Bản in

Khỏe - Đẹp

Thứ Bảy, 12/9/2015 08:45

Lý do khiến bạn lười tập thể dục buổi sáng

Ảnh: weeklygravy.Ảnh: weeklygravy.

Tập thể dục buổi sáng rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn rất dễ lên "cơn" lười nếu ăn quá no vào tối hôm trước hoặc xem tivi buổi đêm.

Ăn quá no

Ăn tối muộn là một trong những lý do khiến hệ tiêu hóa làm việc quá sức và làm ảnh hưởng giấc ngủ. Bạn sẽ không thể dậy sớm để tập luyện nếu không bỏ thói quen xấu này.

Ăn vặt trước khi tập

Ăn đồ ăn vặt trước khi luyện tập khiến bạn nhanh mệt mỏi và khó có thể duy trì tập thể dục đều đặn. Lưu ý chọn đồ ăn thích hợp và tránh các loại nước rau vì quá nhiều chất xơ sẽ khiến bạn cảm thấy nặng nề.

Mất ngủ

Bạn không thể dậy đúng giờ nếu không ngủ đủ giấc.

Uống rượu và hút thuốc

Thuốc lá và đồ uống có cồn đều ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ, dẫn đến mệt mỏi vào buổi sáng.

Sử dụng thiết bị điện tử

Nếu muốn dậy sớm để tập thể dục, bạn hãy hy sinh sở thích xem phim buổi đêm và tránh xa các thiết bị điện tử như điện thoại, tablet trước khi đi ngủ.

Theo SKĐS

Tin tiêu điểm