Chớ để con kiệt sức trong mùa thi!

GD&TĐ - Nửa học kì II năm học 2014 - 2015 đã trôi qua, thời gian này là lúc học sinh lại tất bật ôn luyện cho kỳ thi cuối năm. Giai đoạn này, học sinh đặc biệt cần sự theo dõi chăm sóc sức khoẻ và tinh thần của các bậc phụ huynh.
Cần khuyến khích con trẻ trước khi bước vào kỳ thi quan trọng
Cần khuyến khích con trẻ trước khi bước vào kỳ thi quan trọng

Điều này không chỉ giúp học sinh đảm bảo duy trì và phát triển sức khoẻ mà cũng còn tránh được những hệ luỵ đáng tiếc…

Hệ luỵ khó lường

Còn nhớ vào dịp này năm ngoái, một nữ sinh cuối cấp THPT tại Hà Nội do ăn kiêng không đúng cách đã tử vong. Thật đau lòng là chỉ ít
ngày sau khi qua đời là lúc diễn ra kỳ thi tuyển sinh đại học mà cô bé hằng ao ước vượt qua để bước chân vào giảng đường.

Nguyên nhân chính dẫn đến tử vong là do mặc cảm về thân hình “quá khổ” của mình nên cùng với việc sử dụng thực phẩm chức năng để giảm cân, trong những ngày học ôn thi đại học nữ sinh này đã áp dụng phương pháp nhịn ăn kiểu “thanh lọc cơ thể” phản khoa học học được trên mạng để giảm cân cấp tốc.

Tuy nhiên, còn có những yếu tố kết hợp như giai đoạn cuối năm học hành căng thẳng, cơ thể lại cần thêm lượng dinh dưỡng tương thích để phát triển trong giai đoạn cơ thể trưởng thành…

Giá như (lại là điều giá như không tưởng) người thân của em quan tâm sát sao, chăm sóc và có những khuyên răn, điều chỉnh hợp lí thì chuyện đau lòng đã không xảy ra.

Cung cấp đủ dinh dưỡng cho trẻ giai đoạn trưởng thành, đặc biệt là giai đoạn trẻ cần nhiều năng lượng như trước mỗi mùa thi là rất quan trọng.

Ở đây không chỉ là chuyện béo, gầy mà việc thiếu dinh dưỡng có thể dẫn tới tình trạng bệnh nặng và thậm chí có thể tử vong.

Đang lúc nóng bỏng mùa ôn thi đại học, Thu Giang, con gái vợ chồng anh Hải chị Thuận ở Đống Đa (Hà Nội) bỗng cảm thấy nhiều lúc mệt lả, đầu óc trì trệ không học nổi bài.

Vội vã đưa con đi khám, anh chị nhận được tư vấn của bán sĩ là do thời tiết lúc giao mùa oi bức, áp lực ôn tập với cường độ tăng cao, tâm lí căng thẳng, lo lắng, hồi hộp nên nhu cầu năng lượng và một số chất cần thiết đòi hỏi nhiều hơn so với bình thường. Khi không đủ dinh dưỡng, não hoạt động kém hiệu quả, mệt mỏi và quá tải…

Chăm sóc thế nào cho đúng cách?

Lời khuyên của các bác sỹ dinh dưỡng là ở giai đoạn học tập căng thẳng như chuẩn bị cho kỳ thi, ngoài ba bữa chính, cha mẹ cần tăng cường các loại thức ăn giàu chất dinh dưỡng như thịt, cá, tôm, cua… cùng các loại rau xanh, củ, quả; nên tăng cường các món ăn có nguồn gốc từ thịt gà, vì thịt gà chứa nhiều protein và protein của thịt gà chứa nhiều axit amin thiết yếu có tác động tích cực tới não, giúp phấn chấn tinh thần, giảm sự lo lắng, stress.

Cũng nên cho con uống bổ sung từ 2 - 3 ly sữa mỗi ngày. Tuy nhiên cũng cần lưu ý tuyệt đối tránh việc nhồi nhét trong chế độ dinh dưỡng cho con nếu không muốn gây ra những hệ quả ngược khi trẻ có thể bị rối loạn tiêu hoá.

Bên cạnh nguồn dinh dưỡng cần thiết và đầy đủ, cha mẹ cũng cần cùng con sắp xếp thời gian biểu học tập một cách khoa học, hợp lý.

Tìm cách giảm áp lực cho con cũng là giảm áp lực cho chính mình. Mỗi bậc phụ huynh hãy trở thành một nhà tâm lý, không chỉ nắm
bắt được trạng thái tâm lý, nhu cầu dinh dưỡng, để khuyến khích, động viên hay đáp ứng kịp thời mà cần tạo cho con những khoảng trống tinh thần cần thiết từ các hoạt động vui chơi giải trí, tránh gây sức ép đối với con.

Thủ tướng kiểm tra, khảo sát thực địa dự án Đạm Ninh Bình - Ảnh: VGP/Nhật Bắc.

Thủ tướng kiểm tra, khảo sát thực địa dự án Đạm Ninh Bình

Chiều 13/8, ngay sau khi làm việc về dự án Đạm Hà Bắc tại Bắc Giang, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đã về Ninh Bình, kiểm tra, khảo sát thực địa và làm việc với lãnh đạo các bộ, ngành, cơ quan liên quan về phương án tháo gỡ các khó khăn, vướng mắc cho dự án Đạm Ninh Bình - một trong 12 dự án chậm tiến độ, kém hiệu quả của ngành Công Thương.
Công an đang làm việc với Nguyễn Văn Nông. Ảnh: Công an.

Đốt nhà con nợ vì không đòi được tiền

GD&TĐ - Ngày 13/8, Phòng Cảnh sát hình sự Công an TP. Đà Nẵng phối hợp với Công an quận Liên Chiểu điều tra ra đối tượng phóng hỏa gia đình bà N.T.H. (47 tuổi, trú đường Bàu Năng 11, phường Hòa Minh) vào rạng sáng 10/8.
Cha mẹ cần lưu ý đến các dấu hiệu trở nặng của tay chân miệng. Ảnh minh họa.

Cảnh báo triệu chứng trở nặng của bệnh chân tay miệng

GD&TĐ - Bộ Y tế dự báo dịch bệnh tay chân miệng có xu hướng gia tăng trong thời gian tới đây do tính chất lây truyền, nhất là khi trẻ vào năm học mới. Kỹ năng vệ sinh cho trẻ, việc giao lưu đi lại, thể thao, du lịch, nhận biết dấu hiệu bệnh… là những lưu ý quan trọng cho cha mẹ học sinh.
NovaGroup bổ sung đội ngũ Novator tại Phan Thiết

NovaGroup bổ sung đội ngũ Novator tại Phan Thiết

GD&TĐ - Ngày 13/8, NovaGroup tổ chức Đại hội tuyển dụng quy mô lớn tại NovaWorld Phan Thiet. Sự kiện đã thu hút đông đảo sở ban ngành, người dân địa phương, người lao động, học sinh, sinh viên trên địa bàn tỉnh Bình Thuận và các tỉnh lân cận.
Đại diện Lãnh đạo Ngân hàng SHB, Tập đoàn T&T Group và Vietnam Airlines ký thỏa thuận hợp tác chiến lược.

T&T Group, SHB hợp tác chiến lược với Vietnam Airlines và Đường sắt Việt Nam

GD&TĐ - Ngày 12/8, tại Hà Nội, với sự chứng kiến của lãnh đạo Bộ Công thương Singapore, Bộ Công thương và Bộ Giao thông vận tải Việt Nam, Ngân hàng Sài Gòn - Hà Nội (SHB), Tập đoàn T&T Group đã ký kết thỏa thuận hợp tác chiến lược toàn diện với Tổng công ty Hàng không Việt Nam (Vietnam Airlines) và Tổng công ty Đường sắt Việt Nam (VNR).
Củng cố kiến thức trước khai giảng tại Trường Tiểu học Lùng Tám (Quản Bạ, Hà Giang) được ban giám hiệu, thầy cô đặc biệt quan tâm. Ảnh: NTCC

Thầy cô vùng cao vào năm học sớm

GD&TĐ - Đầu tháng 8, giáo viên các trường vùng cao đã trở lại trường để chuẩn bị cho năm học mới với hàng loạt công việc từ tu sửa, vệ sinh trường lớp, vận động học sinh, củng cố kiến thức... Tất cả đều nỗ lực cho năm học mới với nhiều thành tựu.
Cách đuổi chuột bằng thảo mộc vô cùng hiệu quả

Cách đuổi chuột bằng thảo mộc vô cùng hiệu quả

GD&TĐ - Làm cách nào để chuột không vào nhà? Làm thế nào khi sợ mùi hóa chất từ băng phiến và thuốc diệt chuột? Làm thế nào để đuổi chuột thân thiện môi trường? Hãy tham khảo mẹo sau đây nhé: