Bản in

Khỏe - Đẹp

Thứ Sáu, 19/6/2015 08:52

Ăn uống thế nào để có dáng vóc đẹp như các ‘thiên thần nội y’?

Hãy xem các “chân dài” của Victoria’s Secret và các siêu mẫu hàng đầu tiết lộ chế độ ăn uống đặc biệt của họ:

Naomi Campbell

Ăn uống thế nào để có dáng vóc đẹp như các ‘thiên thần nội y’? - ảnh 1

 


Nàng “báo đen” là fan cuồng nhiệt của nước ép trái cây. Cô nói: “Tôi không bao giờ bỏ đói chính mình và sẽ không bao giờ. Tôi tập yoga và cả Pilates hàng ngày. Nước chanh ấm, trà thảo mộc, salat cá hoặc thịt bò và nước ép rau củ để lạnh là những món tôi vô cùng yêu thích.”

Miranda Kerr

Siêu mẫu người Úc tiết lộ: “Tôi đã theo học một khóa về dinh dưỡng ở New York và những kiến thức đó thật sự rất hữu ích đối với tôi. Tôi thích cá hồi, quả bơ, trứng, tất nhiên là cả nước ép rau củ quả, và tôi thích thêm nước cốt chanh vào mọi món ăn.

Ăn uống thế nào để có dáng vóc đẹp như các ‘thiên thần nội y’? - ảnh 2

 

Trước đây tôi dùng khá nhiều muối trong các bữa ăn nhưng hiện giờ tôi đang cố gắng cắt giảm muối và đó là lý do vì sao tôi dùng chanh để thay thế hương vị. Có thể ai đó không tin nhưng tôi ăn bất cứ thứ gì, chỉ không ăn mọi lúc mà thôi. Nếu bạn tập trung vào việc cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, thì bạn không cần phải đếm calo.

Ăn uống thế nào để có dáng vóc đẹp như các ‘thiên thần nội y’? - ảnh 3 Candice Swanepoel và Miranda Kerr

 

Khởi đầu một ngày mới của tôi là nước chanh ấm, giúp điều hòa hệ tiêu hóa. Ngày nào tôi cũng uống nước ép rau xanh để lạnh, có thể là rau cần tây, dưa chuột, cà rốt… Sau đó tôi ăn trứng và yến mạch, hoặc một quả bơ.”

Adriana Lima

Là một trong những “thiên thần” quyến rũ nhất của dàn “chân dài” Victoria Secret, Adriana cũng theo đuổi chế độ ăn uống và tập luyện khắt khe để giữ gìn vóc dáng.

Ăn uống thế nào để có dáng vóc đẹp như các ‘thiên thần nội y’? - ảnh 4

 

Trước mỗi show, cô thường uống protein xay, vitamin và các chất khoáng để cơ thể có năng lượng. Bữa sáng Adriana ăn yến mạch với nho khô và lòng trắng trứng. Một vài ngày trong tuần cô uống thêm sữa hoặc cà phê. Thỉnh thoảng cô ăn yến mạch trộn các loại hoa quả khô, kèm sữa chua hoặc mật ong.

Bữa trưa của cô nàng thường có món cá, thịt gà, thịt bò với rau. Một quả dưa chuột hoặc cà rốt vào cuối giờ chiều cũng giúp Adriana được tiếp thêm năng lượng.

Còn bữa tối Adriana chỉ ăn salat và không gì thêm cả. Cô ấy tin rằng việc chỉ ăn rau xanh vào buổi tối giúp ngủ ngon hơn, nhẹ bụng và thoải mái hơn khi thức dậy vào sáng hôm sau.

Kate Upton

Minh tinh tóc vàng được mệnh danh là “quả bom sex” thế hệ mới “bật mí” rằng mỗi sáng cô đều ăn món trứng quấy đều rồi chiên vàng, cùng với trà xanh. Kate thường ăn vặt cho qua cơn đói hoặc mỗi khi thèm đồ ngọt bằng 10 hạt hạnh nhân với trà xanh.

Ăn uống thế nào để có dáng vóc đẹp như các ‘thiên thần nội y’? - ảnh 5

 

Bữa trưa của Kate thường là gà nướng và rau xanh. Khoảng 4 giờ chiều, Kate ăn một thanh bánh xốp nhiều protein. Bữa tối của nàng là sashimi hoặc salat rau với cá hồi nướng và hạt điều.

Candice Swanepoel

“Tôi ăn bất cứ thứ gì tôi thích, với điều kiện món đó phải tốt cho sức khỏe. Tôi thường nghĩ xem món mình sắp ăn có những vitamin gì trong đó và những chất gì tốt cho cơ thể. Tôi ăn nhiều protein, những chất béo tốt, chẳng hạn như quả bơ.” - “Thiên thần nội y” của hãng Victoria’s Secret cho biết.

Ăn uống thế nào để có dáng vóc đẹp như các ‘thiên thần nội y’? - ảnh 6

 

Bữa sáng của tôi bắt đầu bằng cà phê, tôi thích một bữa sáng đủ chất và đầy đặn một chút, gồm có trứng, thịt xông khói và bánh sừng bò. Bữa trưa gồm có salat thịt gà hoặc bò. Bữa tối tôi dùng bò bít tết hoặc cá hồi nướng, và tôi thích món teriyaki! Khi thèm ăn vặt, tôi thường ăn socola và bánh quy, nhưng không ăn quá nhiều.”

Theo TPO