Gừng có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh giúp loại bỏ độc tố, làm mất tác dụng của các gốc tự do. Ngoài ra, gừng còn thúc đẩy hệ tiêu hóa, giảm lượng cholesterol xấu có trong máu và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Sử dụng gừng tươi để đun lấy nước để uống sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa, thúc đẩy quá trình giảm cân cân diễn ra nhanh chóng. Hàng ngày uống nước gừng sẽ đem đến cảm giác no, không thèm ăn từ đó việc giảm cân cũng dễ dàng.
Cách ăn gừng giảm cân:
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 2 củ gừng.
- 1,5 lít nước.
Cách làm:
- Gừng rửa sạch, cạo sạch vỏ rồi thái thành các lát mỏng khoảng 5mm.
- Cho gừng vào nồi, thêm 1,5 lít nước rồi đun đến khi sôi rồi tắt bếp.
- Đợi nước nguội thì lọc bỏ các lát gừng, lấy phần nước cho vào bình để uống dần trong 1 ngày.
- Phần nước này bạn chia uống vào buổi sáng, trưa, chiều lúc trước khi ăn khoảng 30 phút cho đến 1 tiếng.
- Khi uống cho thêm vài lát chanh hoặc một chút mật ong để tăng hương vị.
Lưu ý khi uống nước gừng
- Uống đủ 1 lít nước gừng mỗi ngày.
- Uống 2 lít nước lọc.
- Tập luyện thể dục kết hợp chế độ ăn uống khoa học, ngủ nghỉ đúng giờ.
- Không nên dùng nước gừng thanh lọc, giảm cân cho những trường hợp: Người bị bệnh gan, sỏi mật, trẻ đang sốt, người thân nhiệt cao, cảm nắng, dạ dày, tá tràng, phản ứng với thuốc...
Chúc các bạn giảm cân thành công!
