Đi chợ mùa dịch nhớ mua 7 thực phẩm vừa dễ bảo quản lại dưỡng da, giữ dáng

Đi chợ mùa dịch nhớ mua 7 thực phẩm vừa dễ bảo quản lại dưỡng da, giữ dáng

Phải mất rất nhiều thời gian, công sức bạn mới có thể sở hữu làn da căng bóng, trắng mịn, thân hình thon gọn như hiện tại. Thế nhưng, vì dịch bệnh, các phòng tập, spa đóng cửa làm bạn lo lắng về tình trạng cân nặng sẽ tăng, hay da không được chăm sóc cẩn thận. 

Bạn cần ghi lại những thực phẩm này, đi chợ mua về chất đầy tủ bếp, bạn vẫn có dáng đẹp, da căng mịn.

1. Trứng

Đi chợ mùa dịch nhớ mua 7 thực phẩm vừa dễ bảo quản lại dưỡng da, giữ dáng ảnh 1

Trứng là một trong những loại thực phẩm dễ bảo quản nhất, bạn có thể mua về để cả tháng qua mùa dịch bệnh. Trứng làm cho ta có cảm giác no lâu, hạn chế được cảm giác thèm ăn, chính vì điều đó, cơ thể sẽ giảm tối đa khả năng thu nạp chất béo. 

Hơn thế nữa, trong trứng, hàm lượng vitamin C, protein và các loại vitamin cùng khoáng chất sẽ bổ sung lượng lớn calo cho cơ thể, tuy nhiên, chúng cũng không làm ảnh hưởng gì đến khả năng gây béo của bạn.

2. Khoai lang

Khoai lang có chứa nhiều vitamin A,C,B1,B2, PP… Hơn nữa, nhờ có chứa anthocyamin nên khoai lang có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa nếp nhăn cũng như hiện tượng mỏi mắt trên gương mặt.

Đi chợ mùa dịch nhớ mua 7 thực phẩm vừa dễ bảo quản lại dưỡng da, giữ dáng ảnh 2

Chứa ít năng lượng lại có hàm lượng các dưỡng chất axit amin, các loại vitamin A, B, C và E, canxi, kẽm, sắt…cao, khoai lang giúp người ăn nhanh no và ăn ít các thực phẩm khác. Chính vì vậy, khoai lang là lựa chọn hàng đầu cho những người muốn giảm cân.

3. Cà chua

Cà chua là thực phẩm có chứa hàm lượng chất chống oxy cao cùng lượng nước dồi dào, vì thế, nó được đánh giá là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho những cô nàng muốn giảm cân và sở hữu làn da trắng mịn màng. Hãy bổ sung cà chua vào thực đơn mỗi ngày ngay thôi nào!

Đi chợ mùa dịch nhớ mua 7 thực phẩm vừa dễ bảo quản lại dưỡng da, giữ dáng ảnh 3

4. Sữa đậu nành

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, thành phần dinh dưỡng trong sữa đậu nành gần bằng trong sữa bò. Nhất là trong đậu nành có chứa natri, chất xơ, chất béo, đường tự nhiên, protein … 

Uống sữa đậu nành hằng ngày giúp bạn khỏe, luôn duy trì vóc dáng cân đối.

Đi chợ mùa dịch nhớ mua 7 thực phẩm vừa dễ bảo quản lại dưỡng da, giữ dáng ảnh 4

5. Bông cải xanh

Bông cải xanh là một siêu thực phẩm có tác dụng giải quyết các vấn đề sức khỏe khó chịu. Một chén bông cải xanh có 100% vitamin rất quan trọng cho việc sản xuất collagen mang lại độ đàn hồi cho da. 

Bông cải xanh cũng giàu vitamin A, hỗ trợ tái tạo tế bào và giúp các tế bào da cũ được thay thế bằng các tế bào mới.

Đi chợ mùa dịch nhớ mua 7 thực phẩm vừa dễ bảo quản lại dưỡng da, giữ dáng ảnh 5

6. Các loại hạt

Trong các bộ phận của trái cây, hạt là nơi chứa nhiều thành phần chất béo lành mạnh cung cấp cho cơ thể lượng ptotein và chất xơ thiết yếu. 

Do vậy, khi ăn các loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều… vừa có được cảm giác bùi, thơm hấp dẫn, vừa giúp cơ thể ổn định lượng đường trong máu và nhất là giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Đi chợ mùa dịch nhớ mua 7 thực phẩm vừa dễ bảo quản lại dưỡng da, giữ dáng ảnh 6

7. Táo

Táo là thực phẩm có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Táo cũng rất giàu vitamin C có khả năng làm mờ các vết thâm và đào thải độc tố trên da hiệu quả.

Vậy là bạn đã có thể yên tâm vượt qua mùa dịch mà không lo nhan sắc xuống cấp nữa rồi!

Theo Phụ Nữ Việt Nam

Đã có bộ nhận diện để truy xuất nguồn gốc cho gạo Séng Cù.

Tiến sĩ sáng chế 'dấu vân tay' gạo Séng Cù

GD&TĐ -TS Đào Hải Yến (Viện Hóa học, Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam) và cộng sự đã xây dựng được phương pháp để truy xuất nguồn gốc địa lý của gạo Séng Cù với độ chính xác từ 80 - 99%.
Các chuyên gia khuyến cáo, thí sinh nên đăng ký NVXT trước ngày 12/8. Ảnh minh họa: TG

Tránh sơ sẩy khi đăng ký nguyện vọng

GD&TĐ -Theo hướng dẫn của Bộ GD&ĐT, thí sinh được đăng ký nguyện vọng xét tuyển (NVXT) đến trước 17 giờ ngày 20/8. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo nên đăng ký trước ngày 12/8, chậm nhất là ngày 15/8. Ngoài ra, thí sinh tuyệt đối không đăng ký duy nhất một nguyện vọng để tránh sơ sẩy.
NÓNG 247/Chương trình GDPT 2018: Giải pháp toàn diện tăng cường tố chất văn hóa và phát triển con người

NÓNG 247/Chương trình GDPT 2018: Giải pháp toàn diện tăng cường tố chất văn hóa và phát triển con người

GD&TĐ -  Tại Phiên họp thứ 14 của Uỷ ban Thường vụ Quốc hội chiều 10/8, Bộ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo Nguyễn Kim Sơn đã giải trình ý kiến của đại biểu Quốc hội liên quan đến văn hóa học đường, giáo dục đạo đức cho học sinh. Theo Bộ trưởng, đây là vấn đề rộng lớn và quan trọng đối với trường học. Đối với việc triển khai giáo dục hiện nay, lấy việc dạy người làm nội dung trọng tâm và ưu tiên, thì vấn đề về văn hóa học đường, ứng xử trong trường học càng trở nên đặc biệt quan trọng.
8 bài học kinh nghiệm từ 'năm học đặc biệt'

8 bài học kinh nghiệm từ 'năm học đặc biệt'

GD&TĐ -  Nhiều bài học kinh nghiệm quý được rút ra từ việc thực hiện nhiệm vụ năm học 2021-2022 - một năm học đặc biệt khi toàn ngành Giáo dục phải ứng phó với diễn biến phức tạp của dịch bệnh Covid-19.
Trường Đại học Kỹ thuật Công nghiệp đưa ra nhiều chính sách học bổng cho tân sinh viên

Trường ĐH Kỹ thuật Công nghiệp (ĐH Thái Nguyên): Học bổng hấp dẫn thu hút thí sinh

GD&TĐ - Những ngày này, thí sinh cả nước vẫn đang trong thời gian đăng ký nguyện vọng xét tuyển trực tuyến, thời hạn sẽ kéo dài đến ngày 20/8. Để thu hút thí sinh đăng ký xét tuyển hoặc chọn ngành trường đầu tiên nhập học, trường đại học Kỹ thuật Công nghiệp (ĐH Thái Nguyên) đã đưa ra nhiều học bổng, đãi ngộ hấp dẫn.