Rau lang luộc. Món rau luộc giảm cân dân dã này tốt cho những phụ nữ sau sinh và phụ nữ giảm cân bởi nó chứa lượng lớn vitamin, chất xơ giúp nhuận tràng. Thực phẩm này nên có trong bữa ăn hàng ngày của bạn, nhất là vào buổi tối nếu bạn muốn có được thân hình lý tưởng. Ảnh: Amthuc365.
Cải bắp luộc. Chắc hẳn ai cũng quen với món bắp cải luộc chấm mắm trứng mà không hề biết rằng món này giảm cân rất hiệu quả. Thành phần chất đạm, chất béo trong cải bắp ít nhưng lại có thể thải độc tố ra ngoài cơ thể. Chính vì thế, món bắp cải luộc có thể giúp chị em giảm cân hiệu quả. Ảnh: Amthuchanoi.
Củ cải trắng luộc. Món rau luộc này rất thích hợp dù thời tiết nào. Ngày nắng ăn mát còn ngày lạnh ăn nóng rất ngon. Bạn hãy thử nó trong quá trình giảm cân. Chẳng cần lo lắng cân đo đong đếm số lượng, bạn có thể ăn càng nhiều thì chất béo càng bị đốt nhanh hơn. Ảnh: Bestlim.
Bông cải xanh luộc. Giàu dinh dưỡng và chứa nhiều chất xơ, ít calo cho nên đây là lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn giảm cân nhanh chóng. Hơn nữa, súp lơ xanh cũng chứa nhiều carbonhydrat giúp cung cấp năng lượng khiến bạn lâu đói và nhanh no, hạn chế cơn thèm ăn hiệu quả. Ảnh: Cooky.
Bí đao luộc. Bí là món phổ biến trong thực đơn giảm cân và làm đẹp của các chị em. Bởi bí đao không chứa chất béo lại có chưa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì. Ảnh: Monngonmoingay.
Cần tây luộc. Món luộc này có vẻ không phổ biến, bởi cần tây thường chỉ để xào nấu. Tuy nhiên, đây cũng là món rau luộc giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả. Cần tây chứa 1/3 là chất xơ sẽ làm cho bạn có cảm giác no lâu. Hơn nữa, lượng đường, canxi, phốt pho, sắt và axit hữu cơ có trong cần sẽ giúp bổ máu, không làm chị em mệt mỏi khi giảm cân. Ảnh: Phongbenhdotquy.
Đậu bắp luộc. Là thực phẩm giảm cân an toàn cho mọi đối tượng bởi đậu bắp chứa nhiều chất xơ, ít chất béo và không chứa cholesterol tốt cho sức khỏe và cân nặng. Ảnh: Vietpress.
