Thói quen nhịn tiểu lâu ngày khiến phụ nữ tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tật
Viêm âm đạo
Kết cấu sinh lý của phái đẹp tương đối đặc biệt, trong đó đường tiểu ở nữ giới khá ngắn, đồng thời khoảng cách với âm đạo cũng gần hơn.
Vì vậy, bất kể là vì lý do gì mà bạn thường xuyên nhịn tiểu sẽ khiến các vi khuẩn trong nước tiểu gây viêm nhiễm niệu đạo, nếu không sớm điều trị sẽ lan sang cả âm đạo.
Mất kiểm soát chức năng tiểu tiện
Các cơ hoành trong cơ thể chính là phần cơ tổng kiểm soát với chức năng điều khiển nước tiểu ở bàng quang đi vào niệu đạo để thải ra ngoài.
Nếu thời gian dài mà bạn nhịn tiểu sẽ làm tăng nguy cơ các cơ hoành này mất đi sự dẻo dai cần thiết, dẫn đến tình trạng mất kiểm soát chức năng tiểu tiện.
Đặc biệt là với phụ nữ đã từng sinh con thì khả năng khống chế đường tiểu của cơ hoành càng yếu đi. Thói quen nhịn tiểu lâu ngày sẽ làm giảm chức năng cơ hoành một cách nhanh chóng và nghiêm trọng.
Lệch tử cung dẫn đến vô sinh
Cơ quan sinh dục và bàng quang ở phái đẹp đều đồng thời nằm trong vùng khoang chậu, trong khi đó tử cung chính là nằm ngay sau bàng quang.
Nếu nhịn tiểu lâu ngày sẽ khiến bàng quang “sưng phồng” lên, gây chèn ép lên tử cung, dễ dẫn đến tình trạng tử cung bị lệch về sau.
Không dừng lại ở đó, nếu tình trạng tử cung không được kịp thời điều chỉnh thì phụ nữ còn xuất hiện vấn đề máu huyết không lưu thông trong thời kỳ kinh nguyệt, các cơn đau âm ỉ xảy ra nhiều hơn, nghiêm trọng còn gây ra vô sinh.
Viêm thận
Thói quen nhịn tiểu ở phụ nữ còn làm cho dịch nước tiểu tồn đọng bên trong bàng quang, một lượng lớn các vi khuẩn có thể theo máu xâm nhập đến các cơ quan khác, trong đó thận chính là bộ phận gần nhất với bàng quang nên càng dễ nhiễm khuẩn, dẫn đến viêm thận.
Những thói quen thường ngày mà phái đẹp cần lưu ý để hạn chế tác hại do nhịn tiểu lâu ngày:
Uống nhiều nước để giữ ổn định vấn đề tiểu tiện
Phụ nữ không nên đợi đến khi khát mới uống nước, và nhất là người lao động tiêu hao nhiều thể lực. Ăn uống cũng nên chú ý thanh đạm là chủ yếu, nếu bạn ăn nhiều thực phẩm nhiều muối và dầu mỡ thì càng nên bổ sung thêm 2 ly nước.
Trời lạnh có thể uống nước ấm là lý tưởng nhất. Đặc biệt bạn nên tập thói quen uống mộ tly nước lọc trước và sau khi ngủ dậy. Thời tiết càng lạnh thì càng phải tăng cường nước để dịch nước tiểu kịp thời thải ra ngoài cơ thể, tránh vi khuẩn tích tụ và gây bệnh.
Thông thường, nước đun sôi để nguội là được khuyên dùng nhiều nhất, bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại nước uống chứa vitamin và khoáng chất khác.
Nghiên cứu cho thấy, thường xuyên uống thức uống giàu vitamin C sẽ giúp nâng cao độ axit trong nước tiểu, giúp phái đẹp phòng ngừa viêm nhiễm tiết niệu.
Sau khi tiểu tiện, dùng giấy lau sạch từ trước ra sau
Thói quen dùng giấy vệ sinh để lau sau khi tiểu tiện không lạ gì, nhưng vấn đề là nhiều chị em lại thích lau theo hướng từ sau ra trước.
Hành động này dễ khiến giấy chạm vào hậu môn trước và mang theo vô số vi khuẩn rồi xâm nhập qua âm đạo, dẫn đến viêm nhiễm cơ quan sinh dục và niệu đạo.
Đi tiểu ngay khi có nhu cầu và nên ngồi xổm
Bất kể là bận rộn thế nào thì bạn vẫn nên cố gắng sắp xếp thời gian để tiểu tiện khi có nhu cầu, hạn chế việc nhịn tiểu chính là cách phòng ngừa bệnh tốt nhất.
Ngoài ra, khi tiểu nên ngồi xổm mà không phải là đặt mông trên bồn cầu để tránh nhiễm vi khuẩn.
