Bản in

Khỏe - Đẹp

Thứ Hai, 23/1/2017 07:07

8 bài tập đơn giản có thể tranh thủ tập khi dọn nhà trước Tết

Hai tay nâng hai túi đồ 20 lần thay cho nâng tạ hay vừa lau nhà vừa thực hiện bài tập vung chân là những cách đơn giản giúp bạn loại bỏ năng lượng dư thừa.

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 1

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 2

Đứng nghiêng một góc 90 độ, một tay chống vào tủ bếp, một tay đưa thẳng ngang vai, giữ người thẳng, thực hiện động tác vặn mình, gập tay vào bụng.

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 3

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 4

Trong lúc lau nhà, bạn có thể thực hiện động tác đá chân lên cao.

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 5

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 6

Hai tay nâng cao hai túi đồ, thay cho nâng tạ.

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 7

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 8

Khi dọn dẹp vườn, bạn có thể lặp lại động tác chống tay, vung chân về phía sau.

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 9

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 10

Ngồi trên ghế, chân giơ thẳng phía trước, lần lượt bắt chéo chân trên không.

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 11

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 12

Động tác plank nghiêng người có thể tập tại bất cứ địa điểm nào trong nhà.

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 13

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 14

Động tác gập bụng rất tốt cho số đo vòng eo.

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 15

8 bai tap don gian co the tranh thu tap khi don nha truoc Tet - Anh 16

Ngay cả khi nằm nghỉ ngơi, bạn cũng có thể tranh thủ vận động bằng bài tập lần lượt nâng chân cao một góc 45 độ.

Theo ngoisao.net
Hà Tĩnh

Tin tiêu điểm