5 món ăn "thổi bay nỗi buồn" chị em nhất định phải ăn khi thất tình

Khoa học đã chứng minh, đây là những món ăn không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn cải thiện tâm trạng.

Ảnh minh họa.
Ảnh minh họa.

Những món ăn từ cá

Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá tầm, cá thu, cá mòi... chứa lượng DHA cao có thể giúp bạn bớt căng thẳng và cảm thấy vui vẻ hơn. Vitamin B6, B13 trong dầu cá giúp cơ thể tăng tiết hormone serotonin làm chúng ta cảm thấy thư giãn hơn.

Những món cay

Khi bị thất tình, rất nhiều chị em muốn khóc. Để khóc được thoải mái mà không ai để ý, cách đơn giản là ăn đồ cay.

Khi ăn cay, cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cách chảy nước mắt. Đặc biệt là ăn những món "siêu cay" thì việc nước mắt rơi lã chã là chuyện bình thường. Vì thế, chị em có thể vừa ăn vừa khóc mà chẳng sợ người xung quanh để ý.

Ngoài ra, khoa học đã chứng minh, việc ăn cay giúp chúng ta giảm bớt lo lắng, căng thẳng. Khi ăn cay, cơ thể sẽ tăng cường sản xuất serotonin giúp cải thiện tâm trạng.

Tất nhiên, bạn không nên ăn đồ quá cay vì nó có thể gây hại cho sức khỏe.

Các món ăn từ nấm

Nấm là thực phẩm giàu selen - một hợp chất có tác dụng trong việc ngăn chặn tình trạng trầm cảm, lo lắng, suy nghĩ tiêu cực.

Ngoài ra, nấm chứa nhiều vitamin D giúp ngăn ngừa chứng rồi loạn cảm xúc.Do đó, nấm là loại thực phẩm tuyệt vời giúp bạn cải thiện tâm trạng trong những lúc đang buồn.

Chocolate

Món ăn này chính là "cứu cánh" của những người thất tình. Theo các nguyên cứu khoa học, kết cấu và mùi vị của chocolate có tác dụng kích thích trung tâm khoái cảm của não bộ.

Các hoạt chất trong chocolate giúp xoa dịu căng thẳng, trấn an tinh thần.

Các món ăn từ bí đỏ

Bí đỏ giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường tuần hoàn não, bổ sung dưỡng chất cho các dây thần kinh... Ngoài ra, nó còn giàu vitamin B6 và sắt giúp tăng lượng đường máu lưu trữ trong cơ thể chuyển hóa thành glucose.

Glucose là nguyên liệu thiết yếu cho não bộ hoạt động, từ đó nó có thể thúc đẩy tâm trạng, giúp bạn phấn chấn hơn.

Theo phunutoday.vn

Tin tiêu điểm

Minh họa/INT

Chính thức hóa thực tế

Thế giới
GD&TĐ - Đúng 5 ngày sau khi ông Vladimir Putin tái đắc cử Tổng thống lần thứ 5, Chính phủ Nga chính thức coi đất nước đang ở trong tình trạng chiến tranh.
Minh họa/INT

Xoay chuyển tình thế

Thế giới
GD&TĐ - Ứng viên Tổng thống Mỹ của đảng Cộng hòa Donald Trump đang trên đường đua để trở lại Nhà Trắng trong bối cảnh những cáo buộc pháp lý bủa vây ông.

Đừng bỏ lỡ

Ảnh minh họa.

Cơ chế đặc thù

GD&TĐ - Luật Giáo dục năm 2019 đặt ra yêu cầu cao hơn đối với trình độ chuẩn được đào tạo của giáo viên mầm non, tiểu học, THCS.