Trứng
Trứng là loại thực phẩm giàu protein. Nó không chỉ cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động khỏe mạnh mà còn hỗ trợ việc tạo cơ bắp, kích thích vòng 1 phát triển.
Bạn có thể lấy 1 quả trứng gà trộn với 1 thìa cà phê sữa đặc, 1 thìa cà phê mật ong cho vào nồi cơm hấp chín và ăn. Nên ăn món này vừa bữa sáng hoặc trưa để tránh tính mỡ bụng.
Thịt gà
Trong thịt gà chứa 37% protein, 23% chất béo và 11% các chất dinh dưỡng khác, tốt cho những người muốn tăng cơ bắt mà không lo tích mỡ dưới da.
Để tăng kích thước vòng 1, chị em có thể hầm thịt gà với đu đủ hoặc các loại hạt như hạt sen, đậu tương... để cải thiện vòng 1 nhanh chóng.
Cá
Cá giàu axit béo omega - 3 trong cá rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn chứa hàm lượng vitamin D cao. Những chất này đều rất tốt cho sự phát triển của vòng 1 mà không khiến bạn bị tăng cân.
Đậu nành
Đậu nành là thực phẩm quen thuộc có khả năng hỗ trợ tăng kích cỡ "núi đôi" cực tốt. Trong đậu nành chứa các hợp chất tương tự như hormone estrogen của nữ, giúp vòng 1 đầy đặn hơn.
Ngoài ra, loại thực phẩm này còn giúp bạn hạn chế béo phì, làm đẹp da, bảo vệ tim mạch. Mỗi ngày, bạn có thể bổ sung 1 cốc sữa đậu nành không đường vào thực đơn ăn uống của mình.
Đu đủ
Các hoạt chất có trong đu đủ giúp cơ thể sản sinh estrogen, kích thích sự phát triển của tuyến vú. Qua đó, nó thúc đẩy sụ phát triển và tái tạo các mô mỡ ở vùng ngực, mang lại cho chị em vòng 1 căng tròn.
Chị em có thể ăn đu đủ chín vừa bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng, vừa cải thiện kích thước "núi đôi".
Ngoài ra, món đu đủ xanh hầm xương sườn hoặc móng giò cũng là một bài thuốc dân gian được nhiều người sử dụng để kích thích tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực phát triển. Món ăn này có tác dụng tốt đối với những bà mẹ đang nuôi con bú.
Cà rốt
Đây là loại thực phẩm có lượng estrogen lớn không những bổ sung nhiều chất xơ, thúc đẩy hệ tiêu hóa mà còn tạo điều kiện cho vòng 1 phát triển.
