Bản in

Khỏe - Đẹp

Thứ Năm, 24/1/2019 00:32

9 xét nghiệm đơn giản giúp bạn biết ngay tình trạng sức khỏe

Dưới đây là các xét nghiệm đơn giản mà bạn có thể làm để xem bạn có nguy cơ mắc bệnh nào hay không và tìm hiểu xem bạn có cần gặp bác sĩ hay không.

1. Bệnh tim và phổi

Chỉ cần thực hiện 9 xét nghiệm đơn giản là bạn có thể biết sức khỏe thế nào

Bạn hãy dùng ngón tay tạo hình chữ J lộn ngược và đặt móng tay vào nhau. Bạn có thấy một viên kim cương nhỏ ở giữa không? Tuyệt vời, điều này có nghĩa là tim mạch của bạn hoàn toàn khỏe mạnh.

Nếu không có khoảng trống giữa móng tay, rất có thể là bạn bị chứng ngón tay dùi trống. Thực tế là ngón tay trở nên dày hơn có nghĩa là máu không có đủ oxy. Thiếu oxy dẫn đến các bệnh tim mạch, các vấn đề về phổi và các vấn đề về đường tiêu hóa.

2. Đột quỵ và mất trí nhớ

Chỉ cần thực hiện 9 xét nghiệm đơn giản là bạn có thể biết sức khỏe thế nào

Bạn cần một một bộ đếm thời gian. Bận nâng chân lên sao cho hông song song với sàn và bắt đầu hẹn giờ. Nếu bạn có thể đứng như vậy trong 20 phút trở lên, điều đó có nghĩa là bạn có ít nguy cơ mắc đột quỵ hoặc chứng mất trí nhớ. 

Và ngược lại, nếu bạn khó khăn để duy trì thăng bằng bằng một chân, bạn có thể mắc các bệnh liên quan đến các mạch não.

3. Thiếu máu

Chỉ cần thực hiện 9 xét nghiệm đơn giản là bạn có thể biết sức khỏe thế nào

Bạn đứng trước gương, kéo mí mắt dưới xuống. Nếu mi mắt có màu hồng, mọi thứ đều ổn. Tuy nhiên, nếu bạn bị thiếu máu, mi mắt có thể là màu hồng nhạt hoặc thậm chí là màu vàng. 

Thiếu máu là do thiếu huyết sắc tố và các cơ và mô trong cơ thể không nhận đủ oxy và không thể hoạt động ở mức 100%. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn xanh xao, bạn mệt mỏi nhanh chóng, hoặc thở nặng nề, bạn nên tới gặp bác sĩ.

4. Mất cân bằng nội tiết tố và thiếu các nguyên tố vi lượng

Chỉ cần thực hiện 9 xét nghiệm đơn giản là bạn có thể biết sức khỏe thế nào

Rụng tóc là một quá trình tự nhiên. Theo các bác sĩ, chúng ta mất từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Không có gì phải lo lắng. Nhưng muốn biết khi nào cần phải lo lắng, bạn có thể làm một bài kiểm tra đơn giản.

Bạn hãy để tóc khô và sạch. Bạn lấy một lọn tóc nhỏ và kéo. Đừng kéo quá mạnh. Nếu chỉ có khoảng 2-3 sợi tóc trong tay thì điều đó hoàn toàn bình thường. Nếu bạn có nhiều hơn, bạn nên đến gặp chuyên gia.

Có rất nhiều lý do khiến bạn bị rụng tóc như căng thẳng, vệ sinh kém hoặc mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tóc thường mỏng đi do mất cân bằng nội tiết tố hoặc thiếu chất dinh dưỡng. Bạn không nên bỏ qua những triệu chứng này.

5. Hội chứng ống cổ tay

Chỉ cần thực hiện 9 xét nghiệm đơn giản là bạn có thể biết sức khỏe thế nào

Xét nghiệm này có thể phát hiện một căn bệnh mà nhân viên văn phòng, nghệ sĩ, và người đi xe đạp hay gặp phải là hội chứng ống cổ tay.

Đầu tiên, bạn nâng hai tay lên sao cho cẳng tay song song với khuôn mặt. Bạn gập đầu ngón tay vào lòng bàn tay. Nếu bạn có thể làm điều này trong 1-2 phút, bạn vẫn ổn. Nhưng nếu bạn bị ngứa ran, tê hoặc đau ở cổ tay hoặc ngón tay, bạn đã mắc hội chứng ống cổ tay.

Hội chứng ống cổ tay do dây thần kinh giữa bị chèn ép ở cổ tay gây ra. Cơn đau và tê sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu không được điều trị đúng cách.

6. Bệnh tiểu đường

Chỉ cần thực hiện 9 xét nghiệm đơn giản là bạn có thể biết sức khỏe thế nào

Để làm bài kiểm tra này, bạn cần một người giúp đỡ. Bạn hãy nhờ người đó lấy một cây bút chì với một cục tẩy. Dùng đầu nhọn của bút chì và cục tẩy chạm vào bàn chân và ngón chân của bạn. 

Nếu bạn không hoàn toàn cảm nhận được, điều đó có nghĩa là các đầu dây thần kinh trên bàn chân không hoạt động đúng. Rất có thể bạn đã mắc bệnh tiểu đường.

7. Vấn đề về động mạch

Chỉ cần thực hiện 9 xét nghiệm đơn giản là bạn có thể biết sức khỏe thế nào

Bạn hãy nằm trên sàn, đặt chân ở góc 45° và giữ trong vài phút. Bây giờ, bạn hãy nhìn màu của bàn chân. Bàn chân và ngón chân nhợt nhạt (gần như trắng) chứng tỏ lưu thông máu rất xấu. 

Động mạch ngoại biên đưa máu đến các chi. Và khi các động mạch bị tắc, các cơ không nhận đủ oxy và xuất hiện các triệu chứng khó chịu như tê, đau,… Tình trạng này được gọi là bệnh động mạch ngoại biên (PAD) và rất khó để nhận thấy các triệu chứng bệnh ban đầu. Nếu không được điều trị, bạn có thể bị đau tim và đột quỵ.

8. Nghe

Chỉ cần thực hiện 9 xét nghiệm đơn giản là bạn có thể biết sức khỏe thế nào

Bạn cần ở trong một căn phòng yên tĩnh. Bạn đưa tay sát tai và xoa hai ngón tay vào nhau. Bạn có nghe thấy âm thanh không? Sau đó, bạn đưa tay ra xa tai nhất có thể và chà hai ngón tay lại với nhau. Bạn vẫn nghe thấy âm thanh chứ? Nếu có thì tai bạn vẫn ổn. Bạn đừng quên làm điều tương tự với tai còn lại.

9. Dự đoán bệnh tim mạch

Chỉ cần thực hiện 9 xét nghiệm đơn giản là bạn có thể biết sức khỏe thế nào

Để làm bài kiểm tra này, bạn sẽ phải rời khỏi nhà. Bạn leo lên cầu thang (đi 8-12 bước) và hát một bài hát. Hoặc bạn có thể nói chuyện điện thoại hoặc đọc một cái gì đó. 

Điều quan trọng nhất là bạn phải nói. Nếu bạn cảm thấy tim đập thình thịch và bạn không thể thở đều, có nghĩa là tim mạch và phổi có vấn đề.

Theo emdep.vn