Viêm xoang hoặc nhiễm trùng xoang, còn được gọi là viêm mũi xoang về mặty tế, là tình trạng viêm hoặc sưng khoang mũi. Nó thường được gây ra bởi một loạivirus, nhưng trong một số trường hợp nó cũng có thể xảy ra do vi khuẩn hoặc nấm.
Nhức đầu, nghẹt mũi, chảy nước mũi, ho, chảy dịch sau mũi, sưng quanhmắt, má, mũi hoặc trán, giảm khứu giác, vị giác... là một số dấu hiệu và triệuchứng của xoang mũi.
Các triệu chứng trên có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu. Vì vậy, để giảmđau xoang và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn, dưới đây sẽ là 9 biện pháp khắc phụctại nhà để điều trị viêm xoang.
1. Rửa mũi
Rửa mũi có thể giúp giữ cho đường mũi của bạn ẩm, giảm viêm và giảmnghẹt mũi.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị một bình xịt khô, sạch.
- Sau đó trộn 1/4 thìa muối và 1/4 thìa baking soda trong 100 ml nước cấthoặc nước vô trùng. Bạn cũng có thể khử trùng nước máy bằng cách đun sôi trongvài phút.
- Đổ nó vào chai xịt và nhẹ nhàng đưa vòi vào lỗ mũi của bạn để xịtdung dịch.
- Làm điều này hai lần hoặc ba lần một ngày.
2. Chườm khăn ấm
Áp dụng nhiệt cho khu vực bị xoang có thể giúp nới lỏng chất nhầy và giảmmột số cơn đau do viêm xoang.
Cách thực hiện:
- Đun sôi một bát nước rồi lấy khăn sạch nhúng vào nước ấm.
- Vắt nước rồi đặt khăn qua sống mũi và má trong vài phút.
- Làm điều này trong 5 đến 10 phút, cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.
- Lặp lại điều này hai lần hoặc ba lần một ngày.
3. Tinh dầu oảihương
Theo một nghiên cứu năm 2013, tinh dầu oải hương có chứa các thành phầnquan trọng bao gồm monoterpenes, geraniol, linalool... Đặc tính chống viêm vàsát trùng của nó có tác dụng chống viêm xoang.
Cách thực hiện:
- Đun sôi một bát nước, sau đó thêm ba đến bảy giọt tinh dầu oảihương.
- Lấy khăntrùm qua đầu và bát nước chứa tinh dầu oải hương rồi hít hơi nước không quá haiphút mỗi lần.
4. Tinh dầu bạc hà
Tinh dầu bạc hà sở hữu tính chất sát trùng, kháng khuẩn, kháng vi-rútvà chống co thắt đã được chứng minh là làm giảm chất nhầy và giúp giảmđau do viêm xoang.
Cách thực hiện:
- Thêm ba đếnbảy giọt tinh dầu bạc hà vào một bát nước nóng.
- Lấy khăntrùm qua đầu và bát nước chứa tinh dầu bạc hà rồi hít hơi nước không quá haiphút mỗi lần.
- Làm điềunày hai lần hoặc ba lần một ngày.
- Bạn cũngcó thể hít trực tiếp mùi thơm của tinh dầu bạc hà.
5. Dầukhuynh diệp
Dầu khuynh diệp có đặc tính chốngviêm, sát trùng và thông mũi đã được chứng minh giúp điều trị viêm xoang.
Cách thực hiện:
- Trong mộtbát nước nóng, thêm ba đến bảy giọt dầu khuynh diệp.
- Lấy khăntrùm qua đầu và bát nước chứa tinh dầu khuynh diệp rồi hít hơi nước.
- Làm điềunày hai lần hoặc ba lần một ngày trong 10 phút.
6. Uốngnhiều nước
Uống nhiều nước như nước trái cây tươi hoặc súp để giúp nới lỏng chấtnhầy và để đẩy chúng ra khỏi mũi dễ dàng hơn. Tránh uống đồ uống chứa caffeinnhư trà và cà phê.
7. Giấm táo
Giấm táo có đặc tính kháng khuẩn,kháng nấm và là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin E, vitamin B1, vitamin B2,canxi và magiê hỗ trợ điều trị nhiễm trùng xoang. Nó hoạt động bằng cách nới lỏngchất nhầy và làm sạch đường mũi của bạn.
Cách thực hiện:
- Thêm haimuỗng canh giấm táo vào một cốc nước ấm.
- Uống hailần hoặc ba lần một ngày.
8. Máy tạo độ ẩm
Hơi nước từ máy tạo độ ẩm làm ẩm căn phòng sẽ giúp làm sạch chất nhầy ởmũi của bạn. Sử dụng máy tạo độ ẩm trong khi ngủ vào ban đêm.
9. Thay đổi lối sống
- Ăn thựcphẩm bổ dưỡng.
- Tránh hútthuốc và hạn chế tiếp xúc với khói thuốc.
- Nghỉ ngơinhiều.
