Thử thách 4:30 Sáng là chương trình giúp người chơi hình thành các thói quen tốt, bắt đầu bằng thói quen dậy sớm và từ đó rèn luyện thêm các thói quen tốt khác.
 |
| Thử thách 4:30 Sáng “Chạy cùng IronMan” được nhiều bạn đoàn viên thanh niên hăng hái tham gia |
Chương trình có format dạng thử thách: ai hoàn thành các thói quen tốt được tặng một quyển sách. Sau 2,5 năm và 4 đợt, đã có hơn 10.000 người tham gia thử thách 4:30 Sáng.
Thử thách 4:30 sáng giúp người chơi tạo thói quen ngủ đủ, dậy sớm và các thói quen tốt khác: chạy, đọc sách, dinh dưỡng lành mạnh.
Với sự cố vấn bởi TS.BS Vũ Phi Yên về tâm lý, ThS.BS Lê Thành Tân về giấc ngủ, ThS.BS Văn Thùy Dương về dinh dưỡng, chuyên gia từ Alphabooks về đọc sách và “Người sắt” Trần Đình Minh Anh về chạy đã thu hút được đông đảo đoàn viên, thanh niên tham gia.
 |
| Thử thách 4:30 Sáng là phong trào giúp đoàn viên thanh niên rèn luyện thể chất, tinh thần rất tốt |
Thử thách 4:30 sáng kéo dài 6 tháng từ 8/2019 - 1/2020, chia 3 chặng: làm quen, tập luyện, duy trì để thực sự mang lại hiệu quả, không phải phong trào ngắn hạn.
Các bạn đoàn viên, thanh niên có thể đăng ký tham gia: Điền form https://forms.gle/Q2KtA1J9L1tru5Uu8
