8 mẹo đơn giản giúp bạn ngủ ngon giấc hơn

27/09/2015 20:00

Trong cuộc sống hiện đại đầy bận rộn, lo toan và ám ảnh về công nghệ, ngủ ngon giấc, cả về chất và lượng, đã trở thành nhiều "thứ xa xỉ" đối với nhiều người. Song, may mắn là, một vài thay đổi nhỏ về lối sống có thể giúp chúng ta giải quyết vấn đề này.

8 mẹo đơn giản giúp bạn ngủ ngon giấc hơn

8 mẹo đơn giản dưới đây được rút ra từ các nghiên cứu khoa học thực sự, vốn được tiến hành nhằm khám phá ra những gì hữu hiệu nhất đối với giấc ngủ của con người. Hy vọng rằng, chúng có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ say giấc hơn, thức dậy khỏe khoắn hơn và nhìn chung cảm thấy tỉnh táo hơn suốt cả ngày.

giấc ngủ, quan hệ tình dục, mẹo hay, ngủ ngon

Nguồn: Tech Insider. Việt hóa: Tuấn Anh

Nếu sau khi áp dụng cả 8 mẹo trên, bạn vẫn chật vật với giấc ngủ đêm, hãy thử thăm khám và tham vấn bác sĩ chuyên khoa. Họ có thể giúp đưa ra một liệu pháp điều trị thích hợp nhất cho bạn.

Theo vietnamnet

cùng chuyên mục

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bỏng ở trẻ, như tiếp xúc với nước sôi, chơi đồ điện. Ảnh minh họa: INT

Trẻ bị bỏng cần thực hiện những bước sơ cứu nào?

13/07/2025 14:08

Phơi đũa dưới ánh nắng mặt trời trong nửa ngày, tia cực tím trong ánh nắng mặt trời cũng có tác dụng khử trùng và diệt khuẩn. (Ảnh: ITN)

Mẹo nhỏ giúp bạn loại bỏ chất kịch độc trên đũa mốc

13/07/2025 12:28

Thường xuyên đi ngủ với mái tóc ẩm sẽ ảnh hưởng xấu đến chất lượng tóc. (Ảnh: ITN)

Tóc chưa khô đã đi ngủ, điều gì sẽ xảy ra?

13/07/2025 12:27

Siết chặt quản lý đối tượng bắt buộc chữa bệnh tâm thần

13/07/2025 08:05

Hai nhà khoa học Jeremy Heit và Renee Zhao cùng thực hiện nghiên cứu tại Đại học Stanford. Ảnh: Aaron Kehoe

Thu nhỏ cục máu đông: Cứu tinh trong điều trị đột quỵ

13/07/2025 06:04

Tin tiêu điểm

Thiết giáp hạng nặng trên khung T-72 xuyên thủng tuyến phòng thủ đối phương?

Thế giới 16/07/2024 17:00

GD&TĐ - Những xe bọc thép chở quân sử dụng khung gầm xe tăng chiến đấu chủ lực có lẽ là phương tiện cần thiết với Quân đội Nga hiện nay.

Sẽ gọi tái ngũ hàng trăm tiêm kích MiG-31 trong kho dự trữ?

Thế giới 17/07/2024 13:00

GD&TĐ - Các nguồn thông tin mở cho biết đến năm 2018, Nga có thể vẫn lưu giữ tới 130 tiêm kích MiG-31 trong các kho dự trữ.

Forbes nêu tên quốc gia có lực lượng pháo binh lớn nhất thế giới

Thế giới 18/07/2024 06:01

GD&TĐ - Quân đội Nga có kho vũ khí pháo lớn nhất và cũng có nguồn cung cấp đạn dược ổn định – Tạp chí Forbes tuyên bố ngày 16/7.

Bài học quý giá từ phương tiện chủ chốt trong chiến dịch đặc biệt

Thế giới 19/07/2024 07:00

GD&TĐ - Xe tăng chiến đấu chủ lực T-90M do Nga sản xuất đã trở thành một trong những phương tiện chủ chốt trong chiến dịch quân sự đặc biệt ở Ukraine.

Đóng hàng loạt tàu đổ bộ Dự án 11711 với cấu hình mới

Thế giới 19/07/2024 15:00

GD&TĐ - Cấu hình mới của tàu đổ bộ Dự án 11711 mang lại khả năng tác chiến cao hơn cho Hải quân Nga.

Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2024, Đình Thanh xuất sắc ẵm trên tay vị trí thủ khoa toàn tỉnh Lạng Sơn khối A01, với tổng điểm 28,35. Ảnh NVCC.

Nam sinh người Tày đỗ đầu khối A01 tỉnh Lạng Sơn từng bỏ vòng loại HSG quốc gia

Học đường 20/07/2024 07:04

GD&TĐ - Dù điều kiện học tập có phần hạn chế nhưng, Dương Đình Thanh người dân tộc Tày vẫn sở hữu điểm số ba môn Toán, Vật lí và tiếng Anh vô cùng ấn tượng.