Bản in

Khỏe - Đẹp

Thứ Hai, 3/9/2018 00:32

Càng đẹp càng khoẻ nhờ 9 “đại gia” thực phẩm quen thuộc

Càng đẹp càng khoẻ nhờ 9 “đại gia” thực phẩm quen thuộc

GD&TĐ - Socola đen, bơ, tỏi… là những loại thực phẩm mà chắc chắn chúng ta đã nghe tới ít nhất một vài lần trong đời, thế nhưng, dù chúng quen thuộc đến thế nhưng bạn đã biết các công dụng thần kì của chúng với sức khỏe chưa?

    Có những loại trái cây, hoa quả bạn nhìn thấy hằng ngày, thế nhưng liệu bạn đã biết được hết các công dụng ẩn sâu bên trong nó hay chưa? Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm mà bạn nhìn thấy hằng ngày và tác dụng tuyệt vời của nó với sức khỏe.

    1. Quả bơ

    Các chuyên gia dinh dưỡng trên toàn cầu đều phải thừa nhận rằng trong bơ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, E, các chất chống oxy hóa…

    2. Tỏi

    Tỏi là một loại gia vị vô cùng lợi hại trong việc xua đuổi bệnh tật.

    3. Cải bó xôi

    Trong cải bó xôi có chứa rất nhiều sắt, có thể giúp bạn cung cấp lượng sắt còn thiếu trong cơ thể, từ đó da dẻ, sắc mặt được hồng hào hơn.

    4. Sô cô la đen

    Được làm từ hạt cacao, vì vậy socola đen rất giàu flavones, một chất kháng oxy hóa tự nhiên.

    5. Bông cải xanh

    Trong bông cải xanh có chứa nhiều chất làm thanh cổ họng, nhuận phổi, trị ho. Không những thế, điều diệu kì ở bông cải xanh là chúng có thể hỗ trợ chữa bệnh ung thư dạ dày, và những loại ung thư khác như ung thư tuyến vú, ung thư trực tràng,…

    6. Chanh

    Chanh tuy chua nhưng lại có nhiều công dụng thần kì.

    7. Cá hồi

    Một loại cá đắt đỏ nhưng giá trị dinh dưỡng thì thuộc hàng không thể chê vào đâu được.

    8. Các loại khoai

    Khoai là thực phẩm giàu Kali hơn cả chuối.

    9. Các loại đậu

    Những người đang mắc các căn bệnh tiểu đường thì nên sử dụng những loại thực vật có nguồn gốc là đậu, như đậu nành, đậu xanh… vì chúng có chỉ số đường thấp, có lợi cho sức khỏe.

    Với những thực phẩm vừa quen thuộc, lại ngon miệng này, tại sao chúng ta lại không bổ sung thêm vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày để tăng tính đa dạng, lại có thể bảo vệ được sức khỏe nhỉ?

    Theo bestie