Bài tập củng cố cơ bắp, ngăn ngừa cứng khớp hiệu quả

Phạm Hiền 13/10/2021 09:55

GD&TĐ - Những đặc điểm của lối sống thụ động như lười vận động, ngồi nhiều cùng với việc ăn nhiều,... khiến các khớp mất dần tính linh hoạt, thậm chí cứng khớp.

Ảnh minh họa.

Dưới đây là bài tập giúp cải thiện tính linh hoạt và khả năng vận động của các khớp, ngăn ngừa cứng khớp.

cứng khớp bài tập cơ bắp Bài tập củng cố cơ bắp ngăn ngừa cứng khớp. khớp khả năng vận động cải thiện tính linh hoạt

cùng chuyên mục

Thành phần dinh dưỡng trong ức gà phân giải lượng mỡ máu và cholesterol quá cao, làm sạch mạch máu, làm cho tuần hoàn trong mạch máu trở nên trơn tru. (Ảnh: ITN).

Loại thịt càng ăn nhiều càng giảm cân

04/03/2026 06:20

Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 4/3: Bạch Dương phải yêu xa, Xử Nữ may mắn vây quanh

04/03/2026 05:17

Những người ăn tinh bột vừa phải mới có thể giảm cân hiệu quả hơn. (Ảnh: ITN)

5 thói quen tưởng chừng gây tăng cân lại có thể giúp bạn giảm cân

03/03/2026 16:17

Béo phì liên quan đến khoảng 1 trong 10 ca tử vong do nhiễm trùng trên toàn thế giới. (Ảnh: ITN).

Béo phì làm tăng 70% nguy cơ nhập viện và tử vong do nhiễm trùng

02/03/2026 19:45

Bệnh nhân có thể bước đi sau phẫu thuật.

4 giờ cứu đôi chân thanh niên khỏi hoại tử

28/02/2026 18:44

Tin tiêu điểm

Thiết giáp hạng nặng trên khung T-72 xuyên thủng tuyến phòng thủ đối phương?

Thế giới 16/07/2024 17:00

GD&TĐ - Những xe bọc thép chở quân sử dụng khung gầm xe tăng chiến đấu chủ lực có lẽ là phương tiện cần thiết với Quân đội Nga hiện nay.

Sẽ gọi tái ngũ hàng trăm tiêm kích MiG-31 trong kho dự trữ?

Thế giới 17/07/2024 13:00

GD&TĐ - Các nguồn thông tin mở cho biết đến năm 2018, Nga có thể vẫn lưu giữ tới 130 tiêm kích MiG-31 trong các kho dự trữ.

Forbes nêu tên quốc gia có lực lượng pháo binh lớn nhất thế giới

Thế giới 18/07/2024 06:01

GD&TĐ - Quân đội Nga có kho vũ khí pháo lớn nhất và cũng có nguồn cung cấp đạn dược ổn định – Tạp chí Forbes tuyên bố ngày 16/7.

Bài học quý giá từ phương tiện chủ chốt trong chiến dịch đặc biệt

Thế giới 19/07/2024 07:00

GD&TĐ - Xe tăng chiến đấu chủ lực T-90M do Nga sản xuất đã trở thành một trong những phương tiện chủ chốt trong chiến dịch quân sự đặc biệt ở Ukraine.

Đóng hàng loạt tàu đổ bộ Dự án 11711 với cấu hình mới

Thế giới 19/07/2024 15:00

GD&TĐ - Cấu hình mới của tàu đổ bộ Dự án 11711 mang lại khả năng tác chiến cao hơn cho Hải quân Nga.

Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2024, Đình Thanh xuất sắc ẵm trên tay vị trí thủ khoa toàn tỉnh Lạng Sơn khối A01, với tổng điểm 28,35. Ảnh NVCC.

Nam sinh người Tày đỗ đầu khối A01 tỉnh Lạng Sơn từng bỏ vòng loại HSG quốc gia

Học đường 20/07/2024 07:04

GD&TĐ - Dù điều kiện học tập có phần hạn chế nhưng, Dương Đình Thanh người dân tộc Tày vẫn sở hữu điểm số ba môn Toán, Vật lí và tiếng Anh vô cùng ấn tượng.

Tìm ra nguyên nhân máy tính chạy Windows toàn cầu ngừng hoạt động

Thế giới 19/07/2024 20:19

GD&TĐ - Trong ngày, tình trạng ngừng hoạt động của các thiết bị máy tính chạy Windows được báo cáo ở nhiều quốc gia khác nhau.

Tin nổi bật

Một tiết thao dạy dạy học chuyên đề của Trường Tiểu học Lương Thế Vinh (phường An Hải, TP Đà Nẵng). Ảnh: NTCC

Trường giúp trường: Đổi mới từ sự đồng hành

Giáo dục 04/03/2026 06:05

Vì sao Mỹ ngừng phóng tên lửa Tomahawk đánh Iran?

Thế giới 04/03/2026 06:05

Văn hóa được xác định phát triển ngang tầm với chính trị, kinh tế, xã hội. Ảnh minh họa.

Triển khai Nghị quyết 80-NQ/TW: Văn hóa trở thành sức mạnh nội sinh

Văn hóa 04/03/2026 06:10

Bé gái 7 tuổi tặng toàn bộ số tiền mừng tuổi cho mẹ như một lời cảm ơn. Ảnh: SCMP.

Bài học lớn về nuôi dạy con từ tiền mừng tuổi

Gia đình 04/03/2026 06:22

Kevin Phạm Ba đang có kế hoạch xin quốc tịch Việt Nam.

Danh tính loạt cầu thủ Việt kiều sắp nhập tịch Việt Nam

Thể thao 04/03/2026 06:35

Hãng tin RT: Nga sẽ là chìa khóa để chấm dứt chiến tranh với Iran?

Thế giới 04/03/2026 05:55

Tiết học của học sinh Trường THPT Bình Tân (phường Bình Tân, TPHCM). Ảnh: NTCC

Sẵn sàng chuyển đổi bộ sách giáo khoa thống nhất

Giáo dục 04/03/2026 06:05

Tình báo Israel theo dõi Đại giáo chủ Ali Khamenei thế nào?

Thế giới 04/03/2026 06:05

Siêu máy tính dự đoán đội vô địch Ngoại hạng Anh 2025/26

Thể thao 04/03/2026 06:15

4 kịch bản cho Trung Đông: Kịch bản thứ 4 là tuyệt vọng

Thế giới 04/03/2026 06:00

'Lộ' thù lao dàn diễn viên Thỏ Ơi, phản ứng của Trấn Thành gây chú ý

Văn hóa 03/03/2026 22:50

Đừng bỏ lỡ

Xe chở Atletico Madrid bị ném vỡ kính giữa ‘biển lửa’ Nou Camp

04/03/2026 07:28

GD&TĐ - Xe buýt chở Atletico Madrid bị ném vỡ cửa kính khi tiến đến Nou Camp đá lượt về bán kết Cúp Nhà vua Tây Ban Nha với Barcelona hôm 4/3 (giờ Hà Nội).

Làm thế nào xử lý mâu thuẫn một cách đúng đắn là một thử thách mà mỗi gia đình cần phải đối diện. (Ảnh: ITN).

Áp dụng ngay cách này để hóa giải mâu thuẫn, giúp gia đình gắn kết hơn

04/03/2026 07:27

GD&TĐ - Mâu thuẫn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của các thành viên mà còn có thể dẫn đến sự đổ vỡ trong quan hệ gia đình.

Con trẻ chững chạc hơn khi đi làm thêm công việc phù hợp. Ảnh: NVCC

Có nên cho con đi làm thêm khi còn đang đi học?

04/03/2026 07:24

GD&TĐ - “Có nên cho con đi làm thêm khi còn đang đi học?” có lẽ là câu hỏi mà nhiều phụ huynh khó có lời giải đáp cho chính mình.

Em Đinh Bảo Đức được lãnh đạo Trường THPT Gia Viễn C khen thưởng. Ảnh: NVCC

Hai hành trình, một tinh thần tự học bền bỉ

04/03/2026 07:22

GD&TĐ - Tinh thần tự học, ý chí vượt khó và phương pháp học tập khoa học đã giúp hai học sinh với xuất phát điểm khác nhau cùng tỏa sáng tại kỳ thi học sinh giỏi quốc gia 2025 - 2026, truyền cảm hứng về hành trình chinh phục tri thức bền bỉ của học trò Việt.