Túi xách lớn
Mang một túi xách lớn có thể hợp thời trang nhưng nhiều khả năng nó sẽ biến thành “túi rác” khi bạn nhét vào đó bất cứ thứ gì. Và túi xách nặng nề này được bạn đeo ở một bên vai. Điều này rất có hại đối với xương sống do chúng gây ra căng thẳng liên tục và có thể dẫn đến các vấn đề như đau lưng mạn tính hay các vấn đề về thần kinh.
Do vậy, bạn nên tránh dùng loại túi xách này mà thay vào đó có thể sử dụng ba lô để đeo trên cả hai vai hoặc túi xách nhỏ chứa đựng những thứ thiết yếu. Bên cạnh đó, túi xách nên được thường xuyên lau sạch để loại bỏ vi khuẩn và những thứ không cần thiết.
Áo ngực sai cỡ
76% phụ nữ Anh thừa nhận mặc áo ngực sai cỡ. Điều này có thể dẫn đến đau lưng, đau vai, cứng cổ, thậm chí nhức đầu. Khi áo ngực rộng có thể khiến vai bị gập cong còn quá chật lại tạo ra áp lực xung quanh vai, phần lưng trên và lồng ngực. Bác sĩ vật lý trị liệu Sammy Margo, là người phát ngôn của Hiệp hội vật lý trị liệu cho biết: "Nếu bạn có vòng ngực lớn mà dùng áo ngực chật, ngực sẽ trồi lên trên xương sườn, gây áp lực lên cơ hoành và các vấn đề về hô hấp. Nếu bạn phải ngồi nhiều vì công việc, trọng lượng của ngực có thể làm trầm trọng hơn các vấn đề tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích và ợ nóng.
Để tránh những vấn đề khó chịu do áo ngực gây ra, bạn nên chọn đúng cỡ của mình, tránh bị cám dỗ bởi màu sắc hay phong cách mà chọn sai kích thước.
Giầy cao gót
Giầy cao gót rất có hại cho bàn chân, đầu gối, hông và xương sống. Nếu đi giầy cao gót thường xuyên có thể gây ra những vấn đề như viêm tấy kẽ ngón chân cái, biến dạng ngón chân, viêm dây chằng, đau dây thần kinh, đau xương khớp, đau hông và đau lưng.
Để tránh tổn hại sức khỏe do giầy cao gót, bạn nên tránh đi giầy cao gót suốt ngày mà nên thay giầy cao gót bằng đế bằng trong cơ quan để chân được nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu cần thiết thì bạn nên chọn đôi giày vừa cỡ chân, có thể sử dụng thêm tấm lót bằng gel giúp bàn chân thoải mái hơn.
Đồ lót chật
TS. Anne Henderson, bác sĩ sản phụ khoa của Doctify, Anh giải thích: "Một số loại đồ lót có liên quan đến tăng nguy cơ viêm bàng quang và nhiễm trùng âm đạo do chuyển vi khuẩn từ trực tràng đến âm đạo, đặc biệt khi chúng được làm từ vải không thấm hay bị chật. Ngoài ra, đã có một số trường hợp nhiễm nấm được báo cáo khi sử dụng bộ đồ tập thể dục không sạch sẽ. Đối với nam giới, đồ lót chật cũng làm giảm sản sinh tinh trùng, cả về số lượng và độ linh hoạt của chúng.
Giầy chật
Đi giầy kích cỡ nhỏ hơn bàn chân có thể làm cho đôi chân trông đẹp hơn, nhưng lại là nguyên nhân gây ra một số vấn đề khó chịu như gây ngứa mắt, kích ứng da và tạo bắp chân. Ngoài ra còn có thể dẫn tới lệch đường ngón chân, viêm khớp và thậm chí là biến dạng xương. Do đó, chỉ nên mang giày hẹp trong thời gian ngắn. Một mẹo hay là bạn nên mua giày vào cuối ngày vì khi đó các ngón chân dường như bị phình to hơn nên nếu bạn mua giầy vào thời điểm này thì chúng sẽ phù hợp với chân bạn từ sáng đến tối.
Vải không phù hợp
Tất cả các loại sợi đều có khả năng làm trầm trọng thêm bệnh da như eczema, bệnh vẩy nến và viêm da. Trong nhiều trường hợp, kích thích chỉ đơn giản là do sự thô ráp của chất xơ cọ xát vào da nhạy cảm, ví dụ như những người bị viêm da dị ứng có thể thấy rằng lông cừu hoặc sợi tổng hợp gây kích ứng da.
Tuy nhiên, TS. Nisith Sheth, chuyên gia da liễu tại Cadogan Clinic, Anh cho biết: "Một số người có thể bị dị ứng với các sợi dệt hoặc các chất hóa học được sử dụng trong sản xuất vải, ví dụ thuốc nhuộm, chất hóa học để làm cho vải không bị nhăn. Điều cần thiết là nên chọn loại vải phù hợp với làn da, cách tốt nhất để biết loại nào phù hợp là thử các loại vải và sàng lọc những loại gây kích ứng da. Nên mặc quần áo rộng rãi để giúp da thở, đặc biệt là trong môi trường ẩm ướt, tránh những loại quần áo có khả năng chống nếp nhăn do chứa chất hóa học nhiều hơn.
Quần bò bó
Quần bò bó có thể là một xu hướng đang diễn ra nhưng bạn có thể bị đau đùi dị cảm (MP) nếu bạn mặc chúng quá bó sát. MP xuất hiện do các dây thần kinh da đùi bị nén và gây ngứa ran, cảm giác như bị đốt, chích, đau và tê ở bên ngoài đùi và đôi khi ở phần dưới lưng. TS. Jeremy Granville-Chapman, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Doctify, cho biết: "Một loạt 12 ca bệnh đã được đưa ra vào năm 2008 và tất cả các trường hợp đều do quần bò bó”.
Chính vì vậy, nếu quần áo bó sát được coi là nguyên nhân của MP thì bước đầu tiên là tránh xa chúng. TS. Granville-Chapman nói: "Giảm cân cũng được khuyến khích để giúp đỡ những bệnh nhân béo phì. Nếu những biện pháp đơn giản này thất bại, hầu hết bệnh nhân sẽ cải thiện bằng cách tiêm cortisone quanh dây thần kinh (điều này có thể cần được hướng dẫn bằng siêu âm). Nếu biện pháp này không thành công thì có thể áp dụng một số biện pháp khác phù hợp với từng trường hợp cụ thể.
Dép tông
Dép tông có thể là điều đầu tiên bạn tiếp cận khi trở về nhà sau ngày làm việc nhưng nó lại được coi là không tốt cho sức khỏe chân do chúng không được chế tạo những phần hỗ trợ bàn chân và khiến bạn có thể bị viêm dây chằng, đau ở dưới chân và phần sau chân.
Hầu hết các trường hợp đau liên quan đến dép tông thường xuất hiện trong mùa xuân và mùa hè. Do vậy, để việc đi dép tông được thoải mái và không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn nên chọn loại có hỗ trợ vòm hoặc dép tông có dây đeo để hỗ trợ chân nhiều hơn.
