Bị đau họng nên ăn gì, kiêng gì để nhanh khỏi?

Đau họng không nguy hiểm tới tính mạng, nhưng lại gây khó chịu, khiến người bệnh mệt mỏi, sưng đau cổ họng, đau tăng lên khi nuốt, khàn giọng, có thể sốt, ho, sổ mũi, hắt hơi, đau đầu,...

Nguyên nhân chính dẫn đến đau họng là do hệ thống miễn dịch hoạt động kém, khiến các tác nhân ngoài môi trường dễ xâm nhập, khiến vùng họng bị nhiễm trùng, gây đau.

Khi bị đau họng, thông thường mọi người sẽ không dùng thuốc Tây ngay, mà có xu hướng chọn các biện pháp đơn giản tại nhà như thay đổi chế độ ăn uống, hay các thảo dược tự nhiên.

Người bị đau họng nên ăn gì nhanh khỏi?

Người bị đau họng nên ăn/uống một số nhóm thực phẩm sau:

• Ăn những thực phẩm mềm: Một số loại thực phẩm mềm như các loại rau củ hầm, thịt xay, cháo dinh dưỡng, súp… sẽ giúp hạn chế cảm giác đau nhức khi nuốt, giảm bớt sự cọ sát của thức ăn lên vùng họng đang bị tổn thương.
• Ăn thực phẩm có tính trơn mát: Những loại thực phẩm này chứa nhiều nước nên sẽ giúp cải thiện tình trạng khô rát khi bị đau họng, mang đến cảm giác mát dịu, nuốt thức ăn dễ dàng, giảm tình trạng xước vòm họng khi nuốt thức ăn. Một số món ăn người bị viêm họng nên ăn là canh rau đay, canh mướp, canh mồng tơi, canh bí, sữa chua loại mềm,...
• Các loại thực phẩm giàu vitamin C: Thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, giúp chống lại các loại vi khuẩn, virus, giúp bệnh khỏi nhanh. Một số loại hoa quả giàu vitamin C có thể kể đến là: Ổi, cam, quýt, chanh...
• Các loại thực phẩm giàu kẽm cũng giúp tăng cường sức đề kháng, cho cơ thể khỏe mạnh chống lại bệnh tật như tôm, cua, hàu, ngao, sò, ốc,...
• Uống nhiều nước ấm, các loại trà thảo mộc ấm như trà gừng, trà xanh, trà mật ong. Khi bị đau họng, người bệnh sẽ có cảm giác nóng rát, khó chịu tại vòm họng. Dùng nước ấm sẽ giúp cổ họng bớt khô rát, giúp mang lại cảm giác dễ chịu, mát nhẹ, đồng thời giúp đẩy lùi viêm họng, tăng cường thải độc cho cơ thể.

Người bị đau họng cần kiêng gì để tránh bệnh nặng hơn?

Để tránh cho tình trạng đau họng trở nên nghiêm trọng, người bệnh nên kiêng một số loại thực phẩm sau:

• Các loại thực phẩm cứng, khó nuốt: Những loại thực phẩm này khi nuốt có thể gây xước vòm họng, khiến vòm họng bị tổn thương, làm tăng các triệu chứng đau rát, sưng viêm.
• Các loại thực phẩm cay nóng: Các loại thực phẩm có chứa nhiều ớt, hạt tiêu, đồ chiên xào,... sẽ khiến vùng vòm họng bị kích ứng, khiến các triệu chứng của bệnh ngày càng trầm trọng, làm bệnh dai dẳng mãi không khỏi.
• Đồ uống lạnh buốt, có ga, cồn: Việc ăn kem, nước đá, đồ uống lạnh, rượu bia, nước ngọt có ga... sẽ càng làm tăng nguy cơ bỏng lạnh, khiến tình trạng sưng rát nặng hơn, gây tổn thương vòm họng, tăng cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, khiến bệnh trở nặng. Vì vậy khi bị đau họng, người bệnh cần tuyệt đối kiêng kị những loại thực phẩm này.

Một số cách giúp giảm đau họng nhanh

Ngoài việc đau họng ăn gì cho khỏi, người bệnh cũng nên áp dụng một số cách để giảm kích ứng cổ họng:

• Súc miệng bằng nước muối: Nước muối có tác dụng sát khuẩn, loại bỏ mảng bám trên răng và vi khuẩn ở thành họng, giúp giảm sưng, tiêu viêm, giảm ngứa cổ họng. Vì vậy, dùng nước muối súc miệng sẽ giúp giảm nhanh cảm giác đau, khó chịu vùng họng.
• Sử dụng máy phun sương hoặc đặt cốc nước bên cạnh khi dùng điều hòa: Điều này sẽ giúp điều chỉnh độ ẩm trong không khí, giúp không khí trong phòng không quá khô, giảm gây kích ứng cho cổ họng.
• Dùng kẹo ngậm thảo dược: Có thể dùng một số loại kẹo ngậm thảo dược để giúp giảm đau họng nhanh hơn.
• Dùng dung dịch xịt họng thảo dược: Nên dùng dung dịch xịt họng dạng vòi xịt dài để tác động trực tiếp vào vòm họng, tác dụng tại chỗ. Tiêu biểu như Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất.

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất được kế thừa từ bài thuốc Đông y bí truyền, được sản xuất tại nhà máy Dược phẩm đạt tiêu chuẩn GMP-WHO nên an toàn, lành tính. Chỉ cần xịt khoảng 3 - 4 lần, các thảo dược sẽ ngấm nhanh vào cổ họng, giúp hỗ trợ giảm đau họng, ngứa họng và viêm họng nhanh chóng.

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất được bào chế từ các thảo dược thiên nhiên nên có thể dùng được cho cả người lớn và trẻ em trên 1 tuổi. Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc, nên người bệnh có thể tìm kiếm để mua dễ dàng.