Trong cuộc sống hiện đại đầy bận rộn, lo toan và ám ảnh về công nghệ, ngủ ngon giấc, cả về chất và lượng, đã trở thành nhiều "thứ xa xỉ" đối với nhiều người. Song, may mắn là, một vài thay đổi nhỏ về lối sống có thể giúp chúng ta giải quyết vấn đề này.
8 mẹo đơn giản dưới đây được rút ra từ các nghiên cứu khoa học thực sự, vốn được tiến hành nhằm khám phá ra những gì hữu hiệu nhất đối với giấc ngủ của con người. Hy vọng rằng, chúng có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ say giấc hơn, thức dậy khỏe khoắn hơn và nhìn chung cảm thấy tỉnh táo hơn suốt cả ngày.
Nguồn: Tech Insider. Việt hóa: Tuấn Anh
Nếu sau khi áp dụng cả 8 mẹo trên, bạn vẫn chật vật với giấc ngủ đêm, hãy thử thăm khám và tham vấn bác sĩ chuyên khoa. Họ có thể giúp đưa ra một liệu pháp điều trị thích hợp nhất cho bạn.
GD&TĐ - Cùng với 'chạy đua' chương trình chính khóa, các trường THPT tại Thanh Hóa chủ động kế hoạch ôn tập cho học sinh lớp 12 sẵn sàng 'vượt vũ môn'.
GD&TĐ - Tối hậu thư được đưa ra tại Liên Hợp Quốc có thể mang lại cho Nga "chiến thắng trong trò chơi" trước phương Tây, tờ Sohu của Trung Quốc bình luận.
