Bài tập củng cố cơ bắp, ngăn ngừa cứng khớp hiệu quả

Phạm Hiền 13/10/2021 09:55

GD&TĐ - Những đặc điểm của lối sống thụ động như lười vận động, ngồi nhiều cùng với việc ăn nhiều,... khiến các khớp mất dần tính linh hoạt, thậm chí cứng khớp.

Ảnh minh họa.

Dưới đây là bài tập giúp cải thiện tính linh hoạt và khả năng vận động của các khớp, ngăn ngừa cứng khớp.

cứng khớp bài tập cơ bắp Bài tập củng cố cơ bắp ngăn ngừa cứng khớp. khớp khả năng vận động cải thiện tính linh hoạt

Cùng chuyên mục

Dấu hiệu tử ban điển hình trên da của trẻ mắc viêm màng não mô cầu.

TPHCM ghi nhận 5 ca não mô cầu ở học sinh, người dân cần chủ động phòng bệnh

22/10/2026 19:32

Ôm là một hành vi xã hội cực kỳ đơn giản nhưng có tác dụng giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và xây dựng kết nối. (Ảnh: ITN).

'Liều thuốc' kỳ diệu sau mỗi cái ôm

22/10/2026 05:34

Nói chuyện phiếm có tác dụng như “trị liệu bằng lời nói”. (Ảnh: ITN).

Lợi ích sức khỏe ít ai ngờ khi nói chuyện phiếm

21/10/2026 14:26

Người dân được chăm sóc sức khỏe miễn phí.

Khám chữa bệnh miễn phí, chăm sóc sức khỏe lâu dài cho người dân vùng khó

20/10/2026 19:23

7 cách ghen khiến đàn ông vừa nể vừa sợ

20/10/2026 16:07

Tin tiêu điểm

Thiết giáp hạng nặng trên khung T-72 xuyên thủng tuyến phòng thủ đối phương?

Thế giới 16/07/2024 17:00

GD&TĐ - Những xe bọc thép chở quân sử dụng khung gầm xe tăng chiến đấu chủ lực có lẽ là phương tiện cần thiết với Quân đội Nga hiện nay.

Sẽ gọi tái ngũ hàng trăm tiêm kích MiG-31 trong kho dự trữ?

Thế giới 17/07/2024 13:00

GD&TĐ - Các nguồn thông tin mở cho biết đến năm 2018, Nga có thể vẫn lưu giữ tới 130 tiêm kích MiG-31 trong các kho dự trữ.

Forbes nêu tên quốc gia có lực lượng pháo binh lớn nhất thế giới

Thế giới 18/07/2024 06:01

GD&TĐ - Quân đội Nga có kho vũ khí pháo lớn nhất và cũng có nguồn cung cấp đạn dược ổn định – Tạp chí Forbes tuyên bố ngày 16/7.

Bài học quý giá từ phương tiện chủ chốt trong chiến dịch đặc biệt

Thế giới 19/07/2024 07:00

GD&TĐ - Xe tăng chiến đấu chủ lực T-90M do Nga sản xuất đã trở thành một trong những phương tiện chủ chốt trong chiến dịch quân sự đặc biệt ở Ukraine.

Đóng hàng loạt tàu đổ bộ Dự án 11711 với cấu hình mới

Thế giới 19/07/2024 15:00

GD&TĐ - Cấu hình mới của tàu đổ bộ Dự án 11711 mang lại khả năng tác chiến cao hơn cho Hải quân Nga.

Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2024, Đình Thanh xuất sắc ẵm trên tay vị trí thủ khoa toàn tỉnh Lạng Sơn khối A01, với tổng điểm 28,35. Ảnh NVCC.

Nam sinh người Tày đỗ đầu khối A01 tỉnh Lạng Sơn từng bỏ vòng loại HSG quốc gia

Học đường 20/07/2024 07:04

GD&TĐ - Dù điều kiện học tập có phần hạn chế nhưng, Dương Đình Thanh người dân tộc Tày vẫn sở hữu điểm số ba môn Toán, Vật lí và tiếng Anh vô cùng ấn tượng.