Nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Ứng dụng cho thấy, nhân viên sẽ gắn bó hơn và ít mệt mỏi khi được tự do thực hiện các “hành động vi phạm” ngắn gọn, ngẫu hứng khi họ cảm thấy cần thiết trong ngày làm việc.
Đối với nhiều nhân viên văn phòng, giờ ăn trưa là lúc nghỉ ngơi duy nhất trong một ngày làm việc dài. Một cuộc khảo sát mới đây cho thấy, hơn 1/2 người tham gia cho biết thường ăn trưa tại bàn làm việc.
Sophia Cho tại ĐH Bang North Carolina (Mỹ) và là đồng tác giả của nghiên cứu mới, giải thích: “Một khoảng nghỉ ngắn như năm phút có thể là vàng, nếu đúng thời điểm”.
Nghiên cứu mới đã khảo sát hành vi của hai nhóm nhân viên văn phòng. Trong đó, 98 người ở Mỹ và 222 người ở Hàn Quốc. Các nhà khoa học đã theo dõi chuyển động trong một ngày làm việc nhất định, hỏi về chất lượng giấc ngủ và mức độ mệt mỏi của những người này.
Các nhà nghiên cứu quan tâm đến mức độ mệt mỏi vào buổi sáng, có lẽ do một đêm ngủ không ngon giấc. Tình trạng này ảnh hưởng đến tần suất hành vi làm việc ngày hôm sau. Kết quả là, những người hay mệt mỏi vào buổi sáng thường xuyên mắc bệnh.
Theo các nhà khoa học, điều cần thiết là cho phép người lao động tự do lựa chọn thời điểm nghỉ giữa giờ. Điều này đòi hỏi một mức độ tin tưởng và tự chủ ở nhân viên.
“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy, lợi ích tốt nhất của công ty là trao cho nhân viên quyền tự chủ trong việc giải lao khi họ cần. Khi nghĩ rằng cấp trên quan tâm đến sức khỏe của mình, nhân viên sẽ cảm thấy được trao quyền tự do hơn để đưa ra quyết định về thời điểm nên nghỉ ngơi. Điều đó tốt cho cả người sử dụng lao động và người lao động”, nhà nghiên cứu Cho nhấn mạnh.
Ý tưởng ở đây là chia nhỏ một ngày làm việc thành những khoảng thời gian tập trung ngắn hơn, xen kẽ với một vài phút nghỉ ngơi. Một nghiên cứu vào năm 1980 cho thấy, việc chia nhỏ 40 phút tập trung liên tục xen kẽ những khoảng nghỉ ngắn sẽ khiến người lao động có nhịp tim thấp hơn và ít mắc lỗi trong công việc.
Tuy nhiên, thời điểm đó, nghiên cứu đã gặp khó khăn trong việc đưa ra khoảng thời gian nghỉ ngắn lý tưởng. Ví dụ, 30 giây nghỉ là không đủ lâu.
Mặc dù, chưa có kết luận chung cho thời gian nghỉ, nhưng các nhà nghiên cứu nhấn mạnh, nhân viên nên tự điều chỉnh mức năng lượng và mức độ tham gia trong một ngày làm việc.
