Những loại nước uống dưới đây mọi phụ nữ nên uống một cách để đặn để có sức khỏe vàng và cơ thể hoàn hảo.
 |
| Sữa đậu nành tốt nhất cho phụ nữ. |
Sinh tố chuối
Các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến khích việc uống sinh tố mỗi ngày. Hãy bổ sung các loại trái cây và rau với đủ màu sắc của cầu vồng. Màu sắc càng đậm và càng rực rỡ thì lượng chất chống oxi hóa và chất dinh dưỡng càng dồi dào.
Chuối nằm trong danh sách những thực phẩm tốt cho xương của Quỹ Bệnh Loãng xương Mỹ. Hãy thêm vào món sinh tố chuối ít cải bó xôi và dâu tây để việc tăng cường mật độ xương đạt hiệu quả mạnh nhất.
Nước dừa
Nước dừa là đồ uống bù điện giải tự nhiên, giúp ngăn chặn tình trạng mất nước cho phụ nữ nói chung và phụ nữ mang thai nói riêng. Không những vậy, đây cũng là loại nước giúp bổ sung muối tự nhiên đã mất trong cơ thể khi bạn bị đổ mồ hôi. Chính vì thế, trong thời điểm mang thai, bà bầu đừng bỏ quên loại thức uống tuyệt vời này.
Sữa đậu nành
Trước đây nhiều phụ nữ thường e ngại sữa đậu nành do những lời đồn đại rằng loại nước uống này có thể gây hại cho những người có nguy cơ ung thư vú. Nhưng đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sữa đậu nành không chỉ không gây ra bất kỳ nguy cơ gì, mà nó còn thực sự làm giảm tái phát ung thư ở những người từng mắc phải.
Một ly vang đỏ khoảng 120ml
Có những bằng chứng rõ ràng chỉ ra rằng một lượng vừa phải đồ uống có cồn sẽ tốt cho tim mạch , dù đó là bia, rượu mạnh hay rượu vang. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác cho thấy rằng rượu vang đỏ chứa các chất chống oxi hóa đặc biệt có lợi.
Sinh tố hạt lanh
Theo một nghiên cứu trên tạp chí Journal of Cardiovascular Pharmacology, hạt lanh có thể thực sự cải thiện sức khỏe tim mạch. Hãy thử nghiền thật nhuyễn hạt lanh và trộn với sinh tố.
Nước chanh
Đây là loại đồ uồng dồi dào vitamin C, giúp cải thiện khả năng miễn dịch và tránh xa các bệnh viêm nhiễm nhất là những phụ nữ đang trong thai kỳ.
Vì thế trong những lúc cơ thể bà bầu mệt mỏi vì ốm nghén, hãy cắt một nửa quả chanh, pha với nước ấm, một chút muối hoặc đường và một chút lá bạc hà. Đây sẽ là thức uống giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.
