Duy trì đều đặn thời gian biểu nghỉ ngơi
Tết là thời điểm giờ giấc sinh hoạt thường bị đảo lộn bởi các lịch trình du xuân, đi chơi Tết. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý duy trì thời gian biểu nghỉ ngơi như ngày thường để tránh tình trạng thiếu ngủ và luôn có đầy đủ năng lượng dồi dào, giữ vững sức khỏe tốt chuẩn bị chào đón em bé ra đời.
Đảm bảo chế độ dinh dưỡng khoa học
Tết đến, gia đình nào cũng dự trữ rất nhiều thức ăn để đãi khách hoặc thói quen ăn uống tùy tiện, không tuân thủ theo bữa như mọi ngày mà thích gì ăn nấy, đói lúc nào ăn lúc đấy.
Tuy nhiên, các mẹ bầu cần đặc biệt giữ vững chế độ dinh dưỡng khoa học trong dịp này, nên ăn đủ 3 bữa và chia nhỏ các bữa phụ để cung cấp năng lượng liên tục cho cả ngày.
Mẹ bầu cũng nên tránh các món ăn sống hoặc chưa chín kỹ như thịt nguội hoặc thịt chưa chín kỹ, nên ăn chín uống sôi. Đặc biệt, chị em cần hạn chế ăn quá nhiều chất béo và đồ ngọt vì có thể dẫn đến tăng cân quá giới hạn cho phép hoặc tiểu đường thai kỳ.
Lập tức đến cơ sở y tế khi có dấu hiệu bất thường về sức khỏe
Hành trình mang thai là hành trình kỳ diệu, và vô cùng đặc biệt đối với cả mẹ và bé. Bất kỳ người mẹ nào cũng mong muốn có một thai kỳ khỏe mạnh và an lành. Bởi vậy, đừng vì Tết mà lơ là chăm sóc sức khỏe thai kỳ, mẹ bầu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào như thường xuyên bị chóng mặt, đau bụng dữ dội, khó thở, chảy máu… trong kỳ nghỉ lễ này, cần lập tức đến cơ sở y tế gần nhất để được bác sĩ kiểm tra và theo dõi kịp thời.
Đừng chần chừ, trì hoãn chờ đến hết Tết mới đi thăm khám, tránh gây ra những hậu quả khó lường đến sức khỏe của chính bản thân và sinh linh bé bỏng trong bụng.
 |
Chế độ dinh dưỡng khoa học vô cùng quan trọng giúp mẹ và bé cùng khoẻ mạnh. |
Bên cạnh đó, chuẩn bị sẵn thực đơn dự phòng là giải pháp tối ưu cho mẹ bầu để sẵn sàng ứng phó với những thay đổi bất ngờ.
Mẹ có thể chuẩn bị sẵn sàng một ít trái cây, bánh hoặc sữa khi phải đi chơi xa hoặc có kế hoạch thăm hỏi họ hàng để giúp “chế ngự” được cơn đói đến bất chợt và không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của hai mẹ con.
Đừng quên duy trì luyện tập thể thao
Dù Tết bận rộn đến mấy, mẹ bầu cũng cần lưu ý dành thời gian vận động, luyện tập thể thao nhẹ nhàng, hợp lý. Duy trì việc tập thể dục mỗi ngày không chỉ giúp cho thai kỳ khỏe mạnh mà còn giúp chị em giảm căng thẳng, tránh mệt mỏi trong những ngày Tết.
 |
Mẹ bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ để luyện tập những bài thể dục đảm bảo 3 tiêu chí đơn giản, nhẹ nhàng, an toàn. |
Hạn chế đến chỗ đông người
Đi chơi chợ hoa hay lễ chùa đầu năm là truyền thống không thể thiếu trong dịp Tết cổ truyền của người Việt. Thế nhưng, mẹ bầu không nên tới các địa điểm này bởi thường rất đông người và không thể tránh khỏi việc va chạm, tác động lên bụng bầu gây ảnh hưởng không tốt cho thai nhi.
Ngoài ra, đây cũng có thể là những nơi tập trung nhiều mầm bệnh khác nhau có thể khiến chị em lây nhiễm các mầm bệnh tiềm ẩn.
Không làm việc nặng quá sức
Vào những ngày Tết, dù muốn góp sức đến mấy thì chị em cũng nên tránh những việc nặng nhọc, mang vác quá sức hoặc những công việc phải với cao như lau cửa kính, quạt trần, mạng nhện trên trần nhà… phòng trường hợp sơ suất có thể xảy ra gây tác động đến thai nhi.
Thay vào đó, mẹ bầu hoàn toàn có thể góp sức bằng các công việc nhẹ nhàng hơn như bày biện mâm cơm cúng, sắp bát đũa,… để đảm bảo an toàn cho chính mình và sinh linh nhỏ trong bụng.
