Ăn 7 món này để tăng “hormone hạnh phúc“

28/04/2017 23:56

Những thực phẩm sau đây có thể cải thiện tâm trạng của bạn trở nên tốt hơn, giúp tăng cường "hormone hạnh phúc".

Ăn 7 món này để tăng “hormone hạnh phúc“

Ăn 7 món này để tăng “hormone hạnh phúc“ ảnh 1

Chuối giàu kali và magiê, cả hai đều hoạt động như chất kích thích tâm trạng tự nhiên, vì chúng cải thiện mức serotonin trong não.

Cá rất giàu axit béo omega-3 có thể tăng lượng dopamine trong não để làm bạn cảm thấy hạnh phúc hơn trong một thời gian ngắn!

Đậu gà có hàm lượng protein cao có thể nuôi dưỡng các tế bào của não và giữ cho bạn tránh khỏi cảm giác buồn chán.

Nấm giàu vitamin B6 và thường được sử dụng để điều trị chứng trầm cảm, vì vitamin B6 có thể giúp tăng cường

Hạt điều đã trở nên phổ biến như là một liệu pháp điều trị tự nhiên cho trầm cảm, vì chúng có chứa nhiều kẽm có thể thay đổi các chất hoá học trong não của bạn tích cực hơn.

Hạt lanh cũng chứa nhiều axit béo omega-3 có thể làm tăng lượng serotonin và dopamine trong não để cải thiện tâm trạng của bạn.

Theo phunuvietnam.vn

cùng chuyên mục

Bác sĩ phẫu thuật lấy búi tóc ra khỏi cơ thể bệnh nhi. Ảnh: BVCC

Mắc bệnh hiếm gặp, bé trai được các bác sĩ Đà Nẵng cứu chữa thành công

01/02/2026 15:04

Tiết kiệm quá mức, ăn thức ăn thừa, đặc biệt là một số thói quen nhỏ có vẻ vô hại, nhưng thường âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe. (Ảnh: ITN)

4 thói quen tiết kiệm thức ăn có thể gây hại

01/02/2026 11:35

PGS.TS.BS Nguyễn Tri Thức - Thứ trưởng Bộ Y tế phát biểu chỉ đạo.

Gia tăng đột biến bệnh tim mạch, đòi hỏi cấp bách về kỹ thuật cao

31/01/2026 15:58

Ca bệnh về lưng và cột sống nhiều hơn ở GenZ. Ảnh: T.M.

Cột sống Gen Z: Hệ lụy từ thói quen ngồi lâu

31/01/2026 15:57

Pháo tự chế rất nguy hại, đe dọa tính mạng với nhiều hóa chất độc hại. Ảnh minh họa: INT

Tai nạn pháo nổ gia tăng: Lời cảnh tỉnh cho phụ huynh

31/01/2026 08:02

Tin tiêu điểm

Thiết giáp hạng nặng trên khung T-72 xuyên thủng tuyến phòng thủ đối phương?

Thế giới 16/07/2024 17:00

GD&TĐ - Những xe bọc thép chở quân sử dụng khung gầm xe tăng chiến đấu chủ lực có lẽ là phương tiện cần thiết với Quân đội Nga hiện nay.

Sẽ gọi tái ngũ hàng trăm tiêm kích MiG-31 trong kho dự trữ?

Thế giới 17/07/2024 13:00

GD&TĐ - Các nguồn thông tin mở cho biết đến năm 2018, Nga có thể vẫn lưu giữ tới 130 tiêm kích MiG-31 trong các kho dự trữ.

Forbes nêu tên quốc gia có lực lượng pháo binh lớn nhất thế giới

Thế giới 18/07/2024 06:01

GD&TĐ - Quân đội Nga có kho vũ khí pháo lớn nhất và cũng có nguồn cung cấp đạn dược ổn định – Tạp chí Forbes tuyên bố ngày 16/7.

Bài học quý giá từ phương tiện chủ chốt trong chiến dịch đặc biệt

Thế giới 19/07/2024 07:00

GD&TĐ - Xe tăng chiến đấu chủ lực T-90M do Nga sản xuất đã trở thành một trong những phương tiện chủ chốt trong chiến dịch quân sự đặc biệt ở Ukraine.

Đóng hàng loạt tàu đổ bộ Dự án 11711 với cấu hình mới

Thế giới 19/07/2024 15:00

GD&TĐ - Cấu hình mới của tàu đổ bộ Dự án 11711 mang lại khả năng tác chiến cao hơn cho Hải quân Nga.

Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2024, Đình Thanh xuất sắc ẵm trên tay vị trí thủ khoa toàn tỉnh Lạng Sơn khối A01, với tổng điểm 28,35. Ảnh NVCC.

Nam sinh người Tày đỗ đầu khối A01 tỉnh Lạng Sơn từng bỏ vòng loại HSG quốc gia

Học đường 20/07/2024 07:04

GD&TĐ - Dù điều kiện học tập có phần hạn chế nhưng, Dương Đình Thanh người dân tộc Tày vẫn sở hữu điểm số ba môn Toán, Vật lí và tiếng Anh vô cùng ấn tượng.