Tập cơ lưng (xô) dễ ảnh hưởng đến xương sống nên khi tập phải có đai lưng, không nên kéo quá nặng có thể dẫn đến việc bị cong lưng, theo huấn luyện viên thể hình Võ Thanh Đại.
Huấn luyện viên Võ Thanh Đại giới thiệu 3 bài tập cơ bản về cơ lưng (còn gọi là xô) gồm: bài tập xô dài, bài tập xô ngắn và bài tập xô dưới. Tập luyện thường xuyên sẽ giúp nam giới có thân hình chữ V rất đẹp.
GD&TĐ - Giới phân tích cho rằng, những cải tổ hợp lý, hiệu quả sau thử lửa trong cuộc xung đột Ukraine sẽ khiến Nga có đội quân thiện chiến nhất thế giới.
GD&TĐ - Máy bay ném bom chiến lược Nga Tu-95MS lần đầu tiên tấn công tên lửa quy mô lớn vào Ukraine kể từ tháng 8/2023, bằng tên lửa hành trình Kh-101.
GD&TĐ - Theo giới chuyên gia, Nga có đủ tiềm lực để giành tặng Ukraine những bất ngờ trên chiến trường, trong thời gian ít ỏi còn lại của mùa đông năm nay.
GD&TĐ - Công tác phổ cập giáo dục, xoá mù chữ được các cấp ủy Đảng, chính quyền địa phương ở huyện Sơn Động đưa vào nghị quyết, kế hoạch phát triển KT-XH.
GD&TĐ - Ngoài cách làm truyền thống, các phương pháp giáo dục tiên tiến như Montessori đang phát huy hiệu quả trong tiến trình phát triển của trẻ mầm non.
