Bản in

Khỏe - Đẹp

Thứ Ba, 5/6/2018 00:28

Tắm vào thời điểm nào trong ngày để tốt nhất cho sức khỏe của bạn?

Tắm vào thời điểm nào trong ngày để tốt nhất cho sức khỏe của bạn?

GD&TĐ - Tắm buổi sáng giúp tỉnh táo tinh thần, nhưng tắm buổi đêm giúp cơ thể dễ chịu, thoải mái trước khi đi ngủ. Vậy đâu là thời điểm tốt nhất để tắm?

Trường hợp tắm vào buổi sáng 

Những người thích tắm vào buổi sáng nghĩ rằng điều này sẽ giúp bản thân cảm thấy tỉnh táo hơn, đặc biệt là sau khi tập một chút thể thao, việc tắm sạch sẽ sẽ giúp một ngày mới tràn trề năng lượng, tươi mới hơn.

Tiến sĩ Janet K.Kennedy, một nhà tâm lý học và là chuyên gia về giấc ngủ ở New York cho biết, đối với những người gặp khó khăn khi thức dậy vào buổi sáng, tắm vào lúc này có thể làm tăng sự tỉnh táo nhưng lưu ý không nên tắm nước lạnh, tránh thay đổi nhiệt độ cơ thể một cách đột ngột.

Tốt và xấu khi tắm đêm

Đối với những người thường khó ngủ, bác sĩ Kennedy đề nghị nên tắm vào ban đêm, 90 phút trước khi đi ngủ. “Cơ thể cảm thấy dễ chịu là phương pháp dễ ngủ nhất vì nó đồng bộ với nhịp điệu sinh học”. Đặc biệt tắm vòi hoa sen bằng nước mát sẽ làm nhiệt độ cơ thể giảm xuống, khiến ta cảm thấy buồn ngủ nhanh hơn, đồng thời nó còn giải tỏa căng thẳng, giảm đau nhức cơ.

Tiến sĩ Garyr Goldenberg, một bác sĩ da liễu ở New York khuyến nghị nên tắm tối đa từ 5-10 phút bằng nước ấm. Tắm nước ấm có xu hướng kích thích da, tẩy đi bụi bẩn nhưng nếu tắm quá lâu sẽ khiến da trở nên khô ráp.

hieu duoc nhung ly do sau, ban se biet minh nen tam vao ban dem hay ban ngay - 2

Sau 23h là điểm không nên tắm, gội đầu bằng nước lạnh. Một số người đi ngủ với mái tóc ướt và hậu quả sáng hôm sau là những cơn đau đầu dữ dội.

Khi tắm, không nên dội thẳng nước từ đầu xuống chân để tránh bị đột quỵ, nên xối từ 2 chân trước, tới tay, rồi mới tới toàn bộ cơ thể. Khi quá no hoặc đói cũng không nên tắm.

Đâu là thời điểm tắm tốt nhất?

Tiến sĩ Goldenberg nói rằng, đối với hầu hết mọi người không có gì sai khi tắm vào buổi sáng hoặc buổi đêm.

hieu duoc nhung ly do sau, ban se biet minh nen tam vao ban dem hay ban ngay - 3

"Con người có xu hướng đổ mồ hôi vào ban đêm" tiến sĩ Goldenberg nói. "Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, có tất cả mồ hôi và vi khuẩn từ những tấm vải sẽ nằm trên da bạn." Vì vậy, hãy tắm nhanh vào buổi sáng để lấy đi hết mồ hôi, vi khuẩn tiết ra. Bên cạnh đó, nếu buổi đêm bạn có làm chuyện ấy, nhất định sáng hôm sau bạn phải tắm rửa lại sạch sẽ.

Tiến sĩ Goldenberg cũng nhấn mạnh rằng, hầu hết mọi người không cần phải sử dụng xà phòng thơm. Một chất tẩy rửa nhẹ nhàng, không mùi thơm là tốt nhất.

Tại sao không phải là tắm cả 2 lần?

Nhiều người vẫn luôn phân vân không biết mình nên tắm vào lúc nào cho thích hợp nhất. Vậy thì, tại sao không thử tắm 2 lần/ngày.

Tiến sĩ Goldenberd cho biết, việc tắm 2 lần/ngày rất tốt cho da và da đầu, miễn là tắm dưới vòi hoa sen. Lưu ý với những người bị viêm da thì nên tránh tắm quá nhiều/ngày.

hieu duoc nhung ly do sau, ban se biet minh nen tam vao ban dem hay ban ngay - 4

Nếu bạn đi đến phòng tập thể dục sau giờ làm việc, hoặc nếu làm việc bên ngoài “rõ ràng là bạn muốn tắm trước khi đi ngủ vì có rất nhiều mồ hôi, vi khuẩn có thể gây ra mụn trứng cá và thậm chí cơ thể rất bốc mùi”. Goldenberd nói.

Heath Williams, một giám đốc tiếp thị ở Brooklyn thường xuyên tắm hai lần/ ngày, một thói quen ông đã có từ khi còn là sinh viên. “Có rất nhiều vi khuẩn bao vây chúng ta suốt cả một ngày, vì vậy việc tắm sau khi về nhà là điều cần thiết”. Ông nói.

Theo eva.vn