Bản in

Khỏe - Đẹp

Thứ Năm, 18/6/2015 08:33

4 bí quyết giúp bệnh trào ngược không tái phát

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản đang có xu hướng gia tăng và trẻ hóa ở Việt Nam. Băn khoăn lớn nhất của người bệnh chính là làm sao để chữa khỏi trào ngược và ngăn bệnh tái phát.

4 bí quyết giúp bệnh trào ngược không tái phát

Chữa bệnh trào ngược triệt để bằng Đông y

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản là hiện tượng các chất dịch trong dạ dày vượt qua lỗ tâm vị (ngăn cách giữa dạ dày và thực quản) tấn công lên thực quản. Axit trong dịch vị chính là tác nhân trực tiếp gây ra tình trạng viêm thực quản và các triệu chứng: ợ hơi, ợ chua, ợ nóng, buồn nôn, nôn, đau tức ngực, nhiều nước bọt, khàn giọng, đau họng, ho hen, khó nuốt, đắng miệng...

Theo quan niệm Đông y, đây là bệnh thuộc chính khí nghịch, gây ra bởi những căng thẳng tâm lý kéo dài như giận dữ, uất ức, lo nghĩ quá mức… Chúng tác động xấu tới chức năng sơ tiết của tạng Can (Mộc) và chức năng kiện vận của Tỳ (Thổ), từ đó cản trở chức năng giáng nạp thủy cốc của Vị và gây ra chứng khí nghịch (trào ngược lên trên).

Người bệnh nên lựa chọn các sản phẩm Đông y được bào chế theo phương cách giáng nghịch, an thần, kiện tỳ vị. Giáng nghịch để làm giảm các biểu hiện trào ngược lên; an thần giúp dịu thần kinh, giảm stress, tăng cường khả năng chịu đựng của hệ thần kinh trước áp lực; kiện tỳ vị để tăng chức năng co bóp và tiêu hóa thức ăn của dạ dày. Từ đó hiện tượng trào ngược sẽ được đẩy lùi. Thực phẩm chức năng Tuệ Đức Hoàn Nguyên Vị là một sản phẩm như thế. Tìm hiểu thêm về Tuệ Đức Hoàn Nguyên Vị tại đây.

Bệnh trào ngược chịu ảnh hưởng rất nhiều từ lối sống sinh hoạt và làm việc của người bệnh. Do vậy, ngay cả khi triệu chứng trào ngược đã hết, nhưng người bệnh có những lối sống không lành mạnh, làm suy yếu hoạt động của dạ dày, bệnh trào ngược hoàn toàn có thể tái phát.

Dưới dây là 4 bí quyết giúp bệnh trào ngược không tái phát.

Duy trì đều đặn 2 viên TPCN Tuệ Đức Hoàn Nguyên Vị mỗi tối

TPCN Tuệ Đức Hoàn Nguyên Vị được khuyến cáo dùng 2 viên mỗi tối trước khi đi ngủ với người đã từng bị trào ngược và người thường xuyên bị stress.

Việc sử dụng lâu dài giúp chất nhầy bảo vệ và chức năng tiêu hóa của dạ dày được tăng cường, biểu hiện là ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc. Dạ dày khỏe mạnh là bí quyết giúp bệnh trào ngược không tái phát.

Giữ tinh thần thoải mái và biết cách vượt qua stress

Khi stress, căng thẳng thần kinh hay sốc tâm lý, chứng trào ngược càng trở nên nghiêm trọng. Ngược lại, tinh thần thoải mái giúp giảm đáng kể các triệu chứng trào ngược khó chịu.

Lời khuyên cho người bệnh trào ngược là duy trì đời sống tinh thần ổn định, bình an, thanh thản, vui vẻ. Một trong những cách đơn giản và hữu hiệu để vượt qua stress là bài tập tập trung vào hơi thở.

Ngồi hoặc nằm ở một vị trí thoải mái. Nhắm mắt lại và hít thở sâu. Hãy thở chậm và thoải mái. Tập trung tất cả sự chú ý của bạn vào hơi thở. Chú ý sự chuyển động của ngực và bụng. Nếu tâm trí bắt đầu suy nghĩ sang việc khác, hãy đưa nó trở lại hơi thở. Tiếp tục bài tập này cho đến khi thấy thoải mái.

 

Duy trì hơi thở sâu và chậm là cách đơn giản giúp khống chế những cảm xúc stress

Duy trì hơi thở sâu và chậm là cách đơn giản giúp khống chế những cảm xúc stress

Biết cách ăn uống khỏe dạ dày

Thức ăn có thể ảnh hưởng trực tiếp tới “sức khỏe” của thực quản. Việc lựa chọn thực phẩm đúng cần tuân theo 2 nguyên tắc sau.

- Lựa chọn những thực phẩm có thể trung hòa bớt axit: bánh mỳ, bột yến mạch…; đạm dễ tiêu.

- Tránh những thực phẩm gây tăng tiết axit hoặc kích thích tới cơ thắt thực quản dưới: cà phê, cola, rượu, đồ uống có ga, socola và ca cao, bạc hà, đồ ăn nhiều gia vị, dầu mỡ…, đồ chua (cà chua, nước ép cam quýt), cay (măng ớt), muối (dưa muối, cà muối)…

Ngoài ra người bệnh trào ngược cần thực hiện việc ăn đúng giờ và đúng định lượng, cần ăn đầy đủ 3 bữa/ngày, cho dù đói hay không đói. Tuyệt đối không được để dạ dày quá đói hoặc quá no vì khi đó các axit trong dạ dày tiết ra ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa.

 

Duy trì hơi thở sâu và chậm là cách đơn giản giúp khống chế những cảm xúc stress

Thể dục đều đặn và đúng cách

Không nên

Nên

Thời điểm tập

Ngay sau bữa ăn hoặc khi quá đói

Sau bữa ăn chính 3 tiếng

Tư thế tập

Cúi gập người, nằm ngửa nâng tạ, trồng cây chuối

Tập các bài tập dưỡng sinh như: yoga, khí công, tự xoa bóp, đi bộ…

Đồ uống khi tập

Tránh loại nước có ga, nước vị chua hoặc cafein

Có thể dùng các loại trà giải khát, nước bổ sung khoáng chất

Trang phục

Mặc quần áo bó, áo lót quá chật

Mặc đồ rộng rãi, thấm mồ hôi, một đôi giầy chất lượng tốt, vừa vặn, ôm chân và thoáng mồ hôi.

Địa hình tập

Địa hình xóc, gồ ghề, không bằng phẳng

Duy trì đều đặn và thường xuyên, ít nhất khoảng 30 phút/ngày. Khi mới bắt đầu tập, nên vận động nhẹ nhàng, mức độ và thời gian có thể tăng dần sau đó.

Và trên tất thẩy, bí quyết lớn nhất để giúp bệnh trào ngược không tái phát là ở ý thức gìn giữ bản thân của mỗi người. Thầy thuốc tốt nhất là chính mình, hãy đừng bao giờ quên người thầy thuốc ấy.

Theo dantri