Khoảng thời gian trước, Ninh Dương Lan Ngọc thường xuyên làm fan lo lắng vì lộ những hình ảnh gầy gò, khuôn mặt hốc hác, body mảnh mai thiếu sức sống.
Tuy nhiên, mới đây, cộng đồng mạng được một phen "hú hồn" vì nàng Ngọc nữ nay đã khác xưa, body vẫn mảnh mai nhưng săn chắc, tràn đầy năng lượng hơn rất nhiều, nhất là vòng eo lộ rõ cơ bụng rắn rỏi lôi cuốn.
Chia sẻ về bí quyết tập luyện, nữ diễn viên cho biết: "Ngọc dành thời gian tập luyện thể dục rất chăm chỉ, cụ thể một tuần sẽ có hai buổi tập cùng HLV. Bên cạnh đó, Ngọc chọn phương pháp mới có tên EMS.
Phương pháp này là công nghệ sử dụng xung điện để kích thích tất cả các nhóm cơ cùng một lúc. EMS bao gồm các bài tập bằng công nghệ, chỉ 25 phút có thể tiêu hao được 1200 calo. Mình thường tập 25 phút mỗi buổi. Đó cũng là khoảng thời gian vừa đủ để cơ thể săn chắc như mong muốn".
Tập luyện chỉ 25 phút nhưng tiêu hao đến 1200 calo, phương pháp EMS mà Ninh Dương Lan Ngọc đang áp dụng quả thực là vô cùng "thần thánh". Theo hiệu quả mà Lan Ngọc đạt được, đây là một bí quyết mà phái đẹp nên học hỏi để sớm sở hữu body như mong muốn.
Phương pháp EMS là gì?
EMS là một phương pháp có nguồn gốc từ châu Âu, phổ biến nhất tại Đức. Ban đầu, các bài tập sử dụng công nghệ này được thiết kế dành riêng cho các bệnh nhân teo cơ. Từ những bài vật lý trị liệu chuyên chữa bệnh, EMS được cải tiến để ứng dụng vào ngành công nghiệp rèn luyện thân thể, cải thiện vóc dáng con người.
EMS có tên tiếng Anh là Electrical Muscle Stimulation, dịch theo nghĩa đen có dùng điện để kích thích các cơ trên cơ thể con người.
Tập theo phương pháp EMS có tác dụng gì?
Mỗi bài tập với máy EMS đều có cường độ cao, thay vì chỉ kích thích một nhóm cơ nhất định như thông thường, phương pháp này đồng thời kích thích toàn bộ các cơ trên cơ thể. Do đó, chỉ bằng 20 phút tập với máy EMS, bạn có thể đốt cháy gấp 5 - 6 lần các bài tập cơ bản. Đây là tác dụng tuyệt vời đầu tiên mà phương pháp này mang đến.
Bởi vì có nguồn gốc từ các bài tập vật lý trị liệu cho người teo cơ, nên khi tập với EMS, trên cơ thể sẽ có đến 90% nhóm cơ được kích thích. Bên cạnh đó, trong quá trình tập, hệ thống còn chuyển sang chế độ massage rất tốt cho sức khỏe, nhất là hệ tim mạch.
Sử dụng xung kích điện trong các bài tập làm đốt cháy mỡ thừa ở những vùng cơ mà các bài tập thông thường không thể tác động đến. Đây là tác dụng ưu việt từ phương pháp EMS.
