Viêm xoang hoặc nhiễm trùng xoang, còn được gọi là viêm mũi xoang về mặt y tế, là tình trạng viêm hoặc sưng khoang mũi. Nó thường được gây ra bởi một loại virus, nhưng trong một số trường hợp nó cũng có thể xảy ra do vi khuẩn hoặc nấm.
Nhức đầu, nghẹt mũi, chảy nước mũi, ho, chảy dịch sau mũi, sưng quanh mắt, má, mũi hoặc trán, giảm khứu giác, vị giác... là một số dấu hiệu và triệu chứng của xoang mũi.
Các triệu chứng trên có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu. Vì vậy, để giảm đau xoang và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn, dưới đây sẽ là 9 biện pháp khắc phục tại nhà để điều trị viêm xoang.
1. Rửa mũi
Rửa mũi có thể giúp giữ cho đường mũi của bạn ẩm, giảm viêm và giảm nghẹt mũi.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị một bình xịt khô, sạch.
- Sau đó trộn 1/4 thìa muối và 1/4 thìa baking soda trong 100 ml nước cất hoặc nước vô trùng. Bạn cũng có thể khử trùng nước máy bằng cách đun sôi trong vài phút.
- Đổ nó vào chai xịt và nhẹ nhàng đưa vòi vào lỗ mũi của bạn để xịt dung dịch.
- Làm điều này hai lần hoặc ba lần một ngày.
2. Chườm khăn ấm
Áp dụng nhiệt cho khu vực bị xoang có thể giúp nới lỏng chất nhầy và giảm một số cơn đau do viêm xoang.
Cách thực hiện:
- Đun sôi một bát nước rồi lấy khăn sạch nhúng vào nước ấm.
- Vắt nước rồi đặt khăn qua sống mũi và má trong vài phút.
- Làm điều này trong 5 đến 10 phút, cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.
- Lặp lại điều này hai lần hoặc ba lần một ngày.
3. Tinh dầu oải hương
Theo một nghiên cứu năm 2013, tinh dầu oải hương có chứa các thành phần quan trọng bao gồm monoterpenes, geraniol, linalool... Đặc tính chống viêm và sát trùng của nó có tác dụng chống viêm xoang.
Cách thực hiện:
- Đun sôi một bát nước, sau đó thêm ba đến bảy giọt tinh dầu oải hương.
- Lấy khăn trùm qua đầu và bát nước chứa tinh dầu oải hương rồi hít hơi nước không quá hai phút mỗi lần.
4. Tinh dầu bạc hà
Tinh dầu bạc hà sở hữu tính chất sát trùng, kháng khuẩn, kháng vi-rút và chống co thắt đã được chứng minh là làm giảm chất nhầy và giúp giảm đau do viêm xoang.
Cách thực hiện:
- Thêm ba đến bảy giọt tinh dầu bạc hà vào một bát nước nóng.
- Lấy khăn trùm qua đầu và bát nước chứa tinh dầu bạc hà rồi hít hơi nước không quá hai phút mỗi lần.
- Làm điều này hai lần hoặc ba lần một ngày.
- Bạn cũng có thể hít trực tiếp mùi thơm của tinh dầu bạc hà.
5. Dầu khuynh diệp
Dầu khuynh diệp có đặc tính chống viêm, sát trùng và thông mũi đã được chứng minh giúp điều trị viêm xoang.
Cách thực hiện:
- Trong một bát nước nóng, thêm ba đến bảy giọt dầu khuynh diệp.
- Lấy khăn trùm qua đầu và bát nước chứa tinh dầu khuynh diệp rồi hít hơi nước.
- Làm điều này hai lần hoặc ba lần một ngày trong 10 phút.
6. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước như nước trái cây tươi hoặc súp để giúp nới lỏng chất nhầy và để đẩy chúng ra khỏi mũi dễ dàng hơn. Tránh uống đồ uống chứa caffein như trà và cà phê.
7. Giấm táo
Giấm táo có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin E, vitamin B1, vitamin B2, canxi và magiê hỗ trợ điều trị nhiễm trùng xoang. Nó hoạt động bằng cách nới lỏng chất nhầy và làm sạch đường mũi của bạn.
Cách thực hiện:
- Thêm hai muỗng canh giấm táo vào một cốc nước ấm.
- Uống hai lần hoặc ba lần một ngày.
8. Máy tạo độ ẩm
Hơi nước từ máy tạo độ ẩm làm ẩm căn phòng sẽ giúp làm sạch chất nhầy ở mũi của bạn. Sử dụng máy tạo độ ẩm trong khi ngủ vào ban đêm.
9. Thay đổi lối sống
- Ăn thực phẩm bổ dưỡng.
- Tránh hút thuốc và hạn chế tiếp xúc với khói thuốc.
- Nghỉ ngơi nhiều.
