Bản in

Khỏe - Đẹp

Thứ Năm, 18/6/2015 08:58

Vì sao càng ăn chuối càng giảm cân nhanh?

Chính từ hiệu quả mà cách giảm cân bằng chuối mang lại vô cùng cao mà khiến cho quả chuối trở thành “vật phẩm” được nhiều người săn đón.

Chuối là loại trái cây phổ biến ở vùng nhiệt đới, cho quả quanh năm. Trong chuối chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin B và các khoáng chất khác. Ăn chuối không những ngon miệng bởi vị ngọt bùi mà nó còn mang đến nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa và sức khỏe toàn cơ thể.

giảm cân nhờ chuối
Càng ăn chuối càng giảm cân nhanh.

Cách giảm cân bằng chuối được một nữ dược sĩ người Nhật “thiết kế” riêng cho người chồng mắc bệnh béo phì của mình. Vượt cả mong đợi của cô, cách giảm cân này nhanh chóng nhận sự quan tâm của dư luận và không lâu sau đó nó được in thành cuốn sách có tựa đề “Morning banana diet” (ăn kiêng bằng chuối buổi sáng).

Chính từ hiệu quả mà cách giảm cân bằng chuối mang lại vô cùng cao mà khiến cho quả chuối trở thành “vật phẩm” được nhiều người săn đón. Theo tờ Telegraph (Anh), chỉ trong một tuần, doanh thu chuối của một số siêu thị tại đất nước mặt trời mọc đã tăng 70%, đẩy giá tăng cao và buộc các nhà nhập khẩu nhập thêm sản phẩm này.

Khám phá công dụng giảm cân của chuối

Trong 100 gram chuối cung cấp đầy đủ: 92 kcal; 1,03g protein; 396 mg K; 1 mg NA; 6 mg Calcium ; 0,31 mg Fe; 29 mg Mg; 20 mg P; 0,16 mg ZN; 0,104 mg Cu; 0,152 mg Mn; 1,1 mcg Se; 9,1 mg Vit. C; 0,045 mg Thiamin; 0,1 mg Riboflavin và rất nhiều các nguyên tố vi lượng có lợi cho cơ thể.

Tác dụng giảm cân của chuối

Trong chuối có 3 loại đường thiên nhiên được kết hợp bởi chất xơ khiến cho nó có khả năng làm gia tăng năng lượng ngay tức thời cho cơ thể.

Cho nên chỉ cần ăn 2 trái chuối là có thể cung cấp năng lượng cho người tập thể dục nặng hoặc chơi thể thao với cường độ cao và căng thẳng trong 90 phút.

Chính vì vậy, các lực sĩ thường chọn chuối là thức ăn đứng đầu trong các loại trái cây để bồi dưỡng sau khi tập luyện

Dành cho các mẹ sau sinh

Chuối không những giúp hạ đường huyết, chữa táo bón, tiêu diệt các tế bào ung thư tận gốc, chữa bệnh loét dạ dày, tá tràng. Bên cạnh đó, ăn chuối chín giúp chị em giảm cân sau sinh vô cùng an toàn mà vẫn bổ sung nguồn năng lượng hoàn hảo nhất.

Các nhà khoa học cho rằng chuối vốn là thứ quả chứa đầy đủ các vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Vì vậy, các mẹ hoàn toàn yên tâm ăn chuối sẽ không bị thiếu chất cho cả mẹ và con.

Công thức giảm cân với chuối

Mỗi ngày ăn từ 1 đến 4 quả chuối giúp bạn giảm 2 – 4kg trọng lượng cơ thể trong một tháng. Thành phần của chuối chứa hàm lượng chất xơ cao. Đồng thời, chuối cung cấp đủ chất xơ tràng thành dạ dày tạo cảm giác no, giảm hấp thụ thức ăn.

Hơn nữa, chuối có chứa một loại chất xơ giúp chúng ta đốt cháy 20 – 25 % chất béo. Do đó, tránh được sự tích tụ mỡ thừa. Do vậy, các mẹ nên bổ sung chuối trong bữa ăn của mình.

Ngoài ra, các mẹ thưởng thức thêm một vài món ăn đi kèm với chuối, rất thú vị:

Bánh mỳ kẹp chuối nướng: Kẹp giữa hai lát bánh mì những lát chuối chín thơm ngon sau đó cho vào máy nướng giòn. Sau vài phút bạn đã có thứ đồ ăn thơm lừng và đủ dinh dưỡng.

Sữa chua chuối: Thái miếng (1cm) một quả chuối đã bóc vỏ rồi dầm với một hộp sữa chua không đường hoặc có thể dùng may xay sinh tố để món sữa chua của bạn được hoàn hảo hơn.

Chuối trộn sữa tươi: Thái miếng (1cm) một quả chuối đã bóc vỏ, rồi dầm với 100ml sữa không đường, tách béo.

Theo phunutoday