Ai trong chúng ta cũng có quãng thời gian cảm thấy buồn bã, tuyệt vọng, thất bại. Tuy nhiên, bạn càng đắm chìm trong những cảm xúc này càng lâu thì bạn càng khó có thể đứng dậy làm lại từ đầu.
Dưới đây là 1 số điều bạn nên làm khi cảm thấy buồn bã, tuyệt vọng và thất bại.
1. Khóc
Nhiều người trong chúng ta thường cố nuốt nước mắt vào bên trong và nghĩ rằng đây là dấu hiệu của sự nhu nhược, yếu đuổi. Tuy nhiên, sự thật không phải như vậy.
Khóc chỉ là cách để bạn giải tỏa cảm xúc và giảm bớt áp lực đang đè nặng lên bạn. Hãy la hét, ôm gối và khóc để sớm cảm thấy nhẹ nhõm và nguôi ngoai.
2. Gọi cho một người bạn
Mặc dù điều này nghe có vẻ quá đơn giản nhưng nhiều người lại ngần ngại không muốn làm. Vì họ không muốn làm phiền bạn bè của mình. Họ cũng không muốn nhắc đến vấn đề đó một lần nữa.
Lúc cảm thấy buồn bã nhất, bạn hãy gọi cho một người bạn mà bạn cảm thấy tin tưởng nhất.
Trò chuyện với bạn thân sẽ giúp bạn giải tỏa tâm trạng, bớt đau buồn và trở nên mạnh mẽ hơn. Sau cùng, bạn sẽ hiểu rằng những lời an ủi có ý nghĩa lớn lao như thế nào với bạn.
3. Giúp đỡ người khác
Nếu bạn buồn, hãy làm gì đó để giúp đỡ người khác. Bạn có biết rằng, giúp đỡ người khác khi gặp khó khăn thực sự sẽ mang lại cho bạn những niềm vui không gì sánh kịp.
4. Bật nhạc lớn, hát và nhảy hết mình
Âm nhạc náo nhiệt có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ, mạnh mẽ bất chấp những đau khổ mà bạn thân đang phải gánh chịu. Hãy quên nỗi buồn đi và hát thật nhiều. Đây cũng là cách để bạn giải tỏa tâm trạng và cảm thấy khá hơn ngay lập tức.
5. Đi dạo
Một điều đơn giản khác mà chúng ta thường bỏ qua khi buồn đó là đi dạo. Nếu cứ ở nhà, đắm chìm trong những tiêu cực, bạn sẽ cảm thấy buồn hơn. Thay vào đó, hãy đi ra ngoài, ngắm cảnh và quan sát thứ ở trên đường. Đây chính là cách hay để bạn cảm thấy nhẹ nhõm, thanh thản hơn.
6. Đặt hẹn giờ "cho nỗi buồn"
Đắm chìm trong nỗi buồn bã, thất vọng chắc chắn làm ảnh hưởng không ít đến cuộc sống lẫn công việc của bạn. Vì vậy, hãy hẹn giờ cho nỗi buồn của bản thân và tự hứa với bản thân rằng mình chỉ buồn trong... 1 ngày, 1 tháng... hoặc vài giờ nữa thôi. Hết khoảng thời gian ấy, bạn sẽ không buồn bã, khóc lóc, giận giữ, la hét hay khóc lóc nữa.
Hãy tập trung vào công việc, sở thích hoặc bất cứ vấn đề nào hữu ích.
