Cứ giữ 2 thói quen xấu khi đi ngủ, bảo sao trẻ khó phát triển chiều cao

Cứ giữ 2 thói quen xấu khi đi ngủ, bảo sao trẻ khó phát triển chiều cao

Nhiều bà mẹ nghĩ rằng bé chỉ cần ngủ đủ 8 tiếng vào ban đêm sẽ không ảnh hưởng tới sự phát triển của chiều cao. Tuy nhiên không chỉ thời gian ngủ mà chất lượng giấc ngủ cũng ảnh hưởng rất nhiều tới thể chất của trẻ.

Muốn con phát triển bình thường, cha mẹ nên sửa cho con 2 thói quen xấu khi đi ngủ.

1. Bật đèn ngủ

Trẻ thường sợ bóng tối nên cha mẹ hay bật đèn ngủ cho trẻ. Tuy nhiên ây là một thói quen rất xấu và sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Bởi vì dưới sự kích thích ánh sáng, đôi mắt của trẻ sẽ rất khó chịu ngay cả khi chúng ngủ và rất khó để ngủ sâu giấc.

Trẻ ngủ không sâu giấc, hormone tăng trưởng khó tiết ra để đảm bảo sự tăng trưởng và phát triển.

Cha mẹ nên tạo một môi trường ngủ yên tĩnh, đảm bảo cho trẻ. Nếu trẻ thực sự sợ bóng tối, cha mẹ có thể đặt đèn ngủ ở một góc phòng nhưng giảm ánh sáng hướng đến nơi trẻ ngủ.

2. Ngủ muộn sau 10h đêm

Cứ giữ 2 thói quen xấu khi đi ngủ, bảo sao trẻ khó phát triển chiều cao trong tương lai

Thời gian để ngủ cũng rất quan trọng. Bởi vì hormone tăng trưởng của con người không được tiết ra một lượng đồng nhất, nó được tiết ra nhiều hơn trong khoảng thời gian từ 11 giờ tối đến 2 giờ sáng.

Vì vậy tốt nhất là trẻ nên ngủ sâu vào thời điểm này để cho phép tiết hormone tăng trưởng bình thường.

Nếu trẻ ngủ khuya sau 10h đêm thì không thể vào trạng thái ngủ sâu vào lúc 11 giờ, ảnh hưởng đến sự tiết hormone tăng trưởng và sau đó kìm hãm sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

Cứ giữ 2 thói quen xấu khi đi ngủ, bảo sao trẻ khó phát triển chiều cao trong tương lai

Ngoài ra, 5 - 7 giờ sáng là thời kỳ cực đại tiết ra hormone tăng trưởng của trẻ. Vì vậy nếu có điều kiện, đừng vội gọi trẻ dậy vào buổi sáng, hãy cho trẻ ngủ nhiều hơn, điều này có lợi cho việc phát triển chiều cao.

Theo Emdep.vn

Tin tiêu điểm

Đừng bỏ lỡ

Nhiều đồ lưu niệm du lịch có giá cao hơn nhiều so với giá trị thực tế của chúng. (Ảnh: ITN)

10 vật dụng lãng phí tiền khi mua

GD&TĐ - Mua sắm là một phần tất yếu, tuy nhiên, đôi khi chúng ta nhận thấy mình đã mua những món đồ không cần thiết hoặc không phù hợp với bản thân. Những món đồ này không chỉ lãng phí tiền bạc mà còn có thể gây ra gánh nặng không cần thiết.

Thầy, cô giáo Trường Tiểu học Lý Tự Trọng (Hải Châu, TP Đà Nẵng) tổ chức trò chơi cùng học sinh Trường Phổ thông Dân tộc bán trú Tiểu học Lê Lợi (xã Trà Tập, TP Đà Nẵng). Ảnh: NTCC

Những bước chân vui đến trường

GD&TĐ - Trong 2 ngày 30 và 31/8, gần 150 tình nguyện viên từ trung tâm TP Đà Nẵng ngược lên xã miền núi Trà Linh để tổ chức Ngày hội tựu trường.

Thiết bị xử lý sinh học tế bào não.

Phát triển máy tính từ tế bào não

GD&TĐ - Từ những cụm tế bào não nuôi cấy trong phòng thí nghiệm, các nhà khoa học phát triển máy tính sống có khả năng học hỏi, ghi nhớ và xử lý thông tin.