Donna Cohen, GS-TS tại khoa sức khỏe tâm thần và lão hóa tại Viện sức khỏe tâm thần Louis de la Parte Florida tại Đại học Nam Florida cho biết: “Việc chăm sóc có thể quá sức nhưng điều đó có thể làm được nếu bạn phát triển các kỹ năng và điều chỉnh chúng theo nhu cầu của cha mẹ cũng như hoàn cảnh của gia đình bạn”.
Đừng coi cha mẹ như những đứa trẻ
Khi cha mẹ bạn già đi và trở nên ốm yếu, hãy chống lại sự thôi thúc coi họ như những đứa trẻ. Thay vào đó, hãy nghĩ về việc chăm sóc như một công việc gia đình và bản thân bạn như một người điều hành những vấn đề cần giải quyết.
“Hãy đối xử với cha mẹ bạn như một người có vai trò chính đáng. Vai trò của bạn sẽ là nắm quyền kiểm soát, nhưng nó không có cùng quyền hạn mà bạn sử dụng với con mình”, GS-TS Cohen nói.
Ví dụ, mẹ bạn không thể nhìn rõ nhưng vẫn đòi lái xe. Thay vì giấu chìa khóa xe của bà, bạn hãy ngồi xuống với bà và bắt đầu đối thoại. Bạn có thể nói: “Mẹ ơi, con lo lắng cho mẹ. Mẹ không lo lắng về việc lái xe của mình sao?”.
Các loại chăm sóc
Hình thức chăm sóc mà cha mẹ bạn cần tùy thuộc vào mức độ phụ thuộc của họ. Đây là điều bạn có thể xác định cùng với cha mẹ và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe: Họ có cần phải ở trong cơ sở điều dưỡng không? Họ có thể tiếp tục sống một mình, nhưng với một số trợ giúp từ bên ngoài?
Vì mỗi gia đình có điều kiện khác nhau nên không có cách chăm sóc cha mẹ già cùng một công thức.
“Có những cách sai lầm, và cách tồi tệ nhất là làm một mình”, GS-TS Cohen nói. Những yêu cầu về sự chăm sóc có thể trở nên quá lớn, đến mức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, dẫn đến bệnh tật và trầm cảm.
GS-TS Cohen nói: “Một nửa số người chăm sóc bị trầm cảm trong quá trình chăm sóc. Trầm cảm gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của họ, ảnh hưởng đến hiệu suất công việc và thậm chí có thể dẫn đến việc ngược đãi cha mẹ mà họ đang chăm sóc”.
Để quản lý việc chăm sóc một cách hiệu quả, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ và lời khuyên từ các chuyên gia cũng như anh chị em trong gia đình. Hãy mô tả vấn đề bạn đang gặp phải và chia sẻ cảm xúc của bạn với họ.
GS-TS Cohen nói: “Bên cạnh việc xác định những gì có thể làm được cho cha mẹ, mục tiêu của bạn là tìm ra cách tốt nhất để mọi người làm việc cùng nhau”.
Luôn lạc quan
Không giống như chăm sóc con cái, chăm sóc cha mẹ già, đặc biệt là những người ốm yếu, liên quan đến thực tế là cái chết của họ đang đến gần. Tuy nhiên, hãy để bản thần được dẫn dắt bởi sự lạc quan. Đừng để hy vọng của bạn đi về phía tương lai quá nhanh.
Trong giới hạn, có những điều bạn có thể làm ngay bây giờ để tối đa hóa sự thoải mái và cải thiện chất lượng cuộc sống của cha mẹ. Bạn có thể thể hiện sự ủng hộ và thể hiện tình cảm bằng cách tặng cha mẹ một món quà mà bạn chắc chắn rằng họ sẽ thích. Ngay cả một cái nắm tay cũng là một cách hiệu quả để xoa dịu nỗi đau và sự cô đơn.
