Giúp các mẹ biến da bụng bèo nhèo trở nên săn chắc sau khi sinh em bé

Chào đón một em bé ra đời đồng nghĩa với việc mẹ sẽ trải qua rất nhiều thay đổi đặc biệt là vóc dáng cơ thể với bụng phệ, da bèo nhèo.
Giúp các mẹ biến da bụng bèo nhèo trở nên săn chắc sau khi sinh em bé

Da bung beo nheo den may cung san chac lai neu me lam dung 8 viec nay - Anh 1

Vòng eo chảy xệ, da bụng bèo nhèo sau sinh là hiện tượng phổ biến. (ảnh minh họa)

Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần sinh con xong là vòng 2 sẽ sớm trở lại thon gọn như thời con gái nhưng thực tế không như bạn nghĩ .

Da bụng chảy xệ, vòng 2 bèo nhèo là tình trạng phổ biến sau khi bạn trải qua thời gian mang bầu, sinh nở. Để có thể thon gọn trở lại, người mẹ sẽ phải chờ đợi khá nhiều thời gian. Liệu có cách nào để giúp quá trình này nhanh hơn được không?

Dưới đây là 8 cách hiệu quả giúp chị em sớm lấy lại vòng 2 săn chắc, thon gọn được nhiều người thực hiện theo và đã thành công.

#1. Uống đủ nước

Nhiều người cho rằng nước thì liên quan gì đến việc giảm cân, thọn gọn sau sinh nhưng thực tế đồ uống này được coi là “thuốc tiên” cho cơ thể con người. Nước không chỉ có tác dụng dưỡng ẩm cho da mà còn giúp da đàn hồi hơn.

Ngoài ra, nước còn giúp đốt cháy calo hiệu quả và uống đủ nước là cách tuyệt vời để giữ cho làn da mẹ khỏe mạnh, săn chắc.

#2. Cho con bú đều đặn

Ngoài việc cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe trẻ sơ sinh, cho con bú còn rất có lợi cho mẹ . Khi cho con bú, lượng calo từ cơ thể mẹ được chuyển vào nguồn sữa, giúp mẹ giảm béo hiệu quả. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, mẹ cho con bú giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn những người không cho con bú.

#3. Tập thể dục thường xuyên

Khi cơ thể đã phục hồi sau ca sinh nở và được sự cho phép của bác sĩ chuyên khoa, mẹ nên nghĩ đến việc tập thể dục đều đặn. Mẹ nên bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, sau đó chuyển đến những bài tập cho vùng bụng sẽ giúp tăng cường cơ bắp dạ dày và đốt cháy calo, giúp mẹ sớm lấy lại vòng eo như ý muốn.

Da bung beo nheo den may cung san chac lai neu me lam dung 8 viec nay - Anh 2

Khi cơ thể đã phục hồi sau ca sinh nở và được sự cho phép của bác sĩ chuyên khoa, mẹ nên nghĩ đến việc tập thể dục đều đặn. (ảnh minh họa)

#4. Nạp protein

Protein đặc biệt tốt cho sự tăng trưởng của cơ bắp, đồng thời cũng chứa collagen giúp làn da săn chắc nhanh chóng. Lượng protein mẹ tiêu thụ nên phụ thuộc vào cân nặng và mức độ hoạt động thể chất của bạn. Trung bình, mẹ sau sinh cần tiêu thụ khoảng 50gram protein mỗi ngày.

#5. Tẩy tế bào chết

Một cách hiệu quả để giúp làn da mẹ săn chắc trở lại là tẩy tế bào chết trên da bụng. Việc làm này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu bằng cách tăng dòng chảy của máu ở khu vực này, đồng thời giúp da khỏe mạnh, đàn hồi tốt và mịn màng hơn.

#6. Sử dụng kem dưỡng

Trên thị trường ngày nay có rất nhiều loại kem dưỡng có chứa collagen cũng như vitamin E, C, A và K.

Chăm sóc da với kem dưỡng sẽ giúp vùng da lỏng lẻo sau sinh được hỗ trợ và nhanh chóng săn chắc trở lại.

Da bung beo nheo den may cung san chac lai neu me lam dung 8 viec nay - Anh 3

Trên thị trường ngày nay có rất nhiều loại kem dưỡng có chứa collagen cũng như vitamin E, C, A và K. (ảnh minh họa)

#7. Ăn kiêng khoa học

Ăn kiêng một cách nghiêm ngặt có thể khiến mẹ giảm cân nhanh nhưng lại khiến cơ thể nhanh béo trở lại khi dừng chế độ này, đồng thời làm tăng nguy cơ da bị chảy xệ.

Vì vậy nếu ăn kiêng mẹ nên chọn cách ăn kiêng khoa học , giảm cân từ tử để da đàn hồi kịp thời. Ngoài ra, mẹ cũng không nên để cơ thể bị đói sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

#8. Đừng nóng vội

Mẹ đã mất 9 tháng để cơ thể thay đổi khi mang bầu thì cũng phải kiên nhẫn chờ đợi ít nhất 9 tháng thì cơ thể mới phục hồi hoàn toàn. Vì vậy nếu vòng eo chưa sớm săn chắc trở lại, hãy cứ bình tĩnh thực hiện những điều trên và chờ đợi.

Hãy thoải mái, kiên nhẫn với bản thân và tự hào rằng sự thay đổi của cơ thể đã được trả công bằng thiên thần bé nhỏ trên tay bạn.

Theo Eva
Một điểm tiêm vắc - xin phòng Covid - 19 cho học sinh tại Đà Nẵng

UBND TP Đà Nẵng bác thông tin học sinh phải tiêm vắc xin Covid -19 mới được tham gia bán trú

GD&TĐ - Sở Thông tin - Truyền thông TP Đà Nẵng vừa phát đi thông báo với nội dung: hiện nay thành phố Đà Nẵng không có chủ trương, văn bản quy định về việc học sinh phải tiêm vắc xin phòng COVID-19 để được nhập học và tham gia dịch vụ bán trú tại các trường học trên địa bàn thành phố.
Lớp học xóa mù chữ ở Nghệ An. Ảnh NVCC.

Đưa chữ đến bản đuổi cái nghèo

GD&TĐ - Hơn 30 năm đứng trên bục giảng, trong đó có gần 10 năm gắn bó với các lớp học xóa mù ở huyện miền núi của Nghệ An nhưng cô Thanh vẫn không khỏi xúc động mỗi khi học viên mình giảng dạy biết đọc, biết viết. Họ dùng những kiến thức học được để áp dụng vào cuộc sống.
Chị Trần Thị Ngọc cùng chồng vượt cả trăm km từ thị xã Hoàng Mai (Nghệ An) vào Hà Tĩnh để săn cào cào.

Hà Tĩnh: Kiếm tiền triệu nhờ… 'tôm bay'

GD&TĐ -Hai vợ chồng anh Nguyễn Văn Cầu (thị xã Hoàng Mai, Nghệ An) săn cào cào trên những cánh đồng tại Hà Tĩnh, mỗi ngày kiếm được từ 800.000 đồng đến hơn 1 triệu đồng.