Ngừng so sánh bản thân với người khác
Chúng ta được xã hội hóa để cạnh tranh, vì vậy so sánh bản thân với người khác là phản xạ tự nhiên, nhưng nó có thể nguy hiểm. Không có ích gì khi so sánh bản thân với bất kỳ ai khác trên hành tinh này bởi vì bạn là duy nhất.
Hãy tập trung vào bản thân và hành trình của bạn. Điều đó sẽ giúp bạn cảm nhận được hạnh phúc tột cùng của tự do.
Đừng lo lắng về ý kiến của người khác
Đừng lo lắng về những gì xã hội nghĩ hoặc mong đợi ở bạn. Bạn không thể làm tất cả mọi người hài lòng, vì vậy điều này thật lãng phí thời gian và sẽ chỉ làm bạn chậm lại trên hành trình trở thành người tốt nhất mà thôi.
Cho phép bản thân phạm sai lầm
 |
| Cho phép bản thân cảm nhận mọi thứ một cách trọn vẹn. (Ảnh: ITN). |
Chúng ta được nghe đi nghe lại từ khi còn nhỏ “không ai hoàn hảo, ai cũng mắc sai lầm”. Nhưng càng lớn tuổi, bạn càng cảm thấy áp lực và không cho phép bản thân thất bại.
Tuy nhiên, phạm sai lầm là cách để bạn học hỏi và trưởng thành. Hãy quên đi giọng nói trong đầu nhắc nhở rằng bạn cần phải hoàn hảo. Thay vào đó, hãy thả lỏng khi phạm sai lầm, đó chính là những bài học vô giá dành cho bạn.
Giá trị của bạn không nằm ở vẻ ngoài
Có quá nhiều thứ trên thế giới muốn làm bạn phân tâm. Đôi khi, ngay cả chính bạn cũng nghĩ rằng bạn kém cỏi. Trên thực tế, bạn có giá trị bởi những gì bạn đang có, không phải vì vẻ ngoài của bạn. Vì vậy, hãy mặc những gì khiến bạn cảm thấy thoải mái và vui vẻ.
Đừng ngại từ bỏ những người độc hại
Không phải ai cũng chịu trách nhiệm về năng lượng mà họ tạo ra. Nếu có ai đó đang mang chất độc vào cuộc sống của bạn và họ không chịu trách nhiệm về điều đó, thì tốt nhất bạn nên tránh xa họ. Đừng ngại làm điều này ngay cả khi nó khiến bạn cảm thấy dằn vặt.
Điều bạn cần làm là bảo vệ năng lượng của mình. Không có gì là thô lỗ hay sai trái khi loại bỏ bản thân khỏi các tình huống vô bổ hoặc từ chối bầu bạn với những người đang vắt kiệt sức lực của bạn.
Xử lý nỗi sợ hãi của bạn
Giống như sai lầm, cảm thấy sợ hãi là điều tự nhiên trong chúng ta. Đừng bác bỏ nỗi sợ hãi của bạn mà hãy hiểu chúng. Bài tập lành mạnh này thực sự có thể giúp ích cho sức khỏe tinh thần của bạn.
Việc thẩm vấn và đánh giá nỗi sợ hãi giúp bạn hiểu rõ hơn và vạch mặt những vấn đề trong cuộc sống khiến bạn lo lắng.
Đặt bản thân lên hàng đầu
Đừng cảm thấy tồi tệ khi làm điều này. Đặc biệt, phụ nữ có thể đã quen với việc coi trọng người khác hơn bản thân, nhưng điều đó không nên là một thói quen bởi nó khiến bạn kiệt quệ tinh thần và cảm xúc.
Cho dù bạn dành cả ngày trên giường hay ở ngoài trời vào những ngày cuối tuần, hãy tìm thứ những giúp bạn giải tỏa áp lực và dành thời gian cho sở thích riêng.
Cảm nhận nỗi đau và niềm vui trọn vẹn nhất có thể
Cho phép bản thân cảm nhận mọi thứ một cách trọn vẹn. Tựa vào nỗi đau, say sưa trong niềm vui và đừng đặt giới hạn cho cảm xúc của bạn. Giống như nỗi sợ hãi, nỗi đau và niềm vui là những cảm xúc sẽ giúp bạn hiểu bản thân và cuối cùng nhận ra mình là quan trọng nhất.
Nhìn thấy vẻ đẹp trong những điều đơn giản
 |
| Hãy cố gắng để ý ít nhất một điều nhỏ xinh xung quanh bạn mỗi ngày. (Ảnh: ITN). |
Hãy cố gắng để ý ít nhất một điều nhỏ xinh xung quanh bạn mỗi ngày. Hãy lưu ý về nó và biết ơn nó. Lòng biết ơn không chỉ mang đến cho bạn góc nhìn mà còn cần thiết để giúp bạn tìm thấy niềm vui.
Đối xử tốt với bản thân
Thế giới đầy rẫy những lời lẽ cay nghiệt và chỉ trích, đừng góp thêm những lời chỉ trích của chính bạn vào cuộc đời bạn nữa.
Hãy nói chuyện tử tế với bản thân, và đừng tự coi mình là điều gì đó tồi tệ. Không ngừng động viên bản thân rằng bạn đã đi rất xa và trưởng thành rất nhiều. Đừng quên ăn mừng những thành tích nho nhỏ và không quên ngày sinh nhật của mình.
