹp, một khoảng thời gian đọc sách vui vẻ, những khoảnh khắc hạnh phúc nhỏ bé này giúp phụ nữ tìm thấy chút sắc màu trong cuộc sống bận rộn.
Phụ nữ trung niên thường được xã hội và gia đình giao quá nhiều trách nhiệm, nhưng, họ cũng cần học cách vừa chăm sóc người khác, vừa biết chăm sóc bản thân, dành cho mình một khoảng “lười biếng”, và tận hưởng những niềm hạnh phúc nhỏ mà cuộc sống mang lại.
Các chuyên gia tâm lý cũng nhắc nhở, trong cuộc sống bận rộn, mỗi người nên học cách quan tâm đến nhu cầu của bản thân và thư giãn đúng lúc. Nếu chúng ta luôn đặt mình ở cuối cùng, bỏ qua cảm xúc và nhu cầu cơ thể, cuối cùng không chỉ bản thân mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh.
