Trong cuộc sống, bất cứ khi nào rơi vào cảm giác tuyệt vọng, bạn nhất định phải nhớ 4 câu “thần chú”. Nếu bạn có thể thực hiện đúng, ít nhất bạn sẽ bình ổn được tâm trạng của mình, bước vào trạng thái giác ngộ, có được cuộc sống hài hòa, viên mãn và hạnh phúc.
Hãy đối mặt
Hầu hết mọi đau khổ trong đời của một người đều xuất phát từ hai thứ, thứ nhất gọi là “không chấp nhận”, thứ hai gọi là “sợ hãi”. “Đối mặt” không có nghĩa là đối mặt trực tiếp với người gây ra khổ đau cho mình, cũng không phải đối mặt với việc khiến mình tuyệt vọng, mà là đối mặt với trái tim của chính mình, đối mặt với những cảm xúc không tốt của chính mình.
Khi bạn oán giận, không cam chịu, cảm thấy bị áp bức và không thể chịu nổi, bạn có từng đối mặt với những cảm xúc này không? Thực tế, một người cảm thấy đau khổ là vì họ có những cảm xúc tiêu cực, họ không đối mặt với chúng, điều này thực sự rất tệ. Muốn vượt qua được cảm giác tuyệt vọng, bước đầu tiên, bạn phải dũng cảm đối mặt với mọi cảm xúc xấu của bản thân.
Hãy chấp nhận
Chấp nhận ở đây là thừa nhận những cảm xúc tiêu cực của chính mình. Phần lớn mọi người gặp vấn đề trong tâm hồn là vì họ không chấp nhận rằng trong lòng họ có cảm xúc và năng lượng tiêu cực. Không chấp nhận sẽ sinh ra sợ hãi, sẽ khiến năng lượng của bản thân bị tiêu hao, vì vậy bạn cần học cách tiếp nhận những cảm xúc không tốt trong lòng mình.
Xử lý vấn đề
Khi mọi chuyện đã trở nên không thể kiểm soát, bạn đừng kỳ vọng mình có thể tác động điều gì đó, điều mà bạn có thể thay đổi chính là tâm trạng của mình.
Hãy lấy một tờ giấy trắng, tự viết một bên là “sự việc”, một bên là “tâm trạng”, sau đó xé tờ giấy này ra giữa chừng và nói với bản thân: “Hãy tách sự việc và tâm trạng ra”. Khi tờ giấy được xé ra, bạn sẽ bất ngờ khi nước mắt của bạn rơi xuống. Thực tế, sự bối rối là việc của cả đời, còn giác ngộ chỉ xảy ra trong chốc lát.
Hầu hết nỗi phiền muộn của con người là vì trộn lẫn sự việc và tâm trạng lại với nhau, kết quả là việc không hoàn thành được, tâm trạng lại càng tồi tệ hơn, bạn không thể “đối mặt với nó”, không thể “chấp nhận nó”, nên không thể “xử lý nó” một cách tốt nhất.
Buông bỏ
Bốn nỗi khổ trong cuộc đời thường là “không nỡ, không buông được, không nhìn thấu, không quên được”, chỉ khi bạn thực sự buông bỏ, bạn mới có thể bắt đầu lại cuộc sống.
Trong hành trình dài của cuộc đời, chúng ta đi qua mọi nẻo đường, nắm chặt những thứ mà mình không muốn buông tay: Có thể là một mối tình khắc sâu trong lòng, cũng có thể là sự nghiệp mơ ước, hoặc là tình thân khó rời bỏ.
Chúng ta luôn nghĩ rằng, nắm chặt là sở hữu, bảo vệ là tình yêu. Thế nhưng, trong dòng chảy dài của thời gian, một chân lý dần trở nên rõ ràng - học cách buông tay không phải là từ bỏ, mà là để tiến bước tốt hơn.
