Chúng ta quen với việc nhìn chằm chằm vào những thiếu sót của chính mình, tự hành hạ, tự phán xét và xem thường mình.
Hãy bắt đầu nhận ra và dừng mọi hành vi “thiếu yêu thương” từ mọi khía cạnh của cuộc sống, đồng thời sử dụng ba cách này để yêu bản thân, giúp mình trở thành người tràn ngập tình yêu và hạnh phúc.
Đừng tự trách mình
Có thể từng có những người xung quanh đã nói với bạn rằng bạn là đứa trẻ ngốc nghếch, đứa trẻ hư, vô dụng, vô tâm, phiền phức, luộm thuộm, v.v.
Nhưng bạn đã bao giờ tự trách mắng mình bằng những lời này chưa? Nếu bạn bị tổn thương bởi lời nói và hành động của người khác, và bạn vẫn tiếp tục tự trách mình, điều này tương đương với việc khiến bản thân phải chịu tổn thương gấp đôi.
Nếu chúng ta cảm thấy tồi tệ về bản thân, thật khó để thay đổi bất cứ điều gì. Mọi người đều cần thay đổi, mỗi ngày là một ngày mới và sức mạnh của chúng ta có thể khiến chúng ta điều chỉnh cuộc sống của mình.
Vì chúng ta chỉ là con người, chúng ta không cần phải giả vờ hoàn hảo, điều này sẽ tạo ra nhiều áp lực cho bản thân và khiến chúng ta không thể nhìn ra cách đúng đắn để đối xử với chính mình.
Khi chúng ta nhìn thấy sự độc đáo và cá tính của mình, chúng ta sẽ trân trọng sự khác biệt của mình. Mỗi người đều đóng một vai trò độc đáo trên thế giới này.
Đừng làm bản thân sợ hãi
Đây là một cách sống tồi tệ. Thậm chí nhiều người có thói quen tưởng tượng điều tồi tệ nhất trước khi đi ngủ. Giống như một đứa trẻ tưởng tượng rằng có một con ma dưới gầm giường, điều này khiến chúng sợ đến nỗi mất ngủ.
Trong khi đó, cuộc sống vốn tràn ngập những điều tươi đẹp: hoàng hôn, hoa lá, các môn thể thao đối kháng đầy mê hoặc,... Mỗi khi bạn thấy mình đang sợ hãi, hãy tưởng tượng những bức tranh đẹp này và tự nhủ “Mình muốn nghĩ về những điều có thể tạo ra sức mạnh tích cực trong cuộc sống của mình”.
Sự kiên nhẫn là một yếu tố rất quan trọng. Nhiều người cảm thấy khốn khổ khi mong muốn của họ không thể được đáp ứng ngay lập tức. Sự thiếu kiên nhẫn chính là sự từ chối học hỏi.
Thực tế, chúng ta cần thời gian để thay đổi bất cứ điều gì. Khi chúng ta làm mọi việc theo cách mới, lúc đầu chúng ta sẽ không quen. Nhưng hãy nhớ, chỉ cần kiên nhẫn, mọi thứ sẽ trở nên tự nhiên và bình thường.
Chúng ta không thể học cách yêu bản thân mình hoàn toàn chỉ trong một hoặc hai ngày. Nhưng nếu chúng ta có thể yêu bản thân mình nhiều hơn một chút mỗi ngày, sau hai hoặc ba tháng, chúng ta sẽ thấy cuộc sống tốt đẹp lên rất nhiều.
Trân trọng tâm hồn mình
Đừng ghét bản thân vì những suy nghĩ tiêu cực, và đừng đổ lỗi cho bản thân vì những trải nghiệm đau thương.
Chúng ta có thể học hỏi và trưởng thành từ những trải nghiệm này, trân trọng tâm hồn mình, từ bỏ cảm giác mắc lỗi, từ bỏ lời buộc tội, hình phạt và mọi nỗi đau.
Thư giãn rất hữu ích. Nó có thể giúp chúng ta cảm nhận được sức mạnh của chính mình. Căng thẳng và sợ hãi chỉ có thể ngăn chặn sức mạnh. Chỉ cần dành một chút thời gian mỗi ngày để thư giãn cơ thể và tâm trí. Bất kể khi nào, bạn cũng có thể hít thở sâu, nhắm mắt lại và giải tỏa căng thẳng.
Bạn thậm chí có thể thiền ở bất cứ đâu để phát triển thói quen tĩnh tâm. Khi bạn thiền định, hãy tập trung vào sức mạnh cao nhất trong bạn, bạn đang kết nối với trí tuệ trong trái tim mình, bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn thích.
Một số người thiền định trong khi chạy bộ hoặc đi bộ. Phương pháp thế nào không quan trọng, điều quan trọng là thực hiện và kiên trì. Tâm trí là nền tảng của mọi thứ, nếu tâm trí của chúng ta bị hủy hoại, thì thế giới của chúng ta sẽ sụp đổ.
Khi bạn bắt đầu học cách thực sự yêu thương bản thân mình, những thay đổi kỳ diệu sẽ xảy ra ở mọi khía cạnh và chiều hướng của cuộc sống.
