Phụ nữ thường quen tiêu tiền cho các loại mỹ phẩm dưỡng da và trang điểm để làm đẹp bên ngoài hoặc bổ sung collagen, đắp mặt... nhưng lại quên mất rằng độc tố không thể bị loại bỏ bởi những chăm sóc bên ngoài này.
Bạn có thể loại bỏ bụi bẩn, các tác nhân gây hại bên ngoài môi trường nhưng lại không thể loại bỏ độc tố từ thức ăn hàng ngày bằng những cách chăm sóc da bình thường. Trong trường hợp này, bổ sung các loại trái cây có thể là phương pháp hữu dụng cho bạn.
Ở đất nước nhiệt đới có nhiều loại hoa quả và mức giá quá phù hợp túi tiền như Việt Nam, việc ăn trái cây càng trở nên đơn giản hơn bao giờ hết. Vậy nên, hãy lưu ngay lại 8 loại hoa quả bên dưới để khỏe đẹp từ bên trong:
1. Bơ
Bơ chứa chất xơ, chất béo lành mạnh mà nhiều loại vitamin như B,C,E. Bơ vừa có khả năng detox cơ thể, giúp da khỏe mạnh, hồng hào, chống lão hóa, đẩy lùi các nếp nhăn nhờ các chất chống oxy hóa mà hơn hết, em nó còn giúp chị em duy trì vóc dáng cân đối.
Tuy nhiên, dù là loại hoa quả nào thì cũng chứa calo, vậy nên nếu muốn kiểm soát lượng calo mỗi ngày, hãy ăn với một lượng vừa đủ.
2. Lựu đỏ
Lựu đỏ lại rất có ích trong việc giảm cân vì cung cấp một lượng vitamin C và chất xơ cao, giúp bài trừ Cholesterol xấu. Cũng nhờ đó, thải độc cho da, bổ xung colagen cho một làn da khỏe mạnh, tươi tắn và hồng hào.
3. Ổi
Ổi là loại hoa quả bản địa của nước ta, chúng gần như được bán ở khắp nơi và giá thành thì rẻ. Ổi chứa nhiều loại vitamin tốt cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da, giảm cân và đặc biệt có tác dụng trong việc ngăn chặn một số loại bệnh tấn công vào cơ thể người.
4. Đu đủ
Đu đủ có thể là thực phẩm giúp tăng cân nhưng bổ sung với một lượng vừa đủ lại rất tốt cho làn da. Trong đu đủ có chứa 224% hàm lượng vitamin C, A, magie, kali cùng các chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể ngăn các dấu hiệu lão hóa, mang đến làn da khỏe mạnh.
5. Chanh
Một cốc nước chanh pha với nước đường để lạnh là thức uống giải khát tuyệt vời cho mùa hè. Nhưng có thể bạn không biết, uống một cốc chanh pha với nước ấm, chút đường, 1 lát gừng vào buổi sáng khi thức dậy có thể giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Tuy nhiên người có bệnh dạ dày nên cân nhắc uống nước chanh vào giờ sáng khi chưa ăn gì. Bởi trong chanh chứa nhiều axit, góp phần tăng sức đề kháng, chống lão hóa cho da nhưng cũng dễ gây đau dạ dày vì chúng làm tăng axit trong dạ dày.
6. Các loại quả có múi (cam, quýt, bưởi)
Cam, quýt là những loại trái cây hỗ trợ gan loại bỏ độc tố rất tốt, hơn nữa lại chứa các chất chống oxy hóa, thổi bay kí sinh trùng nên chắc chắn da dẻ lúc nào cũng mịn màng, đủ ẩm.
Bưởi là loại quả được nhắc nhiều trong các thực đơn giảm cân, nhưng không chỉ vậy, chúng còn kích thích sản xuất enzyme giúp cơ thể giải độc, đào thải các chất độc có khả năng gây bệnh ung thư, cho chúng ta một làn da khỏe khoắn.
7. Táo
Là loại trái cây có chứa nhiều thành phần tuyệt vời như vitamin, chất xơ, khoáng chất, phytochemical, pectin và nhiều loại axit... vậy nên táo rất có tác dụng trong việc giảm cân và giải độc tố cho cơ thể.
Táo giúp thanh lọc các chất phụ gia trong thực phẩm, kim loại trong cơ thể, tăng cường tiêu hóa và thúc đẩy đào thải độc tố.
8. Dứa
Dứa là một trong những loại trái cây chứa bromelain giúp phá vỡ protein xấu và tiêu hủy chúng. Không chỉ có tác dụng giải nhiệt, detox cho cơ thể giúp da mát mẻ hơn trong những ngày hè mà dứa còn có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ phục hồi da sau tổn thương.
Cũng vì vậy mà các chị em sau khi làm đẹp bằng phun xăm thường ăn dứa để nhanh lành, giúp màu môi được ửng hồng rạng rỡ hơn.
