Khi phụ nữ bước vào tuổi ngoài 45, hiện tượng tiền mãn kinh xuất hiện, nội tiết tố estrogen suy giảm đáng kể, sự lão hóa tăng tốc, phụ nữ bắt đầu già nhanh. Để quá trình lão hóa chậm lại, phụ nữ nên tuân thủ chế ăn uống "2 ăn, 3 không".