GD&TĐ - Những động tác này có thể tập trong giờ nghỉ trưa, cuối tuần hoặc kết hợp với các bài tập thể dục hàng ngày.

Sau khi sinh nở, ngoài việc phải chăm con vất vả suốt ngày suốt đêm, các bà mẹ còn phải đối mặt với chứng đau lưng dai dẳng.