Kiên trì leo cầu thang lâu dài, khả năng co bóp của tim và chức năng thông khí của phổi đều sẽ được cải thiện rõ rệt. (Ảnh: ITN).

Leo cầu thang tốt hơn tập gym?

GD&TĐ - Nhiều người luôn nghĩ rằng phải đến phòng gym mới có thể tăng cường thể lực, nhưng lại bỏ qua cách vận động dễ thực hiện nhất là leo cầu thang.

Khi ngủ, bạn thường vô thức giơ tay lên giống như đang đầu hàng, khi tỉnh dậy, bạn sẽ thấy vai mình vừa mỏi vừa tê. (Ảnh: ITN)

4 tư thế ngủ khiến bạn mệt mỏi khi thức dậy

GD&TĐ - Kết thúc ngày bận rộn, một tư thế ngủ thoải mái chắc chắn là chìa khóa để phục hồi năng lượng. Tuy nhiên, có những tư thế ngủ trông có vẻ thư giãn nhưng thực ra đang âm thầm làm tổn thương thắt lưng và cột sống?