vitamin D

Nấm hương khô giúp bổ sung vitamin D và tốt hơn nấm tươi

Nấm hương khô giúp bổ sung vitamin D và tốt hơn nấm tươi

Nấm hương có hương vị đặc biệt, chứa chất lentinan làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Ngoài thị trường thường thấy có 2 loại nấm hương tươi và nấm hương phơi khô, vậy loại nào có dinh dưỡng nhiều hơn? Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra, mặc dù hai loại đều là nấm hương, nhưng nấm hương khô tốt hơn. 

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh có tốt như các mẹ vẫn tưởng?

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh có tốt như các mẹ vẫn tưởng?

GD&TĐ - Các bà mẹ thường nhận được lời khuyên là nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh từ khoảng 8h-9h sáng để da tổng hợp được vitamin D cho cơ thể. Tuy nhiên, phân tích của BS Trí Đoàn sẽ cho chúng ta thấy đây không phải khuyến cáo chuẩn xác.

8 công hiệu thần kỳ của tắm nắng

8 công hiệu thần kỳ của tắm nắng

GD&TĐ - Ngày nay nhiều người lo ngại nếu để cơ thể tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng sẽ có hại cho da, khiến da cháy nắng, gia tăng tốc độ lão hóa và nguy cơ ung thư cao. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học, ánh nắng mặt trời rất cần thiết cho con người, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên và đúng cách sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe mà bạn không thể ngờ tới.

Tắm nắng 12h trưa hấp thụ nhiều vitamin D nhất

Tắm nắng 12h trưa hấp thụ nhiều vitamin D nhất

GD&TĐ - Nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên và tốt nhất cho chúng ta là ánh nắng mặt trời. Đó là lý do tại sao nhiều chuyên gia khuyên rằng bạn nên nhận đủ nguồn sáng này để duy trì mức vitamin D một cách tối ưu.