Bước đơn giản để có giấc ngủ chất lượng
Đặt điện thoại chế độ máy bay, thiền định vài phút, đánh sạch răng hay uống cốc nước ấm trước khi ngủ.
Lý do khiến bạn mệt mỏi sau giấc ngủ 8 tiếng
GD&TĐ - Nếu bạn ngủ nhiều nhưng thức dậy mệt mỏi thì bạn nên tìm hiểu các nguyên nhân có thể xảy ra và bạn thực sự cần ngủ bao nhiêu.
Phương pháp tập thể dục giúp tăng chất lượng giấc ngủ
GD&TĐ - Một lối sống tích cực về thể chất được biết là có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ lành mạnh hơn.