Giúp giảm buồn ngủ
Uống cà phê sẽ giúp gia tăng sự tỉnh táo và giúp bạn tập trung khi thực hiện các động tác thể dục.
Giảm đau cơ
Một nghiên cứu thực hiện tại đại học Illinois, dùng cà phê giảm đau cơ sau khi tập thể dục cường độ cao. Nó giúp bạn tập luyện chăm chỉ hơn để đạt kết quả tốt nhất.
Giúp cơ tăng năng lượng
Một tách cà phê espresso ấm vào buổi sáng giúp bạn tràn đầy năng lượng, thậm chí khiến bạn bớt mệt mỏi sau tập luyện. Bạn có thể tập trong thời gian dài hơn mà không hề thấy mệt mỏi.
Ảnh minh họa.
Cà phê espresso là tên gọi để chỉ một phương pháp pha cà phê trong khoảng thời gian rất ngắn, bằng cách cho lượng cà phê (được xay mịn) vừa phải vào thiết bị giống như tấm lọc. Sau đó, dưới áp suất lớn của máy pha cà phê cùng với nước nóng (có nhiệt độ phù hợp) đi qua thiết bị lưới lọc có chứa bột cà phê, sẽ cho ra cà phê espresso.
Cải thiện cường độ tập trung
Nhiều người chưa hiểu rõ tầm quan trọng của việc tập trung khi luyện tập. Đầu tiên, việc tập trung luyện tập giúp làm giảm nguy cơ chấn thương. Thứ hai, nó làm cho bạn dễ dàng luyện tập theo đúng chuẩn, và điều này rất quan trọng cho mục tiêu tập luyện.
