Ăn 7 món này để tăng “hormone hạnh phúc“

Những thực phẩm sau đây có thể cải thiện tâm trạng của bạn trở nên tốt hơn, giúp tăng cường "hormone hạnh phúc".

Ăn 7 món này để tăng “hormone hạnh phúc“
Ăn 7 món này để tăng “hormone hạnh phúc“ ảnh 1Chuối giàu kali và magiê, cả hai đều hoạt động như chất kích thích tâm trạng tự nhiên, vì chúng cải thiện mức serotonin trong não.Cá rất giàu axit béo omega-3 có thể tăng lượng dopamine trong não để làm bạn cảm thấy hạnh phúc hơn trong một thời gian ngắn!Đậu gà có hàm lượng protein cao có thể nuôi dưỡng các tế bào của não và giữ cho bạn tránh khỏi cảm giác buồn chán.Nấm giàu vitamin B6 và thường được sử dụng để điều trị chứng trầm cảm, vì vitamin B6 có thể giúp tăng cường Hạt điều đã trở nên phổ biến như là một liệu pháp điều trị tự nhiên cho trầm cảm, vì chúng có chứa nhiều kẽm có thể thay đổi các chất hoá học trong não của bạn tích cực hơn.Hạt lanh cũng chứa nhiều axit béo omega-3 có thể làm tăng lượng serotonin và dopamine trong não để cải thiện tâm trạng của bạn.
Theo phunuvietnam.vn

Tin tiêu điểm

Đừng bỏ lỡ

Dòng Tân Châu (An Giang) về đêm. Ảnh: Trương Kỉnh Nhơn.

Đêm xuôi dòng Tân Châu

GD&TĐ - Bảy giờ tối. Thành phố rực rỡ trong ánh đèn đường, dòng xe tấp nập trôi trên những con phố quen thuộc.

Chị Nguyễn Đức Hiệp Tâm (trái) cùng bạn trồng rừng tại Khu Bảo tồn Thiên nhiên - Văn hóa Đồng Nai, ngày 7/6 vừa qua. Ảnh: Gaia

Gieo mầm xanh, giữ gìn Trái đất

GD&TĐ - Giữa bối cảnh biến đổi khí hậu khốc liệt, việc trồng rừng không chỉ để xây dựng lá chắn tự nhiên mà còn trở thành phương pháp giáo dục trải nghiệm ý nghĩa.