Bản in

Khỏe - Đẹp

Chủ Nhật, 22/7/2018 21:42

Đo lượng canxi trong tôm cua ốc

GD&TĐ - Lượng canxi trong 100 g rạm cao gấp ba lần canxi trong 100 g tôm đồng hoặc gấp bốn lần lượng canxin ở tép gạo.
Đo lượng canxi trong tôm cua ốc

Theo Viện Dinh dưỡng, canxi kết hợp với phospho là thành phần cấu tạo cơ bản của xương và răng, làm cho xương và răng chắc khỏe. Trong 100 g rạm tươi có đến 3.520 mg canxi.

Đo lượng canxi trong tôm cua ốc

Chỉ ăn 100 g tép khô đã cung cấp cho bạn 2.000 mg canxi. 

Đo lượng canxi trong tôm cua ốc

100 g ốc đá cung cấp 1.660 mg canxi. 

Đo lượng canxi trong tôm cua ốc

Ốc nhồi cũng là một trong những nguồn thực phẩm giàu canxi, 100 g có 1.357 mg canxi. 

Đo lượng canxi trong tôm cua ốc

100 g ốc vặn cung cấp 1.356 mg canxi. 

Đo lượng canxi trong tôm cua ốc

Canxi còn cần cho quá trình hoạt động của thần kinh cơ, hoạt động của tim, chuyển hóa của thế bào và quá trình đông máu. 100 g tôm đồng có 1.120 mg canxi. 

Đo lượng canxi trong tôm cua ốc

100 g tép gạo cung cấp 910 mg canxi. 

Đo lượng canxi trong tôm cua ốc

100 g thịt trai cung cấp 668 mg canxi. 

Theo Hà An
Vnexpress