Tập cơ lưng (xô) dễ ảnh hưởng đến xương sống nên khi tập phải có đai lưng, không nên kéo quá nặng có thể dẫn đến việc bị cong lưng, theo huấn luyện viên thể hình Võ Thanh Đại.
Huấn luyện viên Võ Thanh Đại giới thiệu 3 bài tập cơ bản về cơ lưng (còn gọi là xô) gồm: bài tập xô dài, bài tập xô ngắn và bài tập xô dưới. Tập luyện thường xuyên sẽ giúp nam giới có thân hình chữ V rất đẹp.
GD&TĐ - Cả khu vực Donetsk và Lugansk sẽ thuộc về Moscow, Kharkov bị uy hiếp nghiêm trọng, nếu Lực lượng Vũ trang Ukraine để mất Chasov Yar vào tay quân Nga.
GD&TĐ - Theo chuyên gia quân sự kỳ cựu Nga, Andrey Koshkin, hệ thống phòng thủ nhiều tầng của Moscow luôn sẵn sàng đánh chặn mọi tên lửa, kể cả ATACMS tầm xa.
GD&TĐ - Mỗi ngày, hàng trăm học sinh ở Trường PTDTBT-THCS Trung Lý (Mường Lát, Thanh Hóa) phải đi tắm suối, vì nhà trường thiếu nước sinh hoạt nghiêm trọng.
GD&TĐ - Đường thông, hè thoáng, đô thị văn minh sạch đẹp là những thay đổi rõ rệt của TP Hà Tĩnh trong vòng vài năm trở lại đây khiến nhiều người ngỡ ngàng.
GD&TĐ - Tạp chí Mỹ Foreign Affairs vừa cho biết, nhiều chuyên gia quân sự NATO thiệt mạng khi hệ thống phòng không phương Tây như Patriot bị phá hủy ở Ukraine.
GD&TĐ - Giá vàng trong nước hôm nay (27/4) tăng mạnh, với mức tăng cao nhất là gần 1 triệu đồng/lượng, đẩy giá vàng lên quanh ngưỡng 85 triệu đồng/lượng.
GD&TĐ - Nguyễn Thị Khánh Huyền, học sinh lớp 12A5, Trường THPT Nguyễn Văn Trỗi (Lộc Hà, Hà Tĩnh) giành giải Ba tại kỳ thi học sinh giỏi quốc gia năm 2024.
