Top thực phẩm giúp phòng ngừa sâu răng cực hiệu quả
Theo dõi báo trên
Táo: Ăn một quả táo mỗi ngày rất có lợi trong việc phòng ngừa sâu răng. Lượng đường cao trong trái cây tươi giúp kích thích tiết nước bọt. Nước bọt làm giảm lượng vi khuẩn trong khoang miệng, nhờ đó ngừa sâu răng.
Kẹo cao su không đường: Nhai kẹo cao su không đường chứa xylitol giúp ngăn sự tích tụ mảng bám. Xylitol giúp chống lại vi khuẩn gây sâu răng, nhờ đó giúp giảm sâu răng.
Rượu vang: Rượu vang có khả năngchống lại các vi khuẩn gây sâu răng. Tuy vậy, rượu vang lại có thể gây ố màu răng.
Sữa: Các thức ăn và thức uống chứa đường làm giảm độ pH khoang miệng, gây sâu răng. Sữa có thể giúp kéo độ pH này cao trở lại, nhờ đó phòng ngừa sâu răng.
Nho khô: Khoa học đã chứng minh một số chất hóa học có trong nho khô như polyphenol và flavonoid có thể giúp ngừa sâu răng.
Thực phẩm giàu chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ kích thích tuyến nước bọt, giúp tạo ra một khoáng chất chống lại sâu răng. Các nguồn giàu chất xơ bao gồm chuối, táo, cam và các loại rau như đậu và bông cải xanh.
Thực phẩm chứa flo: Thức uống chứa flo hay bất kì sản phẩm nào làm từ nước chứa flo đều tốt cho răng. Các thức uống chứa flo bao gồm các loại thức uống năng lượng. Flo cũng có trong các thực phẩm chế biến sẵn như hải sản và thịt gia cầm.
Thực phẩm không đường: Đường là tác nhân chủ yếu gây sâu răng. Bạn nên chọn những thực phẩm thay thế có vị như đường nhưng không đóng vai trò nuôi dưỡng các vi khuẩn gây sâu răng trong khoang miệng.
GD&TĐ - Việc Nhà máy Omsktransmash chuẩn bị bàn giao lô xe tăng T-80BVM hiện đại hóa tiếp theo đã thu hút sự quan tâm lớn từ trang Defense24 của Ba Lan.
GD&TĐ - Mỗi ngày, hàng trăm học sinh ở Trường PTDTBT-THCS Trung Lý (Mường Lát, Thanh Hóa) phải đi tắm suối, vì nhà trường thiếu nước sinh hoạt nghiêm trọng.
GD&TĐ - Tuổi trẻ Công an TP Long Xuyên với nhiều hoạt động đền ơn đáp nghĩa nhân Kỷ niệm 49 năm "Ngày giải phóng hoàn toàn Miền Nam, thống nhất đất nước".
GD&TĐ - Mũ bảo hiểm - món quà nhỏ nhưng ý nghĩa, mang tới niềm vui lớn giúp bảo vệ, che chở học sinh trên mọi nẻo đường và rèn ý thức an toàn giao thông (ATGT).
GD&TĐ - Vợ chồng dù yêu nhau tha thiết cũng sẽ luôn tồn tại những suy nghĩ trái chiều tạo nên xung đột. Những lúc như thế, vợ chồng nên làm gì để hóa giải?
GD&TĐ - Sở GD&ĐT Bắc Ninh và Trường Đại học TDTT Bắc Ninh ký kết chương trình phối hợp công tác giáo dục thể chất và thể thao học đường cho học sinh phổ thông.