Bài tập này cũng có thể sử dụng trong trường hợp mệt mỏi do làm việc liên tục kéo dài, suy giảm chức năng hô hấp mạn tính, giúp làm giảm các triệu chứng khó thở, lo lắng và trầm cảm, cải thiện thể chất và chất lượng cuộc sống.
Đây giống như bài thể dục nên mỗi ngày có thể tập một vài lần, mỗi động tác khoảng 8-10 lần.
Bài tập được Trung tâm kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh đăng tải theo thiết kế của Như Hằng - Khoa Y tế công cộng, Đại học Y dược TP Hồ Chí Minh.
