Dậy sớm
Việc dậy sớm mỗi ngày khiến bạn tràn đầy năng lượng. Kế hoạch trong ngày bắt đầu vào buổi sáng. Dậy sớm giúp bạn làm việc hiệu quả và hoàn thành được nhiều công việc hơn.
Bằng cách này, bạn có thể đi ngủ sớm nhất có thể vào ban đêm và đảm bảo ngủ đủ giấc, hình thành một chu kỳ thức-ngủ lành mạnh.
Thời gian trôi qua, bạn thấy mình ngày càng thích buổi sáng sớm, vì sáng sớm bạn có thể giải quyết được nhiều vấn đề khó khăn và khả năng tập trung của bạn rất tốt.
Những người hạnh phúc và thành công thường thức dậy vào lúc 6 giờ mỗi sáng, kể cả vào cuối tuần và ngày lễ. Dậy sớm không phải là việc bắt buộc mà họ thực sự thích điều đó.
Tuy nhiên, dậy sớm mỗi ngày cũng đòi hỏi tính kỷ luật tự giác, đặc biệt là thời điểm bạn đi ngủ vào đêm hôm trước. Tốt nhất, bạn nên đảm bảo rằng mình bắt đầu chuẩn bị đi ngủ lúc 9 giờ 30 tối hoặc 10 giờ tối. Khi bạn thức dậy vào sáng hôm sau, bạn sẽ có cảm giác vô cùng tuyệt vời!
Tập thể dục mỗi ngày
Tập thể dục nên là một hoạt động thường xuyên và diễn ra hàng ngày. Lúc đầu đến phòng tập, bạn có thể không biết phải làm gì, nhưng huấn luyện viên sẽ hỗ trợ bạn. Chẳng bao lâu sau, bạn sẽ thấy mình yêu thích công việc này. Ngược lại, nếu không tập thể dục, bạn lúc nào cũng cảm thấy thiếu năng lượng.
Khi tập luyện trở thành thói quen, sức bền còn có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề ở những lĩnh vực khác. Thực tế, chính việc tập thể dục đã chữa khỏi chứng mất ngủ của nhiều người và đưa họ trở lại với giấc ngủ chất lượng cao một cách nhẹ nhàng.
Thư giãn thích hợp
Đi dạo và bước chậm rãi dọc theo con đường vào buổi tối sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Bởi vì lộ trình đã được xác định nên bạn không làm gì khác ngoài việc đi bộ, điều này thực sự giúp bạn thư giãn.
Trong khi đi bộ, bạn luôn có nhiều suy nghĩ khác nhau xuất hiện trong đầu và bạn phát hiện ra rằng điều đó rất tốt cho sức khỏe của mình. Đôi khi bạn nghĩ về công việc lớn bạn đã hoàn thành. Cũng có khi bạn nghĩ làm sao để được hạnh phúc.
Trên đường đi, bạn cảm thấy rất bình tĩnh và thư thái, đến nỗi gần như ngủ quên ngay khi tắm rửa và đặt lưng lên giường.
Làm việc tốt
Bạn sẽ thấy, một trong những điều đáng yêu nhất mà bạn đã thực hiện được là giúp đỡ người khác. Điều này khiến bạn cảm thấy hạnh phúc.
Ví dụ, bạn thường gặp các doanh nhân để giúp họ giải quyết một số vấn đề trong công ty mới khởi nghiệp của họ. Thực tế, giúp đỡ người khác khiến bạn cảm thấy hạnh phúc về thể chất và tinh thần.
Học các kỹ năng mới
Yếu tố then chốt tạo nên hạnh phúc là thử thách. Nói cách khác, bạn hạnh phúc khi có thử thách. Bạn có thể thắc mắc, tại sao những thử thách mới lại khiến mình hạnh phúc? Bởi nếu cuộc đời thuận buồm xuôi gió, không có giông bão, bạn sẽ đánh mất đam mê và trở nên mất mục đích sống.
Sống có trách nhiệm mỗi ngày
5 thói quen kể trên đều yêu cầu chúng ta phải duy trì thường xuyên. Nếu làm được như vậy, cuộc sống của bạn mỗi ngày đều rất trọn vẹn và ý nghĩa!
Bạn có mục tiêu trong công việc và bạn có mục tiêu khi nói đến cân nặng của mình. Ngoài ra, bạn cố gắng sắp xếp thời gian mỗi ngày để gặp gỡ hoặc giúp đỡ người khác.
Nói chung, để có thể sống một cuộc đời hạnh phúc và ý nghĩa, bạn chỉ cần bắt đầu bằng việc thức dậy sớm mỗi ngày, tập thể dục, làm việc chăm chỉ trong ngày và giúp đỡ người khác bất cứ lúc nào bạn cảm thấy rảnh rỗi.
Sống có trách nhiệm mỗi ngày sẽ khiến bạn cảm thấy những nỗ lực nhỏ bé hay to lớn của mình đều thật xứng đáng và quan trọng nhất là bạn luôn vui vẻ, hạnh phúc.
