Bản in

Văn hóa

Thứ Hai, 22/6/2015 14:58

Bí quyết ăn kiêng giảm cân từ mỹ nhân nổi tiếng thế giới

Taylor Swift, Miranda Kerr, Candice Swanepoel… đều có những bí quyết ăn uống rất độc đáo, khoa học để giữ eo thon dáng chuẩn thật đơn giản và hiệu quả.

1. Taylor Swift

Bí quyết ăn kiêng giảm cân từ mỹ nhân nổi tiếng thế giới
Theo Heathyceleb, bạn bè đều rất ấn tượng với khả năng tiêu thụ nước quá sức “tưởng tượng” của Taylor Swift. Đây là 1 trong những bí quyết giúp Taylor luôn thon gọn và sở hữu làn da mịn màng, tươi sáng.

Công chúa nhạc đồng quê từng gây bất ngờ với fan hâm mộ khi tiết lộ mình rất mê ăn uống. Taylor Swift cho rằng càng cố ăn kiêng, bạn càng có xu hướng ăn nhiều hơn về sau. Do đó, ăn nhiều không thành vấn đề, chỉ cần sau đó tập luyện thể thao, vận động hợp lý để đốt cháy năng lượng vừa hấp thu.

Chìa khóa mang đến vẻ đẹp rạng rỡ và thân hình gọn gàng của fashion icon xinh đẹp bậc nhất Hollywood chính là uống thật nhiều nước, ăn salad, sữa chua, tránh xa các món nước chứa đường. Bí quyết giảm cân độc đáo nhưng đặc biệt hiệu quả khác mà bạn có thể tham khảo từ mỹ nhân này, đó là tránh xa stress và giữ cho tâm hồn luôn vui vẻ, thanh thản. Taylor Swift chia sẻ trên Heathyceleb:“Căng thẳng làm cho bạn ăn nhiều hơn, và do đó sẽ dễ bị tăng cân hơn”.

2. Miranda Kerr

Bí quyết ăn kiêng giảm cân từ mỹ nhân nổi tiếng thế giới
Quả bơ là “siêu thực phẩm” giảm cân, giữ dáng và làm đẹp da của bà mẹ 1 con xinh đẹp bậc nhất làng mẫu quốc tế.

Cựu thiên thần Victoria’s Secrect chưa bao giờ giữ eo bằng cách nhịn đói như nhiều người mẫu khác. Tự tin vì đã học qua các khóa dinh dưỡng tại New York và Australia, Miranda biết cách cân đối các thực phẩm và thói quen ăn uống của mình với một thực đơn nhiều rau xanh và chất dinh dưỡng cần thiết.

Thừa nhận mình là người thích ăn mặn, Miranda phải dùng chanh như một loại gia vị thay thế muối hiệu quả trong các bữa ăn hàng ngày. Bà mẹ 1 con xinh đẹp nhất nhì làng mẫu quốc tế cũng rất yêu thích cá hồi, bơ, trứng, các loại nước ép màu xanh lá cây. Bí quyết để tránh các cơn thèm ăn của siêu mẫu nội y là “hãy ăn thật no các món thật dinh dưỡng nhưng ít calo, và tận hưởng niềm vui được vận động thoải mái”.

Một ngày của Miranda thường bắt đầu bằng 1 ly nước chanh nóng để kích thích hệ tiêu hóa. Nước cam ép lạnh không đường được dùng suốt ngày, bên cạnh nước lọc. Thiên thần quyến rũ hàng đầu làng mẫu còn dùng nước ép cải xoăn, rau bina, dưa chuột, cần tây, kết hợp món trứng hoặc bột yến mạnh. Sau đó là các bài tập nhảy nhẹ nhàng để khởi động 1 ngày mới tràn năng lượng.

3. Emma Watson

Bí quyết ăn kiêng giảm cân từ mỹ nhân nổi tiếng thế giới
Chế độ ăn của Emma Watson rất khoa học và không hề gò bó trong bất cứ quy tắc nào.

“Cô phù thủy nhỏ” của loạt phim Harry Porter chứng tỏ sự thông minh, sắc sảo trong phim lẫn ngoài đời. Emma vừa là ngôi sao trẻ thành công, vừa là một mỹ nhân triệu đô của Hollywoood. Chế độ ăn của Emma Watson rất khoa học và không hề gò bó trong bất cứ quy tắc nào.

Nữ diễn viên 9X có thể ăn sô cô la, mì ống, bánh mì tròn hay bánh quy, những món ăn mà nhiều cô nàng ngại tăng cân phải tránh xa. Tuy nhiên, để cân bằng với việc ăn nhiều món ngọt, tinh bột này là chế độ ăn lành mạnh mỗi ngày với thực phẩm ít chất béo bão hòa và muối.

Bên cạnh đó, các loại trái cây tươi, rau quả, thịt nạc, rau trộn cũng luôn xuất hiện trong bữa ăn của Emma Watson. Kết hợp tập luyện 90 phút mỗi ngày đã giúp “cô phù thủy” xinh đẹp tỏa sáng trong mọi khoảng khắc trên thảm đỏ.

4. Kendall Jenner

Bí quyết ăn kiêng giảm cân từ mỹ nhân nổi tiếng thế giới
Mỗi ngày Kendall uống khoảng 12 tách trà xanh để giữ cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn sức sống.

Cô em gái nổi tiếng xinh đẹp và thành công của Kim Kardashian có chế độ ăn rất khoa học và lành mạnh. Cụ thểm Kendall Jenner luôn ưu ái các món thịt nạc để tăng cường cơ bắp, giữ tim khỏe và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Những loại rau tươi và trái cây, đặc biệt là táo và dâu tây còn được Kendall thay thế món ăn vặt yêu thích là khoai tây chiên.

Nước trà xanh là loại thức uống thải độc, giữ da sáng mịn và tiêu hủy mỡ rất hiệu quả của mỹ nhân 9X đang thống lĩnh các sàn diễn thế giới này. Mỗi ngày Kendall uống khoảng 12 tách trà xanh để giữ cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn sức sống. Kết hợp chạy bộ thường xuyên và ngủ đủ giấc giúp chân dài trở thành người mẫu được yêu thích của hàng loạt nhãn hàng danh giá bậc nhất thế giới.

5. Kate Upton

Bí quyết ăn kiêng giảm cân từ mỹ nhân nổi tiếng thế giới
Trứng luộc là món ăn sáng rất được siêu mẫu nội y yêu thích.

Hầu như ngày nào chân dài sở hữu số đo 3 vòng nóng bỏng đều bắt đầu buổi sáng với món ăn quen thuộc, nhiều chất dinh dưỡng nhưng ít calo này. Kết hợp trà xanh không đường là cách nhanh nhất để Kate Upton loại bỏ năng lượng dư thừa và thải loại độc tố khỏi cơ thể, giúp da mềm mại, sáng mịn hơn.

Ngoài ra, Kate còn ăn thêm khoảng 10 quả hạnh thô và uống thêm các loại nước ép rau xanh. Món trưa yêu thích của thiên thần Victoria’s Secrect gồm có hạt quinoa (diêm mạch) với thịt gà và rau quả nướng. Siêu mẫu nội y sẽ ăn thêm 1 buổi nhẹ vào khoảng 4 giờ chiều và kết thúc buổi tối với các món ít calo như sashimi, hoặc salad cải xoăn với cá hồi nướng và hạt điều.

6. Candice Swanepoel

Bí quyết ăn kiêng giảm cân từ mỹ nhân nổi tiếng thế giới
Candice tiết lộ mình có thể ăn bất cứ thứ gì, nhưng phải kết hợp tập luyện và “lắng nghe” nhu cầu của cơ thể.

Khác với Kate Upton, Candice Swanepoel lại rất biết chìu chuộng mình với đủ loại thức ăn kể cả sô cô la. Thiên thần quyến rũ của đế chế nội y Victoria’s Secrect cho biết: “Tôi ăn bất cứ thứ gì tôi muốn, nhưng phải là thực phẩm lành mạnh và cân bằng đầy đủ lượng vitamin, protein, carbohydrate, đường tự nhiên và chất béo tốt, như bơ chẳng hạn, trong mỗi bữa ăn”.

Theo đó, Candice cũng tiết lộ cô ăn sáng với rất nhiều protein, như trứng, thịt xông khói và bánh sừng trâu kèm 1 ly cà phê nóng không đường”.

Một trong những mỹ nhân xinh đẹp nhất thế giới cũng khiến mọi người phải ngạc nhiên về chế độ ăn trưa đầy dinh dưỡng, với món quinoa giàu protein, kết hợp một con gà hoặc salad thịt bò. Vào buổi tối, Candice sẽ chú ý đến cơ thể cần gì để dung nạp dinh dưỡng cho phù hợp. Món yêu thích của cô nàng vào buổi ăn này thường là thịt hoặc cá hồi nướng.

Sô cô la và bánh quy cũng thỉnh thoảng xuất hiện trong các món ăn vặt của Candice Swanepoel, nhưng chỉ với số lượng rất ít. Và theo sau đó luôn là các bài tập vận động tăng cường để tiêu hủy hết lượng calo vừa dung nạp.

7. Naomi Campbell

Bí quyết ăn kiêng giảm cân từ mỹ nhân nổi tiếng thế giới
Nước ép trái cây tươi không đường và để lạnh là bí quyết giảm cân rất hiệu quả dành cho phái đẹp từ “Báo đen” Naomi Campbell.

“Báo đen” nổi tiếng quyền lực nhất làng mốt quốc tế luôn coi trọng hoa quả, rau xanh trong thực đơn ăn kiêng, giảm cân hàng ngày của mình. Chia sẻ với độc giả Fashion On Rogue, siêu mẫu cho biết: “Tôi đặc biệt say mê các món nước ép trái cây không đường. Kết hợp với tập yoga và pilates giúp giảm mỡ thừa, tăng cơ mỗi ngày, tôi có thể giữ vóc dáng người mẫu mà chưa bao giờ phải nhịn ăn”.

Thực đơn hàng ngày của siêu mẫu da màu luôn bao gồm nước chanh nóng, trà thảo dược, salad trộn thịt bò hoặc cá và các loại nước ép trái cây, rau quả không đường. Một mẹo hay rất đáng học hỏi từ “báo đen” Naomi Campbell chính là nên uống nước ép để lạnh vì chúng giúp cơ thể đốt cháy năng lượng nhanh và nhiều hơn.

Theo Zing News