Bản in

Khỏe - Đẹp

Thứ Sáu, 26/4/2019 21:42

Đi bộ đúng cách, người mẫu Nhật Bản giảm 13kg ngoạn mục chỉ trong 1 tháng

Khó có thể tin đây là body của một phụ nữ U50.

Theo cô, cách này không hề bắt bạn phải hì hục tập luyện hay ăn kiêng khắt khe, bạn chỉ cần đi bộ đúng tư thế là có thể giảm mỡ thừa hiệu quả. 

Trước đó, Sonicca đã từng có thời gian tăng cân mất kiểm soát, cô nặng tới 63kg, thân hình ục ịch, khó khăn khi diện đồ. Sau khi giảm được số cân ấn tượng nhờ phương pháp đi bộ, rất nhiều người đã tìm đến cô để học hỏi kinh nghiệm, đông đến mức cô đã phải mở lớp để dạy mọi người cách đi bộ đúng cách. 

Người mẫu Nhật Bản giảm 13kg ngoạn mục chỉ trong 1 tháng nhờ đi bộ đúng cách

Cách đi bộ giảm cân ngoạn mục của người mẫu Nhật:

- Đầu tiên, đứng thẳng, bước 1 bước lên phía trước, mũi chân đưa lên cao, chạm đất bằng gót bàn chân  rồi mới tới các ngón chân và cả bàn chân. Chú ý giữ đầu gối thẳng.

Người mẫu Nhật Bản giảm 13kg ngoạn mục chỉ trong 1 tháng nhờ đi bộ đúng cách

- Tiếp theo, sau khi chân trước bước chạm sàn, chân sau di chuyển trọng tâm về phía trước. Theo đó, mũi bàn chân sẽ chạm đất trước, đồng thời gót chân được đưa lên cao. Mắt cá chân, đầu gối, eo, bàn chân phải tạo thành một đường thẳng.

Điều này sẽ giúp cho các cơ bắp chân co lại và thúc đẩy lưu thông máu. Cách đi bộ này sẽ giúp bạn giảm cân thần thốc, kích thích đường ruột để cải thiện táo bón và tiêu hóa. 

Người mẫu Nhật Bản giảm 13kg ngoạn mục chỉ trong 1 tháng nhờ đi bộ đúng cách

Thực hiện luôn phiên 2 động tác trên, hãy nhớ đừng dùng quá nhiều lực khi bước trên mặt đất nếu không quá trình đi bộ sẽ khó khăn hơn, và vì thế sẽ không hiệu quả. 

Người mẫu Nhật Bản giảm 13kg ngoạn mục chỉ trong 1 tháng nhờ đi bộ đúng cách

Sonicca đã bắt đầu những lớp học dạy đi bộ giảm cân đúng cách.  

Những lưu ý khi đi bộ:

 - Đứng thẳng lưng

- Khi bước, đầu gối thẳng, ngón chân hướng lên trần, gót chân chạm sàn trước. 

- Khi đi bộ, hông và bắp chân phải cứng

- Chú ý đi đế giày bằng

Sau khi giảm được số cân ấn tượng, giờ Sonicca đã sở hữu thân hình thon thả, trẻ trung như thời con gái dù giờ cô đã 44 tuổi. 

Người mẫu Nhật Bản giảm 13kg ngoạn mục chỉ trong 1 tháng nhờ đi bộ đúng cách

Người mẫu Nhật Bản giảm 13kg ngoạn mục chỉ trong 1 tháng nhờ đi bộ đúng cách

Khó có thể tin đây là body của một phụ nữ U50. 

Theo emdep.vn