Bản in

Khỏe - Đẹp

Thứ Bảy, 20/6/2015 08:32

Tác dụng của Vitamin C đối với tuổi vị thành niên

 Chế độ can thiệp dinh dưỡng trong giai đoạn trẻ vị thành niên hết sức quan trọng, vì lứa tuổi này phát triển với tốc độ rất nhanh cả về chiều cao và cân nặng.

Vitamin C: giúp hấp thu và sử dụng sắt, canxi và axít folic. Ngoài ra vitamin C còn có chức năng chống dị ứng, tăng khả năng miễn dịch, kích thích tạo dịch mật, bảo vệ thành mạch.

VitaminC có nhiều trong các loại thực phẩm sau:

Rau xanh

Tác dụng của Vitamin C đối với tuổi vị thành niên

Quả chín.

Tác dụng của Vitamin C đối với tuổi vị thành niên

Cam, chanh

Tác dụng của Vitamin C đối với tuổi vị thành niên

Nhu cầu vitamin C tuổi vị thành niên là 65mg/ngày.

 

Theo Sức khỏe & Đời sống