3 động tác cơ bản để rèn luyện cơ lưng chữ V

Tập cơ lưng (xô) dễ ảnh hưởng đến xương sống nên khi tập phải có đai lưng, không nên kéo quá nặng có thể dẫn đến việc bị cong lưng, theo huấn luyện viên thể hình Võ Thanh Đại.

3 động tác cơ bản để rèn luyện cơ lưng chữ V

Huấn luyện viên Võ Thanh Đại giới thiệu 3 bài tập cơ bản về cơ lưng (còn gọi là xô) gồm: bài tập xô dài, bài tập xô ngắn và bài tập xô dưới. Tập luyện thường xuyên sẽ giúp nam giới có thân hình chữ V rất đẹp.

Theo VnExpress

Tin tiêu điểm

Đừng bỏ lỡ